Нина, сегодня прочитала в дневнике Алены ты писала о том, что у тебя было ожирения печени , а сейчас нет. У тебя было ожирение подтвержденное анализами и УЗИ.
Я почему спрашиваю мне все рачи говорят, что этот процесс не имеет обратного хода т.е. излечить ожирение печени невозможно. А вот много читала, что у некоторые вылечили. Но они там в интернете, а ты живой для меня пример.

Ожирение было подтверждено УЗИ и очищение от жира тоже подтверждено УЗИ. Единственно, что я куда-то заткнула давнишние результаты обследований и не помню %% ожирения, а любопытно было бы посмотреть. Я довольна результатом.
посмотри это видео.
Я полностью убрала из своего питания все растительные масла из зерен и семечек. Оставила в использовании оливковое масло, кокосовое (использую без запаха), сливочное, гхи, животные жиры. Думаю, что это помогло мне справиться с гепатозом. Плюс то, что я перестала есть фрукты.
К полезным относится так же масло авокадо и некоторые другие

Я не призываю тебя переходить на кето. Но, чтобы убрать гепатоз, я бы оставила в питании эти полезные масла. А из фруктов и ягод отдавала бы предпочтение ягодам, чтобы уменьшить поступление фруктозы, которую инсулин часто превращает в жир и откладывает в печени. Даже такие ограничения должны помочь убрать хотя бы часть жира. Можно помочь себе медикаментозно.

Насчет жирового гепатоза: вот здесь я давала ссылку на описание случая из практики: https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=3214187#p3214187. Для лечения использовали диету с 20 % углей, 30 % жиров и 50 % белков. И там же есть сравнительный обзор исследований влияния диет на течение жирового гепатоза: низкоуглеводные диеты дают лучший результат, судя по всему. Там не кето, просто 20-35% углей с низким ГИ.
И вот еще недавнее исследование: https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=3214322#p3214322. Там наилучшие результаты показала диета с 20 % углеводов, 60 % жиров, 20 % белков (т. е. самая низкоуглеводная из всех рассматриваемых).
Я к тому, что если именно на кето не хочется, то есть разные варианты, не такие экстремальные.

Спасибо. Возможно Оле пригодится. Я ограничиваю как угли так и белки из-за инсулинорезистентности: избыток белка инсулин через глюконеогенез превращает в глюкозу, что поддерживает инсулинорезистентность. А от нее я хочу избавиться. Тогда у меня не будет многих проблем.

Сейчас посмотрела свое УЗИ по печени там нет сколько % ожирения печени. У меня запрос на УЗИ был по поводу ожирения печени. Это точно, что в % на УЗИ должны определить ожирение. А то пойду с ними разбираться.
Вот скрин моего обследования

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Нина, спасибо! Мне твой опыт очень интересен. Буду анализировать. Потом советоваться с врачом и действовать.

Про процент ожирения читала в одном из комментов к видео Берга. Сама понимаешь, что комменты это не та информация, которой надо доверять на 100%. Возможно человек просто неточно вырвзился.

Понятно. Я сейчас пошарилась по инету и ничего не нашла про процент определения жира.

Снова вес тормозит .
Движухи мало. Позавчера ходила в течение часа, вчера 35 минут. Сегодня утром не выпхала себя на прогулку

Я хожу каждый день, но как мне тяжело. Это пипец. Даже не могу понять, что происходит. Просто нет сил, нет энергии...Но хожу,хожу...хожу... на автопилоте. Другого пути нет надо двигаться. Движения для меня жизнь. У меня еще одна проблема нарисовалась- сон. Я спала всегда хорошо, ложилась в 22-23 часа вставала в 7-8 часов утра. Дальше все по расписанию было. Но врач выписала мне новое лекарство от давления ко-диротон (он с мочегонкой) Вот я теперь встаю по 2-3раза за ночь, получается рваная ночь. Встала, уснуть не могу потом час два. Утром встаю вся разбитая, днем спать хочу, хожу сонная, если лягу днем, то вечером уснуть не могу. Только усну через час два просыпаюсь в туалет. Ад! В общем "все смешалось в доме Облонских". Может поэтому я так боюсь новых таблеток и лечиться. У меня летит весь день коту под хвост. Я не могу держать время между приемами пищи. И в голове все перемешалось плюс ко всему. У меня если, что-то идет не так (да еще и не один день) я рассыпаюсь и мне очень трудно и тяжело собраться.

препараты с мочегонным эффектом всегда принимают до обеда. тогда ночью не будешь просыпаться.