Юлианна37
Йогурт только naturel и без вкусовых добавок

Тоже этикетки читать надо, там, где мелкими буквами состав. В большей части "натуральных" и "без добавок" крахмала валом.

Ой Кать,чет долго у меня привес и стоянка два дня считай ноль,был,потом два дня плюс,сегодня опять ноль,судя по моей ноге,опять наверное плюс будет.
У кого то вычитала,как узнать есть ли отеки,нужно взвешаться перед сном,потом утром после туалета,если утром минус 400-600 задержка воды,если 900-1000 то норм, если выше 1300 то что-то там сливается. У меня было 1700, значит вода не задерживается?

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Блин даже не знала,буду теперь знать,спасибо

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Я обычно беру питьевой,нашего местного молокозавода,Байкальский без сахара 2,5%. Он вообще без добавок

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Сегодня ничего не купила,поела чуть хлопьев с молоком. Хлопья из цельной пшеницы

Привет! Я Инна, девочки рада знакомству. Тоже вот надо похудеть.....но лень((((Не знаю как ее побороть. Вот второй день ищу инфу о подсчете бжу и прочего по питанию.....надо бы к лету скинуть + врачи говорят,что из-за превышения веса может и беременность не выходит. В общем буду рада общению и получению полезных советов! Всем отличного дня!

Девочки нужен ваш совет! На завтра с собой собираю обед и что то много получается у меня.
Салат из моркови с сыром и чесноком.
Состав:
Морковь 80 гр-25,6 калл
Сыр 62 гр-207,08 калл
Майонез 23 гр-84,87 калл( сметану забыла купить)
Чеснок 6 гр-8,58 калл
Второе:
Курица отварная-120 гр-204,0 калл
Макароны макфа 122 гр-419,68калл
Полдник:
Зефиринка-53 гр161,12 калл.
Я много жру!
Может что то вообще убрать?
Или уменьшить?
Завтрак даже считать боюсь блин.
Б-65,18
Ж-35,92
У-136,63
Капец

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Привет Инна! Рада гостям! Присоединяйся!
Но...должна быть мотивация и большое желание и лени не будет!
А так мне думается ничего не выйдет!
Тут кропотливая работа нужна!

Макароны по не вареные посчитала или после варки?

Не бойся считать... и вообще, знаешь, что я тебе скажу, выкинь из головы все свои диетические прибамбасы на счет много-не много, можно-нельзя.... относись к еде проще, еда - это просто еда.... это топливо и все...

С обедом я перебрала жиров и почти углеводов.
Если я это все сожру,то я без завтрака осталась и без ужина

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Кать макароны после варки.
Но блин,я что-то не так считаю? Почему один обед такой большой получился,а еще забыла масло слив посчитать,9 гр
Короче макароны есть не буду

Я ем макароны пару раз в неделю минимум. Итальянские, цельнозерновые или из муки 2 сорта, с клетчаткой. Такие же еще чаще варю своей семье.
100 граммов хороших сухих макарон содержат ок. 340-360 ккал (и, кстати, помимо качественных углеводов, 12-14 грамм белка); развариваются они в пропорции примерно 1:3 (т.е. из 100 гр сухих получается 280-305 вареных) и, соответственно, в 100 гр вареных -- 110-125 ккал. Ни разу не выходило по-другому. Можно поинтересоваться, как Вы считали, откуда взялась цифра 400+?
***
Юля, и Вы еще не ответили на вопрос по жирам: так сколько выходит в сутки?

Я макароны не ела с 8 января. Купила макфу из твердых сортов,как девочки советовали.
Считала тут на анализаторе,ввела название и граммы и мне такой результат выдал анализатор.
Сама в шоке была.
По жирам и белкам и тд....что то особо не заморачивалась....сегодня только вот взялась считать.не думала,что это важно.

Если есть все продукты, то, может, и не очень, а если себя в питании ограничиваешь, важно. Полезные жиры, например, очень важны и для похудения, и для женского здоровья.
Юля, в Калоризаторе Вы выбрали сухие макароны, поэтому и получили такой результат. Проведите сами научный эксперимент: отвесьте ровно 100 гр Макфы, сварите в литре воды, а потом взвесьте уже сваренные. Потом нам напишите, что получилось)
Я себе как-то очень слабо представляю женщину, в которую влезет 122 грамма сухих макарон в отваренном виде. Не любой мужиГ такую порцайку за раз осилит:-)