Спасибо Наташ ,я все понимаю и совсем не обижаюсь,правда-правда.

Добавлено спустя 55 секунд:
knatka
Спасибо ,мотивация наше все ,а то надоела так эта тетка в зеркале

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Елена.Премудрая
Привет,заходи теперь чаще ,спасибо,что напомнила про авокадо,завтра куплю.Его и в ролы можно сунуть вместо курицы

Алва
Какие хорошие слова!

Знаешь, мне на первых порах ещё очень помогало осознание, что я начала, что я вступила на путь похудание. Вот прямо, когда вспоминала, так радостно на душе становилось. А ты ведь тоже начала всерьёз, попробуй поймать и закрепить в себе эту радость.

Такое уже наблюдаю у себя,еще замечанаю приливы радости переодически,раньше были только от шоколада.И главное перестало тошнить если долго не ем ,прошло это ужасное ощущение.Все таки видно оно было связано с поеданием сладкого.

Мариша, молодец!
Могу по себе сказать - потом будет все легче и легче питаться полезными, правильными продуктами.
Организм перестраивается, поначалу эти изменения даются нелегко - но потом уже привыкаешь. И понимаешь, что не свернешь с пути, не сорвешься, что достигнешь того, что наметил.
И это дает ощущение радости.
И ведь интересно же придумывать себе правильное меню! Красиво все оформлять!
Для меня оно - как увлекательное хобби даже стало. Простор для творчества!

Ванда Казимировна
Прям в точку попала и читаешь мои мысли,хочу это сделать своим хобби

Сегодня перерыв между приёмами пищи составил 5 часов ,от меня это не зависило,думала организм захочет накинуться сразу на сладости.Но все прошло идеально,даже мысли не возникло и сильного голода кстати тоже.Меня это очень радует ,понемногу перестаю чувствовать зависимость от еды мусорной,и это прекрасное ощущение.
Завтрак :
Два овсяноблина,Натуральный йогурт 3.2 ,смородина чёрная мороженное с дачи,хлебцы с рикоттой .



Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Обед :
Борщ с йогуртом,винегрет,хлеб зерновой .


Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Перекус :
Йогурт 3.2,смородина мороженная,умные сладости ,яблоко .


Добавлено спустя 58 секунд:
Ужин:
Запеченая мойва,перловка отварная,маринованный огурец,хлеб со знаками.



Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Итого :
1500Кк
Белков :66.6
Жиров:70
Углеводов:148

Писи: я не очень люблю батончики любые ,в том числе не фанатею от "умных сладостей ",как покажется с первого раза глядя на мое меню и каждодневное их пожирание.И не верю что они супер ППшные,вернее уверена в обратно,что они нифига не полезные.Но ,вот так сложилось что у меня их 2 коробки одного вида и 3 другого.И не спрашивайте меня откуда они ,вот так получилось.Кроме меня их никто не ест ,а выбрасывать жалко .Но вроде они немного вписались в меню,все таки сахар в крови не поднимают и не вызывают обжорство и желание накинуться на сладости.

Красивое меню (хотя мне было бы мало )
И еще. Я бы поменяла местами винегрет и соленые огурцы. На ночь соленое - воду пол-ночи пить/сливать.
И пару котлеток-тефтелек в обед не помешали бы, наверное.

По идее можно было бы,но я ем по желанию.В обед хотелось венегрета,тк завтрак был давно и семья на второе его дружно ела.Я решила для себя ,что больше не буду изголяться ,а есть то что едят все,иначе это провал,я точно знаю заранее.Мне нужно подстраиваться под семью ,а их немного подстраивать под себя незаметно,тогда от этого будет толк.
Да и ладно с этой водой,если завтра будет плюс я точно не буду истерить,главное я сыта и довольная ,а это уже 90% успеха в нашем деле.

Попробую сегодня сделать на обед такие роллы) Спасибо за классную идею!