Мне кажется, у меня отеки из-за недосыпа, я вторую ночь плохо сплю. И еще, мне кажется, надо мне белка добавить, хотя у меня и так его немало, но вот я прям чувствую, что мне так лучше будет. А почки я, конечно, давно не обследовала, но ведь не беспокоят.

Лена тута, читает. Привет, хозяюшка!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Отеки могут быть и от недосыпа. А что сейчас с циклом, Женя?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Я посчитала, кстати, на текущие вес-рост-возраст, твой калораж на поддержание текущего веса 2532 ккал.

Zhenyk75
так значит - рецепт. сто раз его уже всем писала, правда
2 морковки потереть на терке
1 яйцо и 1 белок( можно просто два белка) - взбить их
80 гр манки
разрыхлитель
любой подсластитель.
все смешать и оставить на 30 минут и выпекать около 40 минут( я пеку в мультиварке
крем: в оригинальном рецепте банан взбить с творогом и посыпать орехами. я просто коржи мажу мягким творогом или греческим йогуртом, режу банан кусочками и выкладываю. киви еще вкусно добавить

я что-то тоже отеками страдать стала, блин

А сколько белка?

Добавлено спустя 58 секунд:

форум отекающих просто) ну я с вами, да

все отекам и все не можем понять от куда ноги растут.

Snowbaall

мерси за рецептик, может, в выходные попробую испечь в мульте

Gilmour

Лена, привет! 2500 ккал это ОЧЕНЬ МНОГО я на 1800-1900 и то уже толстеть начинаю. Я так понимаю, что надо еще ОВ разгонять, у меня, похоже, убитый напрочь моими похудениями бесконечными. А белка у меня 100 гр, почти всегда столько наедаю, но хочется еще больше. На Дюкане когда сидела, то очень четко отслеживалась зависимость отечности от употребления углеводов.
КД щас идут... может, и от них отеки, хотя обычно с началом все сливается.

Смотря для кого. Для твоего веса сейчас - это норма.

Имена-пароли-явки в смысле, статистику мне дайте, по дням - калории, вес и докажите, что на 1800-1900 толстеете
Я сейчас на 1800 со свистом похудею, но держу 2000, потому как есть хоцца.


Вероятно, тогда на какой же похудеж можно рассчитывать сейчас? Дойти до минималки по калориям в итоге и состояния нестояния? Я там был, мне не понравилось.


Это ненормально, когда от углеводов заливает. У меня сейчас рацион с преобладанием углеводов, в том числе быстрых - и ничего страшного. Если отекаешь от углей - значит, уже сильно обезводилась. Кстати, сколько угликов выходит? Белка-то вроде ничего, а жиров сколько? Подозреваю, на низких калориях либо У, либо Ж сильно покоцаны.


Таки что вы нам голову морочите разумеется в них причина. Скоро сольешь.

на все беды один ответ. смотрю мы тут все по одному кругу и на те же грабли

ну так чтобы не паниковать, надо завести файлик - дата, день цикла, калории, вес. У меня такой полтора года ведется, уже все взаимосвязи, какие можно, выявлены. Понятно же, что на овуляцию и перед КД отекаем.

жиры сразу говорю, ногти-волосы-кожа-цикл в порядке. возможно, пока ... знаю, что надо не меньше 60 гр, но обычно 40 получается где-то, хотя специально я не занижаю, просто так выходит. Орехи, наверно, надо добавить в рацион. Хотя с ними тож проблема-не умею мало есть. Куплю 100 гр - все 100 гр за день и схомячу