Вес 49,7
Завтра неделя как ем на 1200, и всю эту неделю изо дня в день вес уверенно идёт вверх.
Может быть, это все таки мой предел?
Некоторые расчетчики показывают цифру в 1100 для снижения мне веса.

Повышать пока не буду, до понедельника посижу ещё на 1200, поанализирую свой организм

Навряд-ли... Организм ещё не пришёл в себя... И вопрос - сколько ему понадобится времени, чтобы поверить в то, что ему не грозит голодная смерть?))

"Нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий (это уровень базального метаболизма у среднестатистического человека).
Если вы начинаете снижать калорийность своего рациона ниже уровня базального метаболизма, вы спровоцируете свой организм на самозащиту.

Многократными научными исследованиями доказано, что тактика, построенная на слишком жестком ограничении калорий, чрезвычайно часто ведет к замедлению расхода энергии и к торможению темпов похудания. Чем более выражен дефицит калорий, тем более вероятно замедление расхода энергии и расщепления жира. Объясняется замедление расхода тем, что при слишком скудном питании организм не в силах мобилизовать недостающую ему часть энергии из жировых запасов, или тем, что такое питание не содержит в необходимых количествах так называемых незаменимых факторов пищи. Прежде всего, белков, витаминов, минералов и микроэлементов. Нехватка этих факторов нарушает обмен веществ и тормозит расщепление жиров." (с)

Galateia
Не снижай калорийность,оставь на следующую неделю 1200,организм адаптируется,поймет,что голод кончился и начнет отдавать.
Январетта тебе всё правильно написала.

Продолжаю 1200
Сегодня перебор по белкам и недобор жиров, но думаю это менее страшно, чем наоборот
Белки - 80, жиры - 38, углеводы 143

-200г
49,5

Galateia
Вот видишь,не всё так плохо.

Galateia
показывают 1100 для снижения.
Ну ты же можешь кушать на 1400. а 300ккал сжигать на тренях. тогда точно эффективное будет снижение.
ниже 1200 точно не стоит питаться.

Вес 48,3
Мне кажется организм сам не может определиться, что же ему делать xD

Я когда после НКД подняла калорийность, у меня вес две недели гулял +- 300, а потом стал стабильно снижаться. Потом еще подняла калорийность, та же ситуация, подумал немного и стал снижать. У меня сейчас калорийность 1400-1500. Через неделю еще подниму.
Не переживай, наладится твое снижение, сама увидишь.

Вчера перебрала по каллориям, первый раз за две или даже три недели
Во всем виновата конечно я сама, но спихиваю вину на виски с колой
Вес с утра 47,6
Понимаю прекрасно что ушла вода, но цифра все равно приятная
Походу дела пора повышать до 1300