Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 05:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1450 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 145  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 10:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша писал(а):
Девочки, простите, что лезу с советами, но попробуйте качели. Не обязательно пн 1200, вт 1000, ср 800, чт 1000, пт 1200, сб и вс едите, сколько хотите. Просто калорийность не должна быть все время постоянной. Если на 1200 сидите, то хотя бы день 1100, на следующий день 1300. Чтобы калорийность не повторялась одна и та же. И еще можно попробовать читтинг, если вес остановился. У меня вес строял по 2 недели, а то и больше. Пробовала все! Не уменьшайте только калорийность! Пересмотрите БЖУ. Может быть уменьшить угли и жиры в пользу белков? Простите, что влезла :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:


спасибо,я как раз пытаюсь устроить качели,и за БЖУ слежу строго :-): ,а вот вчера накосячила снизила до 760ккал. :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
Core921 писал(а):
wel***
А у тебя есть предположения отчего такой привес?



Core921 :-|-:
я с тренером разговаривала,на эту тему он сказал может быть из-за того,что в прошлом месяце -6 кг. было,организм возвращает свои потери :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
wel*** писал(а):
вчера накосячила снизила до 760ккал

wel***
Не надо! Я это проходила! В лучшем случае, вес стоит на месте, в худшем-привес. Я сейчас на качелях. Небольшой отвесик есть. Пробовала 3 цикла 681012, кроме депрессняка ничего не поимела. Лучшие результаты, когда калорийность колеблется 1000-1200 ккал.

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:24 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.06.2011
Сообщения: 1390
Изображений: 3
Откуда: Ростовская область, Аксай
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,077

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Масюша писал(а):
Девочки, простите, что лезу с советами, но попробуйте качели. Не обязательно пн 1200, вт 1000, ср 800, чт 1000, пт 1200, сб и вс едите, сколько хотите. Просто калорийность не должна быть все время постоянной. Если на 1200 сидите, то хотя бы день 1100, на следующий день 1300. Чтобы калорийность не повторялась одна и та же. И еще можно попробовать читтинг, если вес остановился. У меня вес строял по 2 недели, а то и больше. Пробовала все! Не уменьшайте только калорийность! Пересмотрите БЖУ. Может быть уменьшить угли и жиры в пользу белков? Простите, что влезла :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Спасибо за советы!!!! Ну про калории не могу сказать что они у меня одни и те же каждый день. Скорее качели и есть. А вот по поводу БЖУ - хорошая мысль! Спасибо! Как то я это упустила из виду. :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лучше вечно пытаться и падать, чем остаться никем навсегда!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Core921
Удачи!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша писал(а):
wel*** писал(а):
вчера накосячила снизила до 760ккал

wel***
Не надо! Я это проходила! В лучшем случае, вес стоит на месте, в худшем-привес. Я сейчас на качелях. Небольшой отвесик есть. Пробовала 3 цикла 681012, кроме депрессняка ничего не поимела. Лучшие результаты, когда калорийность колеблется 1000-1200 ккал.



я не умышленно занизила,в домашних заботах ,закатках :smu:sche_nie: ,вообщем получилось,что я не доела,а на ночь не могу есть :du_ma_et: уже привыкла с пустым желудком спать :-): ,поэтому вчера первый раз за 4-5 мес. ела в 20.00 но по ккал. получилось 10ккал. :hi_hi_hi: ,но съела аж 200гр морской капусты. :sh_ok:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
wel*** писал(а):
я с тренером разговаривала

wel***
А ты спортом занимаешься?

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 11:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
wel***
Я пошла к тебе в дневничок, а то Core921на нас обидится, что мы тут разболтались :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 21:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.06.2011
Сообщения: 1390
Изображений: 3
Откуда: Ростовская область, Аксай
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,077

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Масюша
Ничего я не обижусь. :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Лучше вечно пытаться и падать, чем остаться никем навсегда!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой
СообщениеДобавлено: 05 авг 2011, 22:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 23.06.2011
Сообщения: 11223
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -1

Награды: 251
Блог: Просмотр блога (0)
Core921
пока я малышню спать уложила,ты уже ушла,так и не поболтали :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1450 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 145  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, GPTBot, irenca, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зулус


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB