Алена, да ну тя!
Почему дети - это сразу зло? Я просто к ним равнодушна. Муж равнодушен.
Есть люди, которые искренне любят детей и заботятся о них? Замечательно. Я очень радуюсь за них.
Это огромная редкость :)
А холивары я на эту тему не хочу разводить. Мне, в свое время, много крови этими холиварами попортили родственники мужа :)

Балетная Грация
Это холивар похлеще вегетарианцы vs мясоеды, мне кажется

Жена печника
Ну это ваще, я даже не спорю
С отсутствием мяса в моем рационе они еще более или менее смирились, но до начала этого года была жесткая тирания по поводу детей.
Даже деньги на ЭКО предлагали, считая, что нормальный человек не может не рожать, значит, проблемы с зачатием.
Не, я их могу понять. Вероятно, это вообще страшно остаться без внуков.
И не понимать, что делать дальше в жизни, если ты в жизни запланировал пенсию с внуками.

Балетная Грация
Мои родители, брат с семьей живут в Москве/Подмосковье.
Знала бы ты, сколько мне раз пытались помочь вернуться в нормальное общество из моих деревень

Балетная Грация


Я сегодня ещё пойду
Только у меня гантели по 5 кг, меньше пока нет.

Сырничек
Это - пипец просто!
Не, ну круто очень!

Привет

Подскажите, пожалуйста, где вы его купили? Очень интересуюсь художественной гимнастикой, в моём городе занятий для взрослых нет, и онлайн курсов хороших по растяжке и ОФП подготовке тоже не нашла :(
Спасибо

edgovc
Написала в личку. По ссылке просто так не получится перейти. Скопируйте целиком и вставьте в строку браузера.
Дальше по обстоятельствам разбирайтесь )

Сегодня я познала суровую правду своего бытия.
Чтобы спать - мне надо тренить 2 часа (не меньше) с гантелями и отягощением, типа 2-5 кг. Но при этом, чтобы темп тренировки был интенсивный.
Или 1.5-2 часа (не больше) с гантелями выше 5 кг. в идеале, - 8-16 кг., и при этом темп может быть медленным.
Правда, остается все равно обязательным, чтобы хотя бы 30-45 минут из этого времени пришлось на крупные группы мышц, типа - ягодицы и ноги, спина.

А поскольку ночью я все равно не смогу проспать больше шести часов без дополнительных стимуляторов, то мне надо будет из-за мышечной боли и некоторой угнетенности в теле, проспать еще два часа днем.
Но не дай Бог, переспать дольше 8 часов, потому что потом придется тренить дольше, чтобы заснуть!

Дальше. Тренировки подразумевают, что наедаться тоже больше нельзя.
Вчера наелась - попкорный карамельный, шуурма и чипсы. Было мне хорошо. А через четыре часа - опять головой вниз в унитаз потому, как еда не переваривается.
Следовательно, почти что принудительно мне приходится переходить на более калорийную, но более легкую и малую по объему еду, чтобы она успела перевариваться и не мешала мне тренироваться.
Ну и на 1200 Ккал не посидишь, так как тренировка с нормальным отягощением приводит к угнетению нервной системы.
А далее - к апатии и форменной депрессии.

Такие вот интересные выводы :)

П.С. Жим от груди, с полной концентрацией на технике, гантелями по 5-8 кг. стал приносить хорошие результаты.
Грудь подтягивается.

П.П.С. Более осознанный подход к тренинге, которому я научилась благодаря Насти Лунеговой, помогает лучше прорабатывать плечи.
Причем, как раз новыми гантелями по 2 кг.!
В общем-то, все чаще я прихожу к мнению сейчас, что лучше делать с малым весом, но с полной осознанностью, чем с большим весом, но с подключением инерции и с отключением мозга :)

П.П.П.С. Достала из закромов последний курс по ягодицам от Виктории Боровской - "Божественные ягодицы. Попокач. Прожарка".
Так вот, делать его надо так:

1. МФР
2. Стопа
3. Голеностоп
4. ТБС
5. Работа с кором
6. САМ КОМПЛЕКС тренировок

1-5 пункт - 1 час 30 минут в работе
6 пункт - 16 минут в работе

Закончить все растяжкой на 15 минут.

Я даже не представляю, выдержит ли моя нервная система такое испытание. Но надо бы продержаться по плану 3 месяца :)