Отчет: день 9
Завтрак:
кус-кус с маслом
конфета
Перекус:
овсяноблин с малиновым вареньем
кофе с молоком
Обед:
суп гречневый с курицей
хлеб многозерновой
шоколад
Перекус:
мороженое
творог
Ужин:
куриные котлеты
салат из овощей с оливковым маслом
Н/ночь яблоко
Итого: 1789 Б 101 Ж 60 У 210
Вода: 1л
ФА: находила 8000 шагов

Отчет: день 10
Завтрак:
булгур с маслом
конфеты
Перекус:
ряженка
Обед:
уха из семги
хлеб многозерновой
Перекус:
блины с малиновым вареньем
кофе с молоком
Ужин:
ленивые голубцы
салат овощной с кунжутным маслом
Итого: К 1859 Б 110 Ж 61 У 208
вода: 1л
ФА: домашний фитнес 1 час

Отчет: день 11
Завтрак:
каша гречневая с маслом
батончик
Перекус:
пирожок с яблоком
кофе с молоком
Обед:
свекольник
хлеб многозерновой
карамель
Перекус:
шаурма с куриной грудкой
Ужин:
хек
картофель
Итого: К 1930 (перебор) Б101 Ж 67 У 227
Вода 1л
ФА: 1 час домашний фитнес

Отчет: день 12
Завтрак:
каша гречневая с маслом
конфеты
Перекус:
пирог с капустой
кофе с молоком
конфета
Обед:
свекольник
хлебцы ржаные
сосиска
Перекус:
банан
клубника
конфета
Ужин:
оладьи из куриной печени
соус йогуртовый с чесноком
Итого: К 1931 Б 99 Ж 72 У 224 (перебор 50 ккал, конфет переела, очень хотелось, физ. нагрузка эти дни выше-дела домашние)
Вода: 1,2
ФА: 3 часа активных домашних дел

Отчет: день 13
Завтрак:
кус-кус с маслом
конфета
Перекус:
блинчики с малиновым вареньем
Обед:
тыквенный суп-пюре с сыром
гренки
перекус:
яблоко
Ужин:
мойва запеченная
сала из крабовых палочек
Н/ночь творог
Итого: К 1841 Б 99 Ж 65 У 223
Вода 1л
ФА: 30 мин домашний фитнес

Отчет: день 14
Завтрак:
каша кукурузная с маслом
конфета
Перекус:
авокадо, помидор, лаваш
кофе с молоком
конфета
Обед:
суп перловый с курицей
конфета
Перекус:
овсяноблин с малиновым вареньем
Ужин:
курица
овощи
Н/ночь творог, конфета
Итого: К 1957 Б 92,8 Ж86,3 У 208
По калориям перебор, трудно контролировать аппетит, пора устраивать читмил.

Отчет: день 15
ЧИТМИЛ
Питалась тортиками на завтрак, обед и ужин.
Излечилась от тортиковой недостаточности.

Светлячок68

Отчет: день 16
Завтрак: каша кукурузная с маслом
Перекус:
овсяноблин с сыром
кофе с молоком и сахаром
Обед:
уха из семги
батон
Перекус:
мороженое
Ужин:
фасоль
семга
Итого: К 1896 Б 86 Ж 70 У 230
Вода 1л
ФА: домашний фитнес 30 мин

отчет: день 17
завтрак:
каша кукурузная с маслом
какао несквик
перекус:
салат из овощей с сыром и кунжутным маслом
хлеб многозерновой
карамелька
обед:
борщ с фасолью
хлеб многозерновой
перекус:
пирог с капустой
конфета
кофе с молоком
ужин:
грудка куриная с соевым соусом
фасоль стручковая
итого: К 1805 Б 92 Ж 61 У 224
вода 1л
ФА: домашний фитнес 1 час