Я говорю о полноценном приеме пищи, т.е 140-150г зерна, как минимум + цельнозерновой или отрубной хлеб.
Здесь полно девочек, на которых это "правило" не работает
Вам повезло, но это не аксиома

Да, мне тогда точно повезло. А то я бы с таким количеством сладостей точно диабет заработала.

приветик)) попробуй финики)) я тоже жить не могу без сладкого. но вот уже недельку держусь, на финики налегаю

Катюша, я один раз купила финики, думаю буду финики вместо сладостей есть и, что? Все и съела, аж чуть не затошнило. Мне нельзя, чтобы во рту был сладкий вкус, как толко сладенькое в рот попало, тогда хочу еще и еще.
Наверное, рецепторы, которые за сладкий вкус отвечают, у меня хорошо развиты или их количество больше, чем надо

Попробую сложные углеводы вводить в питание. Хотя, заметила, что пшенная каша меня совсем не насыщает. Чтобы утолить голод, надо съесть 500 грамм, не меньше. А 500 грамм насыщает, наверное, потому что объем большой. Такая вот загогулина.

Доброго утра и солнечного теплого летнего денечка!

Сегодня вес ровно 82. Обнадеживает. Может быть, не все так и плохо.
Вес меньше 82 был 12-го и 20-го июня. Очень хочется уже перешагнуть эту грань и продолжать путь в направлении "меньше 81".
Первая мини цель у меня 79 кг. Никогда не думала, что это будет так трудно и долго.

Ленусечка
надо помнить одну вещь, что вес мы набирали оооого сколько времени, а мы хотим с ним проститься за 2 недели, чудеса бывают, только если набраться терпения и усердия, это главное)))) И да, чем больше сбросишь, тем тяжелее будут даваться последующие, увы, я вот пляшу вокруг 66 кг уже топчусь почти месяц, но я понимаю почему, я больше 20 лет не весила столько, мой организм не привык к такому весу, стремиться назад к привычному, мне надо его убедить, что в таком весе мы с ним не голодаем (а мы не голодаем)))) и что нам вполне комфортно (а нам вполне комфортно и бегать легче и прыгать легче и давления нет и коленки перестали болеть и еще много чего можно перечислить), но не привык он еще. Надо набраться терпения и ждать, когда он адаптируется к этому весу и тогда дальше дело тоже пойдет))))

Цикута, какого ты роста? Может тебе уже и не надо меньше весить?

Ленусечка
надо-надо))))) у меня рост 160 всего, правда врачи утверждают что в моем возрасте (42 года) уже не работает формула рост минус 110, что надо жировые запасы в предклимактерический период, что весить мне надо минимум 64 кг, но я же и до них не добралась, от 66 все больше в плюс ухожу и назад к 66 возвращаюсь, а мне хотя бы те самые пресловутые 64

Цикута, хорошего денечка!
Для меня формула рост-100, хороший ориентир. Я, когда весила 66 кг (рост 172см), чувствовала себя физически плохо. Было очень низкое давление 80/50 - 90/60, слабость, головокружение. Комфортно для меня, с точки зрения здоровья и эстетики, 70-74 кг.
70кг , конечно же лучше, но до 74 кг, допускаю. А я подползаю как черепаха только к 80 кг.
Ты сбросила много, понятное дело, что организм не свыкся еще с твоим новым весом, думаю, что тебе, в данный момент, главной задачей должно быть удержание 66 кг. А, потом, когда организм адаптируется к этому весу, потихонечку сбросишь и еще 2 кг. Все говорят, что последние, крепко приросшие, очень трудно оторвать. Да, ты и сама знаешь.