tiagnitania73
привет. я занялась бегом. бегаю немного, по программе, но пробежки не пропускаю
мне очень нравится
на данный момент бегаю 6 дистанций по 2,5 мин, т е чистого бега = 15 мин.
а между дистанциями по полминутки шаг
нагрузка увеличивается каждую неделю

после пробежки свободная голова, согласна, очень благотворно влияет на психику

НоуНейм
Умница! Все правильно сделала!
Да, тебя ещё может накрывать чувствами, но главное понять. Что это твои эмоции и что они нужны чтобы пережить этот момент.

Худеть тебе не нужно точно. Если кажется что где-то что-то висит - массаж, лёгкие тренировки. Все больше ничего тебе не нужно.

про клинику и побегу работать.
звоню я по телефону записаться на криолиполиз
меня просят сказать рост/вес
я сказала
пауза. девушка, может вы процедуру перепутали?
я - нет. записывайте. мне говорят, мы не можем вам с таким ИМТ ее делать. я стала психовать. мол, при чем тут ИМТ? я к вам приеду, пусть меня посмотрит косметолог. и мол вы администратор, просто запишите меня на прием!
окей, записали
приехала, захожу к косметологу. она меня спрашивает: простите, а где вы это собрались делать? я говорю, подождите, я же в одежде, давайте я разденусь и вы все увидите
раздеваюсь, показываю где мне надо. она собирает кожу и говорит - у вас недостаточная жировая складка, аппарат ее просто не возьмет
я психую. говорю - ну предложите мне что-то другое!
и она мне говорит... я советую вам сходить к психологу.
хах) с которым я только закончила.

ну я еще понервничала, мол вам легко говорить, вы стройная. она говорит: вы совсем ку-ку? вы как бы тоже
короче я расплакалась
сошлись с ней на том, что я приеду через неделю и если мое решение не изменится, мы подумаем что делать
неделя прошла - сегодня ехать

когда я все это описываю, мне легче. я вижу себя со стороны и понимаю, что мое поведение неадекватно.
но я хотя бы это начинаю осознавать
пока не было дневника - варилась в своих страхах и неприятии то в большую, то в меньшую сторону

Вот да, я так из депрессии себя вытянула, начинала тоже с 15-20 минут, а теперь час и еще железо подключила, даже мне в моем нежном возрасте очень помогло измениться, а уж тебе так тем более
Дуй в тренажерку

Я так, в свое время все вываливала на подругу, а потом мы с ней все по полочкам раскладывали

НоуНейм
Прочитала про клинику и прослезилась. Это было всего неделю назад. Я надеюсь, что ты поймёшь все без психологов, потому что это возможно и это бесплатно, а сэкономленные деньги ты потратить на поездку в новых шортах.
Не, ну бывают же люди, которые стройного человека могут убедить, что он очень толстый, прямо критично толстый. Эх....В моей жизни это была моя мама.

А ещё меня удивляет, что у тебя не было человека, который тебе просто не разложил все по полочкам по поводу твоего мужа. Хотя подозреваю, что ты держала для всех красивую картинку мужа до последнего, создала из него идеал не только для себя, но и для других.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
П.С. На счёт тренажёрки поддерживаю, только найди адекватного тренера, который не будет втирать про спорт питание и не будет тебя часами гонять на беговой дорожке. При таких исходных данных через пару месяцев у тебя очень хорошо оформятся мышцы, не вырастут, а оформятся

MTatiana
ты что, у меня же комплекс отличницы) все должно быть по высшему разряду, или никак)

Таня, мамы - это отдельный разговор.. хоть все и твердят, что мама это святое, семья (в смысле родственники) самое главное, для меня это оооочень спорный вопрос.

tiagnitania73
я в депрессии могла только лежать и смотреть в стену. очень быстро уставала от любого повседневного движения

девочки, я хочу немного подытожить свое питание. оно получается не то чтобы похудательное, а больше привычное. может, кому-то поможет информация.худеть не терпя
я побродила еще немного по дневникам и у меня волосы дыбом.
интервальное голодание, кетозы, "держать вес", сбросила 10/набрала 15, что-то в первой половине дня, что-то во второй, впихивать воду, не есть после 18.
мне прямо жаль девочек стало. какой-то ад и замкнутый круг

что я ела? - все.
блинчики с мясом
вареники со сметаной
голубцы
хлеб белый, каши, макароны, картофель
сыр, орешки
ветчину, балык, котлеты
морепродукты
фруты любые, ягоды
овощи
творог и кефер

что я не ела? - только конфеты, выпечку, снеки и газированные напитки

ограничения по времени - нет. хоть ночью. в среднем 3-4 раза в день.

ограничения по количеству - нет. до насыщения. сначала пыталась хлеб вечером не есть, потом плюнула, я не могу наесться без углеводов

обратила внимание, что я не ем майонез и кетчуп. в смысле не ем по жизни)) просто раньше не акцентировала на этом внимание

"Чтобы не сорваться сегодня во все тяжкие после разгруза" - цитата из соседнего дневничка. вот об этом я говорила

НоуНейм
Ну вот все мечтают жить так, как ты, не думать о еде и иметь вес в 53 кг в 36 лет и рост 170. Да да, ты вот как раз из тех самых ведьм)))

MTatiana
аахах, с этого ракурса я как-то не думала)
прошу не разводить костер, я не рыжая))

НоуНейм
Я жду шорты в личке)))
То, что тебе не нужно сбрасывать вес нет никакого сомнения, но это не отменяет всех вот этих тараканов в голове. Если форум тебе помогает, оставайся и пиши. Люди здесь хорошие.