это ты 2,6 кг скинула за неделю?

ШоколаТка
СНК - средняя калорийность недели. Среднее арифметическое.
ТВН как бы средний вес, но выбирается по-другому. Выставляешь вес не по порядку дат, когда взвешивалась, а по количественному значению и выбираешь 4-е по порядку значение с любого конца. Ой, хорошо, что Кайот по дневникам не ходит. А то бы опять начал, мол у самой знаний 0, а туда же, учит.

Нет, что ты.
В каждой строчке недельные скидки. 8 недель я повышала калорийность с 1250 до 1950. Когда привык питаться неправильно на небольших калориях нужно привести в порядок обмен веществ, чтобы худеть не голодая. Кто-то губит ОВ низкокалорийкой. Я больше несбалансированным питанием. У меня было так . Не хочу есть - не ем, и думаю, что мне на пользу. Когда хочу 2000-2100 могу съесть, но почти одни угли, немного жиров и совсем чуть белка. Вот 8 недель исправляла и при этом потихоньку худела. Муж в шоке:"Столько жрать и худеть!"

ой для мня твои тут рассчеты прям как книга Война и мир никогда не осилю

ШоколаТка
Почему линеечку не двигаешь? Отвесики ведь уже есть?

Кога, ШоколаТка, может уже и вы читали вот эту темку, очень подробно все. Я правда сама дошла только до 55 стр.
viewtopic.php?f=49&t=1980

Да, я читала, но меньше страниц чем ты. Больше на первоисточник, что советовал Кайот упор в чтении делала.

завтра подвину, и отчитаюсь в группах.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
ОличR
я вообще читать не стала. я такими темпами скорее вообще растолстею еще больше.

А я тебе советую, как до 100кг дойдёшь, придерживаться этой системы хотя бы приблизительно. Тебе разгон делать не надо. Ты же на 2500ккал? Будешь по 400г в неделю сбрасывать потихоньку. Так за год 15-20 кг получится. А 100кг-15= 85кг. Стройняшка. Молодые в этом весе оч хорошо выглядят. А там ещё через годик Долго,наверное, для тебя?

Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:
Отчёт.

Предпоследняя неделя. Разгон. 1950ккал
ТВН 86,4 СКН 1949ккал.

1-я установочная неделя. 1900ккал.
8.01 86,2 1800
9.01 86,1 1597
10.01 86,3 1869
11.01 86.0 1797
12.01 86,3 1802
13.01 85,9 1962
14.01 86.0 1804
ТВН 86,1 СКН 1804
Отвес -300г.

а у меня минус 3 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!