Ленусечка, спасибо. Мозги надо восстанавливать в первую очередь, очень уж я впечатлительная


С худением я заморачиваться перестала, но смотрю, у меня все последние срывы случались от избыточного контроля. Надо поменьше упарываться с едой, я ведь и без подсчетов отлично знаю сколько надо съесть, +/- десять грамм какого-то нутриента не критичны.

Валерия1198,я когда чувствую что не на шутку зацикливаюсь на еде...просто переключаюсь на какое нибудь хобби
или начну книгу читать интересную например и потом мозги сами на место становятся и по полочкам все раскладывают...
Черниговская нейробиолог в своей лекции говорила никогда не зацикливайтесь...пользы мало...отпустите лягте спать
а наутро будет всё хокей...всё на место встанет в голове как должно быть...
Если нет,то наверно нужен психолог(это накрайняк)

kisaAlisa, психолог не понадобился Стала меньше шастать по дневникам, читать кто на какой системе худеет, и мозг вернулся на место. Ем что хочу, калории считаю, на БЖУ почти забила.
Вес 76,1 кг.

Привет


Молодец. Так и надо.
Вот я шастаю и проникаюсь. А надо придерживаться намеченного курса.

ЭIЄ,


С моей впечатлительностью нельзя зачитываться чужим опытом. Многие придерживаются низкоуглеводки, начиталась и понесло в дурацкие эксперименты с БЖУ, а еще на кето стала с интересом засматриваться, с моим-то удаленным желчным. Тьфу на меня, такую глупую, хорошо хоть тут хватило соображалки не экспериментировать.
Еще заметила, что чтение дневников очень сильно провоцирует чувство голода. Все ж что-то пекут, жарят, варят и поедают-поедают. И чувство голода от таких чтений становится нестерпимым. Сколько бы не съела - все мало.


Совершенно верно! Знаю ведь, что без проблем худею и удерживаю вес на комфортном для себя питании, но поскакала вместе со всеми, прямо какой-то стадный инстинкт сработал. А в итоге начала раз за разом срываться, что в потреблении пищи, что мозгами.

Насчет низкоуглеводки. Мне интересно, вот люди на ней похудеют, а дальше что? Какой процент из этих похудевших сможет держать ее всю жизнь? Что-то мне сомнительно, что большой.

Ссылка себе viewtopic.php?f=49&t=2211

Понедельничный отчет.

Вес 75,5 на утро 08.12.19.

До минимально определенной себе цифры 75,0 осталось совсем немного. Не могу сказать, что меня это радует. Какое-то неприятное чувство потери цели. Идешь к ней, идешь, наконец достигаешь, и что дальше? Становится скучно и уныло.

Соотношение роста/веса позволяет худеть дальше, запас жира есть, но худеть сильнее не хочу. Лицо худое, страшное, складки дряблой кожи провисают по всему телу, когда сплю на боку, между коленей приходится прокладывать тонкую подушечку, иначе больно от давящих друг на друга мослов. И смену гардероба не хочу. Купить новых футболок и джинсов не проблема, а поменять третью дубленку не готова (из 2-х уже выхудела) Под третьей гуляет ветер, холодно, пока выхожу из положения пододевая под свитер футболку, думаю, что буду делать когда похолодает всерьез.
В итоге посмотрела вчера на весы, помучалась и пошла закупаться едой. Съела нарезной батон, мешочек конфет, коробку пастилы, всяко-разно фруктов. На сегодняшнее утро плюс полтора кило.

Поправляться нельзя, бессмысленно и нездорОво , особенно с моим семейным СД 2 типа ( у меня пока не проявляющимся), худеть нельзя, поддерживать скучно. Что делать, понятия не имею. Пока буду сбрасывать наетые вчера полтора кг, потом, наверное, наедать их обратно…

Валерия1198,наверно надо на удержание пойти.А к лету кожа подтянется и будет видно...

Я уже давно на удержании. Назад хода нет, вперед хода нет, надоело гонять кило туда, кило сюда. Надо искать другое применение своей энергии))

Валерия1198,но рано или поздно нам придётся остановиться и уйти на пожизненное поддержание
Поэтому что тут сердчать?Жить с высоко поднятой головой и гордостью за свои успехи!
Удачи вам!