natalya-eryo
я вообще начала в 14 лет,тогда мои родители в шоке были,ребенок себе готовит отдельно но конечно быстро сорвалась,и вот первая серьезная диета в 19 лет на 30 кг,потом медленно,но набрала че то около 12 кг,сейчас почти скинула их,но цель уже серьезнее,хочу 65,правда полнеть уже нельзя потом,возраст такой,что все повиснет..так что надо держаться девочки,мы вообще герои,что мы можем терпеть!!!!!

если ты имела ввиду разгруз,то зачем он тебе??!где-то читала,что врач говорил,что в нашем организме вообще НЕТ шлаков!!!это все бред!и то что скидывается на разгрузе сразу и набирается!зачем чистить организм,насиловать себя,если при правильном питании он в состоянии очиститься сам!!!

ты имеешь в виду гарнира или мяса?овощей здесь на 80 ккал.если овощи не считать то съела я 1350ккал

Машуль ты как всегда права

я очень рада помочь!я уверена ты справишься,но ограничивать себя сильно не надо а то сорвешься и все обратно вернется.