Для этого мне надо, как минимум, поехать в Спб за 200 км - а это 2000 бензин, еда около 1500 и за сам импенданс не знаю сколько, плюс день псу под хвост на работе. И мужа еще тащить, я по Питеру не поеду сама за рулем ни за что. И сравнивать с чем? Это надо ездить постоянно для динамики.

Около отдать в итоге 5000 за то, что мне известно и так? Не вижу смысла.

И кста, очень трудно потерять то, чего изначально в весе 132 практически не было))- я про мыщцы.
Теряй я их сейчас еще - я бы уже ходить не смогла). А не могла я ходить как раз в 130 - просто тупо задыхалась и уставала, пройдя 100 метров.

тогда аккуратнее двигайтесь, а то получите как я когда-то компрессионный перелом позвоночника без хорошей поддержки мышечного корсета

Аккуратнее - это без вариантов, однозначно - да. У меня помимо грыж в спине и шее, еще в колене артроз 1 и какая-то хрень 2 степени и что-то с мениском (колено сгибать больно иногда и невозможно подниматься - спускаться по лестнице, могу только приставным шагом) - все это по результам мрт - запрещены ударные нагрузки и нежелательны приседания, причем приседания в правильной технике если без боли, то еще можно хоть немного, а вот бегать - категорически нет(. Ходить велено очень много - можно до появления малейшего дискомфорта. Ну а так - сказано заниматься и заниматься, и меньше жрать, вес очень все портит.

AleksA*

Prema права,Вы просто прислушайтесь и подумайте.
То о чем она Вам пишет действительно важно.
Я тоже могу это подтвердить из личного опыта моей жизни.
Да и по многой другой инфе.
Если хотите похудеть и не набирать больше,то примите к сведенью хорошую инфу.
Удачи Вам ,от чистого сердца и хороших побуждений!

Привет, спасибо! Но просто никто не читает мой дневник). Все видят и пытаются донести то, что думают сами. Иногда достаочно агрессивно и ультимативно). А что по факту происходит, это ж не важно. Происходит именно со мной, не с кем-то другим.

А если б все читали)), было бы понятно, что я НЕ худею уже на 1600 - 1700, на 1800 набираю, и неужели, если б могла, я бы ела на 1200-1400? Да пару ложек масла в салат добавить, или кусок свинины тот же, и вуаля, нет проблем. Для меня эти советы Премы, прям до трясучки). Сама все знаю)). Ты без ног, но иди, как-то выглядит это так потому что. Сама Према, кстати, про себя конкретно ничего не пишет при этом.

Вот я сейчас почти 3 недели просидела, как раз на высокой кк, ооочень плавно дошла к 18 апрелю до почти 99 снова((, а было 96.5 в начале месяца...с 25 апреля опять стала меньше есть, причем само собой в этот раз так получилось, планировала до 30 есть больше.
Ела столько, потому что углеводов/жиров чистых хотелось - риса к той же курице много, куличей, салата майонезного)), и лицо мне свое нра перестало. За эти 3 недели как раз и дальше идти захотелось и лицо снова стало гладким, без уставшего заморенного вида. НО ВОТ хорошо, что снова не сорвалась, оттого, что вес или стоял, или полз вверх, помогло сознание того, что уже сброшено прилично, и терять жалко, да и выгляжу уже нормально, просто пухлой, а не ооочень жирной. Рост спасает.

И кста, я сейчас совсем головой-то не считаю, что мало ем. Ибо реальный, настоящий голод испытываю только вечером, после 21 часа. Если ела до 17...а если до 19, то только к 23 часам. А утром снова есть совсем не хочется.

При реальном голодании я бы утром уже в 8 утра к холодильнику неслась сайгаком), бывало.

И да, белки - рыбу, мясо, курицу, творог, яйца - я не особо люблю. Столько, сколько ем сейчас - это предельный предел(. Насиловать себя тоже нужным не считаю, хотя мне прекрасно известно, как слетает вес на белковом питании, и да, на преоблажающих белках и даже жирах могу и на 1500 худеть - я пробовала, только жить не хочется при этом - ибо еда, как пытка. Мне лучше меньше, но то, что я люблю есть, и ем с удовольствием. И рыбку съесть и на елку влезть - не получается(.

Так что сейчас у меня баланс. По кк и составу. Прям идеально, по- моему мнению. Для меня)). Долго шла к этому ощущению.


.

И я бы очень не хотела тратить ресурсы на объяснения, почему я делаю именно так -то и так-то.

Потому что любое объяснение звучит как оправдание, а это совсем не мое(. Не хочу писать и думать, кто как среагирует), и надо ли было вообще писать про еду и кк.

Так я подумала и решила, что настойчивые советы - есть больше кк, есть больше белка, есть "китайских орангутангов" и еще делать то то и то-то (я про еду, ее состави к-во), просто буду пропускать, без комментариев.

Если что-то нужно, я спрошу, правда, могу спросить и в не своем дневничке - читаю я все практически) и всех, хотя и весьма редко пишу, ну, потому, что считаю, что каждый сам себе "проклятый буратино", и в любом случае будет делать так, как ему удобней и он считает правильней, хоть ты 100 раз будь и прав).

Закончила свою 4.5 часовую прогулку, 22800 шагов, 17.8 км.
На улице крапает дождь периодически, зонтик я не взяла, все равно его ветер бы выворачивал постоянно,
так что особо удовольствия не получила, конечно, идти пришлось в капюшоне и плотно застегнувшись.
Жду очень нормальную погоду, но хотелось бы без жары.
Хотя раз черемуха уже зацветает, значит, еще 10-15 дней еще будет прохладно, она всегда цветет на холода.

Еда за сегодня.

Встала я поздно - в 10-30. Коты, уборка...закинула стиралку постельным сына, -
все обычно, дальше день безделья...я снова одна, готовить лень одной себе любимой,
поела, что нашла в холодильнике).

В 11 - кофе с молоком 2 чашки
В 14 - суп гороховый 270 гр, вафля Милка, кофе с молоком
В 16-30 - свинина отварная, с бульоном - 150 гр. + грамм 40 бульона, кофе с молоком
В 19 купила в Магните себе мороженое, съела, пока гуляла - "Коровку из Кореновки"
сливочную - еще 100 гр. и 205 кк
23 - хлеб со шпротами - 220 кк

Всего на сегодня 1490 кк.

Вчера не посчитала, еще же в ночи я кусила шоколадку - марципан - 30 грамм, это еще 165 кк.

Сегодня 95.1 (+0.2) со вчерашних шпрот с хлебом на ночь, водицей запитых. Было очень вкусно, сегодня повторю, наконец-то купила удачные шпроты, не знаю сколько их не ела, вот так накатило, что аж пошла и купила.

Еда на сегодня.
завтрак в 11 - 450 кк
кофе с молоком, 2 яйца, 2 ломтика хлеба со слив. маслом.
обеда было 2 - в в 14 и в 15 - 3 ломтика хлеба со шпротами, сырая редька + соус кунжутный,
вафля Милка, кофе с молоком - 650 кк
ужин в 21 - кусок шашлыка 45 гр, 2 чашки кофе с молоком - 300 кк

Всего на 1400 кк

Гуляла 4.5 часа - 24 тыс шагов - 19.1 км. Еще днем поделала немного упражнения на руки и поприседала. Правильно приседать тот еще треш, конечно.

Калорийность шпрот - 380 кк. Но я тщательно вытерла масло салфеткой с каждой рыбки (масло - бее мне на вкус) и посчитала по 250 кк/100 грамм. В инете нашла, что это будет 220, ну лучше пусть с запасом.

Вес 95.1

Сегодня я на работе, еда такое себе, ну, хоть вес известен, а так сложно посчитать точно.

Затрак - 3 чашки кофе с молоком (с 7.30 до 9.30) - 240 кк
обед - 11 - свинина запеченая под овощами 90 гр, рис 150 гр -170 кк, масло раст 10 гр - 600 кк
полдник 14-30 - плюшка сахарная 70 гр, кофе с молоком - 390
ужин - 18.30 - шашлык 200 гр+кетчуп грамм 30 +лук маринованный = 530 кк и плюс 2 вафли 260 кк - итого ужин 800 кк

Всего 1920 кк.

Интересно, какого размера завтра будет привес( с не нужной и особо-то и не вкусной плюшки и такой калорийности( и вафелек, ну, они хоть во рту тают, очень вкусно (лучше б вафель 5 штук съела вместо плюшки).

Шагов 15 тыс, или 11.5 км. Шла домой пешком, пришла никакая, на улице жутчайший ветер, поела и упала спать. Проснулась в 21.30, голова болит, ноги отекли, настроение паршивое, главное, не нажраться пойти, а чего, это как раз мое - улучшить настроение едой(. Пойду хоть ванну приму, что-ли, обычно это помогает в себя прийти.

Всем привет, давненько я не заходила).

Вес на сегодня 93.2.

с 3 мая питалась на калорийности разной, для меня ОЧЕНЬ большой- поддержания/набора веса, а не сброса - 1430-1920-1800-1720-1835-1940-1660-1550-1640-2735-1530-1480-1570-950-1100-1350-760-1470.
Гости, пицца, кафешки - набиралось, в общем, прилично еды и кк.

Ну, в итоге стояла или чуть в плюс почти все эти дни, слава богу кд начались и закончились, и ЖРАТЬ я закончила, так и пошло вниз резко сразу.

Вчера меня пробило на курагу, купила, 100 грам схомячила аж в ночи, до утра было не дотерпеть. Пробило - потому что я сухофрукты в принципе не ем - не люблю, а тут аж трясло, пока пакетик вскрывала, хотя была сыта.

Купила бананов еще...видимо, организм хочет фруктов.