marver писал(а):
Доза Счастья писал(а):
Вот и я скоро начну коллекциями обзаводиться

Я опять к теме контейнеров, а точнее к теме составления меню. А когда выходные дни ты тоже составляешь меню и по контейнерам раскладываешь , или из общей кастрюли берешь и взвешиваешь сколько тебе нужно на тарелку??? А то я имею в наличии продукты и просто перед едой взвешиваю и записываю. А потом вечером не знаю чем добрать калории, недостающий белок или углеводы.


Представь себе, да))) В пятницу составляю меню, но по контейнерам не раскладываю. Просто в выходные готовлю сразу сколько надо. Если надо 50 грамм крупы, варю (в моем случае 100 варю, т.к. любимый тож питается правильно и калораж примерно одинаковый) и потом раскладываю уже на тарелки.

С мясом я как-то тоже научилась. Вчера надо на вечер было 150 грамм грудки, один кусок 149, второй 151 получился в готовом виде уже. Если по куску перебор получается, я просто отрезаю сколько мне надо.

И вообщем всё всё взвешиваю. На перекус у меня часто орешки или сухофрукты, я сразу все взвешиваю и складываю либо в пакетик, если на работе, либо в мисочку, если дома.

В выходные при каждом приёме пищи лезу либо в телефон, либо в ноут, смотрю сколько грамм чего надо, потому что запомнить не реально все.

Контроль строгий))) Я даже арбуз выставляю в коридор и строго нарезаю то количество, которое надо... т.к. арбуза могу и 2кг за раз съесть

Оля, спасибки за подробное описания процесса составления меню . Попробую тоже так планировать.

Вкусненький ужин) рыбный)

как красиво и вкусно

Я увидев фотку пошла на кухню в поисках правильной еды Сразу кушать захотела!

Что полезного съела?)

Доза Счастья

Паприку, огурчик и попила зеленый чай. Как раз уложилась в калории.

А я кофеек попью)