45-й день диеты.
Завтрак: 0% творог, кусочек дюкановского хлеба, чашка чая с лимоном и имбирем.
Перекус: 1% индюшачья ветчина, салат из свеклы, моркови и капусты, чашка кофе.
Обед: голубец, овощи на пару, чашка чая с лимоном.
Перекус: 0% творог, чашка кофе.
Ужин: фаршированные творогом грибы и баклажан, малосольный огурец, малосольный помидор, чашка чая.
Перед сном чашка имбирного чая.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: 40 минут ходьбы очень быстрым шагом.

46-й день диеты.
Завтрак: 0% творог с отрубями, чашка кофе.
Перекус: 0% йогурт, чашка кофе.
Обед: запеканка из 2-х взбитых яиц, творога, тунца в собственном соку и отрубей, кусочек балыка из горбуши, чашка чая с лимоном.
Перекус: 1% карпачо, чашка кофе.
Ужин: курица в гриле, чашка чая.
Перед сном: карпачо и чашка имбирного чая.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: 30 минут ходьбы.

47-й день диеты.
Завтрак: 0% кефир с отрубями, чашка кофе.
Перекус: запеканка из двух яиц, творога и отрубей, чашка кофе.
Обед: отварная курица, чашка чая.
Перекус: 1% карпачо, чашка кофе.
Ужин: куриный бульон, 1% индюшачья ветчина, чашка чая.
Перед сном: карпачо и чашка имбирного чая.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: 30 минут ходьбы.

48-й день диеты.
Завтрак: 0% кефир с отрубями, чашка кофе.
Перекус: запеканка из двух яиц, творога и отрубей, 1% индюшачья ветчина, чашка кофе.
Обед: жареная с паприкой и перцем куриная грудка, чашка чая.
Перекус: 1% кефир, чашка кофе.
Ужин: куриный бульон, тунец в воде, чашка чая.
Перед сном: чашка имбирного чая.
За день выпито 2 литра воды..
Физ.нагрузка: никакой(((

49-й день диеты.
Завтрак: яблоко, чашка кофе.
Перекус: 0% йогурт, чашка кофе.
Обед: запеченные в гриле фаршированные овощи (перец, лук, помидор). Наполнители - овощи и 0% творог, чашка чая.
Перекус: огурец, помидоры шери, 1% куриная ветчина, чашка кофе.
Ужин: отварное куриное бедрышко, огурец, кольраби, чашка чая.
Перед сном: творог с отрубями, чашка чая.
За день выпито 1.5 литра воды..
Физ.нагрузка: 30 мин быстрой ходьбы.
Сегодня по рекомендации Дюкана сдала кровь на расширенный анализ. Интересно, что там?

После_душа
добрый день! как твои анализы?забегаю к тебе почитать,что кушаешь ,ты очень поздно заходишь разница во времени большая наверное
как служба у сына проходит?

wel***
Привет)))
Ребенку трудно пока - он у нас очень домашний. Привыкнет....
А результатов еще нет. Только в четверг будут. Да я не напрягаюсь особо - чувствую себя хорошо, бодро)))

привет,После_душа!
сын звонит домой,у вас разрешают?у меня у кумы сына в армию забрали,целый месяц ни слова,а через месяц разрешили позвонить,сообщить что все хорошо.

У нас не то, чтобы сильно уж разрешали, но...Они звонят, если на базе, а не на учениях где-то. Он больше смс-ки шлет.
Брат мой служил в Союзе (тогда еще Союз был - мы в 90-м уехали). Вот он не звонил. И в первый отпуск его отпустили только ч/з 1,5 года, когда у мамы инсульт случился.

слава Богу,хотя бы смс-ки хотя бы в курсе того, что происходит.
да,у нас так и осталось к сожалению.кума просто высохла,за эти два месяца,когда звонил,то намекнул ей,что все плохо,а так рассказал как хорошо,стояли рядом наверное ,у нас все зависит от офицерского состава,а он не очень поэтому порядка,почти нигде нет