Привет всем, -200гр, 77,6 кг


много разве?

Прям очень много! Поздравляю с отвесом!

Серьезно? Раньше больше ходила. Ну вообще гулять люблю, выносливая в этом плане, ходить могу, бегать -нет Благо у нас зеленый район, два парка совсем около дома, в 4 км от дома 3 озера, красота, хочешь на велике, хочешь пешком.
Спасибо
Юля как с отвесом сегодня? Есть?
Меня осенило сегодня, а ты соблюдаешь пропорции БЖУ, может слишком много углеводов?

Прошла с Бусей 2 км, отжимание от брусьев 5 подходов по 9 раз

Понравилось упражнение для избавления от живота, попробовала не много, в обед сделаю побольше раз. На самом деле такое упражнение можно делать где угодно, в лифте, в метро , в очереди к врачу
https://www.youtube.com/watch?v=4ARX-uWb4E8

Доброго дня, а какая у тебя примерно калорийность в день выходит?

Привет, до 1300 держу, но в принципе больше и не съесть

714 ккал за обед , за день 823 ккал (утром цикорий со сливками и чуть чуть семечек очищенных, не жареных).
прошла еще 3 км, итого 5 км погуляла


сегодня что-то голодная была, теперь сижу и думаю, 1 яйцо точно было лишнее

Прокатилась на велике 9км

Сколько по времени заняло?
Я сегодня вечером собираюсь заезд сделать