валюшко
Привет ) Хорошо, что минус

Ежжжиха
Привет!
Ого!Ну ты обжорка!

валюшко
С утра мне об этом скажут весы

Ежжжиха

Ты график видела?Отвесы не каждый день.Да и как могут они каждый день быть,если в неделю -400-500 грамм всего должно уходить.

валюшко
Ну.. 500 гр в неделю - это ж 2 кило за месяц

Ежжжиха
А тебе быстрее надо?

Немножко порассуждаю для себя, чего ем, а чего не ем.. Заодно этот список мне пригодится.
Продукты, которые содержат жиры:
1. Авокадо - да, люблю. ем часто
2. Сыр - да, люблю. ем часто
3. Тёмный шоколад - иногда ем.
4. Яйца цельные - иногда ем.
5. Орехи - иногда ем, предпочтение - кедровым и грецким.
6. Кокос - нет.
7. Сливочное масло - да, люблю. ем редко.
8. Растительное масло - использую в основном для жарки и выпечки. в салаты - редко.
9. Необезжиренный йогурт - нет.
10. Жирная рыба:
а) сельдь - да, люблю, но только в солёном виде.
б) скумбрия - да, очень люблю. но ем редко, из-за аллергии.
в) форель - иногда ем.
11. Сало - да, люблю. Но ем редко.. [/list]

валюшко
Не, мне не надо быстро. Ибо мне не 20 лет. А учитывая мою низкую физическую активность, кожа не успеет адаптироваться при быстром похудении. Всё одно раньше июля я куртку с шапкой не сниму Так что.. время есть..

Ежжжиха
Мясо,птица,субпродукты?Творог и изделия из него?Макароны?