Всем привет! Вес сегодня 65,900 минус 300 гр. До 65 кг осталось всего 900 гр. Но торопиться не буду. Сегодня с диеты схожу, дам себе отдохнуть с неделю. План: неделя закрепительная, постараться если возможно вес не набирать.

Еда съеденая за сегодня:

Завтрак: каша геркулесовая 176 гр, кексик 37 гр, напиток кофейный
Перекус: яблоко 113 гр
Обед: салат( капуста, морковь, свекла свежие с оливк. маслом) 226 гр, котлета на пару 70 гр, чай с вишней 20 гр
Перекус: яблоко на пару 112 гр, чай
Ужин: яйцо 55 гр, зел. горошек 100 гр
Всего: 897 ккл

NadjuXaO5
на пару отлично готовить

Это точно! Купила пароварку и прямо влюбилась в нее. Все каши в ней варю, рыбу. курицу, котлеты. Очень нравятся яблоки из пароварки.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Re: NadjuXaO5: Главное двигаться к намеченной цели. Похудеть!
Вес сегодня на месте 65,900. Нормально, главное привеса нет

Меню на сегодня:

Завтрак: каша геркулесовая 175 гр, яблоко на пару 61 гр, сыр сливочн. 20 гр, хлебцы 7 гр, кофейн. напиток
Перекус: хурма 138 гр
Обед: морской коктейль жареный 46 гр, рис 100 гр, капуста отварн. 77 гр, чай с ежевикой
Полдник: пирог творожный 150 гр, кофе
Ужин: пирог 63 гр, хурма 100 гр
Всего: 1144 ккл

получился зажор. Если завтра будет привес, то на творожно-кефирный разгруз

NadjuXaO5
Ну где же зажор-то? Даже маловато...

Ой, мне б такой зажор Всё полезное и почуть-чуть. Не переживай, привеса не будет.
А я сегодня тоже на завтрак запеканочку творожную ела, с ананасами - вкуснятина

зажор это по сравнению с моим питанием в последнее время. Но и правда, выпечка сошла мне с рук. минус 100 гр сегодня. я тоже сегодня на завтрак запеканку ела: творожно-рисовую. Начинка от пирога осталась, я ее с рисом смешала. Классно получилось.

Меню на сегодня:
Завтрак: яйцо, рисово-творожная запеканка 105 гр, кофейный напиток
Перекус: 2 яблока 300 гр
Обед: щи 320 гр, зел. горошек 85 гр, хлебец 4 гр, чай с земляникой
Полдник: яблоко на пару 80 гр, зел. чай
яблоко 142 гр
Ужин: творог обезж. 112 гр, чай с земляникой
Всего: 900 ккл

Вес сегодня на месте