Солнцецвет
Ну дочка да, получилась нянькой пацанам, но любят они ее очень и она их тоже

tiagnitania73
Это ж самое главное, что любят)))

Доброго денечка!
Ну, новостей особо никаких. Утром весы показали 77,5 кг, чем ни капельки меня не удивили. Надеюсь, что после окончание КД, я увижу цифру 76 с хвостиком)) Хотелось бы к 1 июлю уже и 75 порадоваться, но особых надежд не питаю. У меня и так процесс похудательный идет хорошо.
Время так быстро летит - уже половина первого месяца лета прошла. Я рада, что вступила на путь избавления от лишних кг. Конечно, иногда думается, что надо было раньше себя в руки брать, но... но... я именно в том месте и на том этапе, на котором должна быть. Поняла, что сам процесс похудения и преображения мне тоже нравится в какой-то степени. Это словно квест, каждый день на подсчете калорий ведет меня ближе к цели. Удержание веса для меня все равно сложнее.
Погода у нас окончательно испортилась. Сегодня утром хорошо погуляли с малышом, выгуляли почти 6 т. шагов, а потом заморосил дождь, а сейчас и вовсе льет. Лишь бы к вечеру поутихло, а то как мы гулять то пойдем...
Сегодня пробовала делать пиццу из овсяной муки, а в начинку шла курица, помидоры, сыр, огурец и сметана с томат.соусом с травами (там сахар в конце списка). Короче, чет не получилась моя пп-пицца. Начинка то вкусная, но тесто подкачало. В итоге, съела верхушку, а остальное выбросила. Раньше я пиццу делала из обычной муки на кефирчике, с майонезом, копченой колбаской или сосисками с сыром. Может и в следующий раз такую сделаю - съем кусок, убью на нее треть своего дневного рациона, но хоть пицца будет пиццей.
А еще сделала десерт из ряженки и бананов с желатином. Он еще не готов, стоит в холодильнике, застывает. Интересно, что получилось. Калорийность то будет 57 кк на 100 гр.
1 прием пищи:
кофе с молоком -43
паштет печеноч. домашний - 143
хлебцы рж. - 28
2 прием пищи:
черешня - 51
персик - 58
хлеб бородинский - 69
паштет печеноч. дом. - 72
3 прием пищи:
пицца (с овс. мукой, курой и овощами) - 670
4 прием пищи:
десерт из ряженки с бананом - 57
5 прием пищи:
салат (помидор, кур.грудка, сметана) - 175
десерт из ряженки с бананом - 57

1423 - вроде уложилась, но мне кажется, что на самом деле больше калорий съела. Ну да ладно, все равно в коридоре.

Всем привет)
Быстренько отчитаюсь по меню.
1 прием пищи:
кофе с молоком - 52
паштет печеноч. дом. - 215
хлебцы рж. - 42
десерт из ряженки с бананом - 57
2 прием пищи:
ряженка - 89
творог 5% - 210
апельсин - 38
кофе с молоком - 52
3 прием пищи:
салат (огур. св., кур. грудка отв., сметана) - 167
хлеб бородинский - 66
паштет дом. печен. - 78
4 прием пищи:
рыбный суп - 115
хлеб бород. - 70
паштет печ. - 78
1329 + еще один бутер с печеноч. паштетом перед сном, но он не посчитанный остался.

Всем привет))
Сделаю таки короткий отчет по питанию. День получился насыщенный, скорей бы спать завалиться))
1 прием пищи:
сыр тв. - 127
десерт из ряженки с бананом - 57
кофе с молоком - 50
2 прием пищи:
черешня - ??? (думаю, около 200-250 гр)
абрикосы - ??? (около 300 гр)
3 прием пищи:
покусала шаурму о_О (4 раза )
4 прием пищи:
пельмени "Сибирская коллекция" - 390
хлебушек - 170
сыр плав. - 76
5 прием пищи:
чай с десертом из ряженки с бананом (когда ж он уже закончится??? ) - 105

Итого: 975 - но это не считая абрикосов, черешни и шаурмы.

Ну вот такой не слишком правильный по питанию день, но так уж получилось х( Дома только завтракала и ужинала.

Яна, привет! Обалденно выглядишь , жду фоток в сегодняшнем весе

Marina34
Привет!) С возвращением из Питера!)
Фотки будут)) Спасибо

Всем привет!
У меня на выходных скудные отчетики - и времени не хватает, и возможности попасть за компьютер нет. Суббота и воскресение прошли нормально. Мы много гуляли, по шагам получилось больше 12 тысяч за день. Меню не примерное, с послаблениями и подсчетом на глазок. По будням я более дисциплинированная, конечно.
Вес с утра 76,8 кг.

Больше 77 весы не показывают. Видимо, слился этот килограмм, который гулял у меня в КД. Десять килограмм ровно сброшено, вот теперь одиннадцатый сгоняю. Чувствую себя хорошо, привычная одежда свободна. Вчера даже в свои любимейшие рваные джинсы влезла и застегнула их, но все равно туговато. Рано их еще носить, может через килограммов пять или шесть) В конце лета поди одену, а то и в сентябре
На весы из-за конкурсов вставать приходится часто - пн, вт, пт, сб. Так-то мне бы и одного раза в неделю хватило))
За выходные я успела покраситься (в шоколадный каштан) и подстричься (обычный каскадик по плечи). Обновление прически очень подняло настроение. Еще и несколько заколочек прикупила, все это как бальзам на душу. Мерила даже новую футболку, но что-то как-то не ахти... Похожу пока в стареньком, может на размер меньше потом куплю обновку.
Купили вчера еще обои в детскую в леруа, рашевские. Там их столько - глаза разбегаются! Хотим на одну стену сделать с рисунком, а на другую купили просто тот же тон, но чистый беж. В июле будем клеить. Только еще б линолеум новый положить... Кстати, еще шторы купили подходящие - темно-синие с мелкими белыми звездочками. Они должны отлично с обоями сочетаться по цвету.
Вот такие обои.

Погода так себе... Солнце светит - вроде жарко, солнца нет - холодно и ветрище. Обещают снова жару, да только ее как-то и не хочется совсем.

По питанию.
1 прием пищи:
кофе с молоком - 47
хлебцы рж. - 56
огурец - 14
кур. грудка отвар. - 85
сыр плав. - 78
2 прием пищи:
суп с треской и картофелем - 138
хлеб черн. - 89
десерт из ряженки с бананом - 77
3 и 4 прием пищи:
запеканка из кабачков с курой и сыром - 740
молоко - 71
яблоко - 53

1848 и плюс\минут гуляют калорий пятьдесят. Скорее всего в плюс. Все равно в своем коридоре.

Ян, хочу рецепт

Marina34
Рецепт самый простой.
Ингредиенты (как я сегодня делала):
кабачок молодой - 2 шт. - 457 гр
манка - 20 гр
яйцо кур. - 2 шт
кур.грудка - 181 гр
сыр тв. - 45 гр.
соль, перец и др. приправы по вкусу.
Можно еще сметаны добавить пару ложек, но у меня она закончилась. А сверху помидоры кружочками нарезать - тоже будет вкусно.

Кабачок потереть на крупной терке. Лишнюю воду не убирать. Добавить манку и яйца. Кур.грудку порезать кусочками, тоже добавить. Соль, специи. Размешать. Переложить на противень (я не смазывала маслом, у меня хороший противень с толстыми стенками - ничего не пригорело, моется хорошо), сверху посыпать твердым сыром. Запекать минут 40 в духовке на 200 гр.

У меня вышло около 90 кк на 100 грамм готового продукта. Я точно не меряла, потому что намериваюсь съесть ее всю на обед и ужин.
Получилась вкусно, запеканка нежная. Сделала бы фото, но я ее уже половину съела, а другую половину убрала в контейнер на вечер. И фото уже не получится таким красивым))