Core921: Вся жизнь - борьба. И снова в бой

DELETED16

Масюша писал(а):

Девочки, простите, что лезу с советами, но попробуйте качели. Не обязательно пн 1200, вт 1000, ср 800, чт 1000, пт 1200, сб и вс едите, сколько хотите. Просто калорийность не должна быть все время постоянной. Если на 1200 сидите, то хотя бы день 1100, на следующий день 1300. Чтобы калорийность не повторялась одна и та же. И еще можно попробовать читтинг, если вес остановился. У меня вес строял по 2 недели, а то и больше. Пробовала все! Не уменьшайте только калорийность! Пересмотрите БЖУ. Может быть уменьшить угли и жиры в пользу белков? Простите, что влезла :smu:sche_nie:

спасибо,я как раз пытаюсь устроить качели,и за БЖУ слежу строго :-):

,а вот вчера накосячила снизила до 760ккал. :smu:sche_nie:

DELETED16

Core921 писал(а):

wel***
А у тебя есть предположения отчего такой привес?

Core921 :-|-:

я с тренером разговаривала,на эту тему он сказал может быть из-за того,что в прошлом месяце -6 кг. было,организм возвращает свои потери :hi_hi_hi:

Масюша

wel*** писал(а):

вчера накосячила снизила до 760ккал

wel***
Не надо! Я это проходила! В лучшем случае, вес стоит на месте, в худшем-привес. Я сейчас на качелях. Небольшой отвесик есть. Пробовала 3 цикла 681012, кроме депрессняка ничего не поимела. Лучшие результаты, когда калорийность колеблется 1000-1200 ккал.

Core921

Масюша писал(а):

Девочки, простите, что лезу с советами, но попробуйте качели. Не обязательно пн 1200, вт 1000, ср 800, чт 1000, пт 1200, сб и вс едите, сколько хотите. Просто калорийность не должна быть все время постоянной. Если на 1200 сидите, то хотя бы день 1100, на следующий день 1300. Чтобы калорийность не повторялась одна и та же. И еще можно попробовать читтинг, если вес остановился. У меня вес строял по 2 недели, а то и больше. Пробовала все! Не уменьшайте только калорийность! Пересмотрите БЖУ. Может быть уменьшить угли и жиры в пользу белков? Простите, что влезла :smu:sche_nie:

Спасибо за советы!!!! Ну про калории не могу сказать что они у меня одни и те же каждый день. Скорее качели и есть. А вот по поводу БЖУ - хорошая мысль! Спасибо! Как то я это упустила из виду. :a_g_a:

Масюша

Core921
Удачи!

DELETED16

Масюша писал(а):

wel*** писал(а):

вчера накосячила снизила до 760ккал

wel***
Не надо! Я это проходила! В лучшем случае, вес стоит на месте, в худшем-привес. Я сейчас на качелях. Небольшой отвесик есть. Пробовала 3 цикла 681012, кроме депрессняка ничего не поимела. Лучшие результаты, когда калорийность колеблется 1000-1200 ккал.

я не умышленно занизила,в домашних заботах ,закатках :smu:sche_nie:

,вообщем получилось,что я не доела,а на ночь не могу есть :du_ma_et: