Nikol_ а снег выпадет? Или у вас его нету?

Куда там нету. По пояс. Я человек южный и этот снег.... - просто враг мой. Я его очень не люблю!
Если много снега, тогда в саду, дорожка там чистится.

Девы. Про зал. Я ходила в зал толстой. Хочу сказать что качки, особенно мужики, с большей долей вероятности покажут как правильно пользоваться тренажерами, если вы попросите. И уж точно никто не станет в вашу сторону хихикать. Народ приходит разный, нет ничего страшного в том что вы начали заниматься собой. Страшно никогда не начать..

Лето@
А толстая, - это вон те 97 кг, которые у тебя в линеечке?
Да ты просто пушинкой была!

Отчет за 26.09.25
Все по-прежнему, все спокойно. Ушло 100 гр.
Никаких проблем с Жориком, желание есть возникает ко времени приема пищи. Наедаюсь вполне приемлемыми объемами.
Прошла 2000 шагов. Хочется увеличить, но надо повременить, пока будет 2000.
С питанием (БЖУ) все стабилизировалось. Продукты стараюсь брать с невысоким ГИ. Отказаться от конфет, печенья и пирожных оказалось очень легко. Я вообще об этом обо всем не вспоминаю

С сокращением количества соли в пище тоже надо быть очень осторожно. Частота нервных импульсов зависит от хлорида натрия, движение жидкости в кровеносных сосудах, клетках организма, межклеточного пространства зависит от хлорида натрия. Даже состав желудочного сока зависит от хлорида натрия ( в составе соляной кислоты) потому, что если желудочный сок не достаточно "кислый" , то плохо будет расщепляться белок. Без достаточной кислотности желудочного сока может развится рефлюкс.
Когда человек попадает в больницу , ему ставят капельницу физраствора, а это солёная водичка. Частенько головная боль это следствие недостатка соли в организме и стоит выпить слегка подсоленую воду и боль уйдет (проверено на себе). Так что будьте осторожны. Повышенное давление не обязательно является показателем повышенного приёма соли, в этом случае врач (желательно) должен найти причину повышения давления , а не тупо понижать его выписав лекарство.

Nikol_ я досокращался с солью, что уровень натрия и хлора в крови упал ниже нормы . Врач сказал, что соль надо есть, но не злоупотреблять. 5 гр в сутки рекомендуемая доза.

ЧеЛана
LOL0
Спасибо! Конечно, все надо делать в пределах допустимого.
Свести соль к нулю, вы все равно никогда не сможете, а когда вы живете с семьей - тем более. Вы же не станете, готовить без соли то, что будет есть вся семья. Это можно сделать только в тех продуктах, которые готовишь только для себя. А это не такое большое количество. Так что, мне ничего не грозит. Свои 2-2,5 грамм в день, я точно набираю, но думаю и больше.
Норма потребления соли для взрослого человека, по рекомендациям ВОЗ, составляет менее 5 граммов в день (примерно одна чайная ложка). Однако в некоторых странах, включая Россию, допустимая норма может быть еще ниже (2-2,5 г в сутки), а для людей с заболеваниями сердца или сосудов норму рекомендуют снижать до 1,5 г в день. Избыток соли негативно влияет на здоровье, повышая артериальное давление, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний и нарушению работы почек

Мы всё готовим без соли. Потом каждый себе в тарелке солит сколько ему надо

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Ну я точно 5 гр не ем Может 1-2 гр в день

Толстые)
Я ходила в зал! Яяяя!
Да, все бывает вначале... наверное и взгляды и смешки...
Тренер меня в первый день заставил переделать все упражнения на ноги
и со штангой и без, и выпады)
Подозреваю, все надеялись, что я больше не приду) Там только свои собирались)
Через год меня там на свой корпоратив пригласили)

Если от похода в зал только это останавливает, то эта не та причина. Это все временное.
И через какое-то время никто на тебя уже смотреть косо не будет.
А если большой зал - то вообще смотреть не будет

Тут пожалуй сыграли слова Брина... смысл таков...

Вы что-то хотите сделать или сделали, а вас осудили или посмотрели не так, посмеялись.
И все... вы не стали больше это делать.
Вы отказались от своей мечты!
Те люди уже давно забыли и вас и что говорили, у них своя жизнь, свои цели.
А вы из-за них закрыли свою дорогу к мечте