Приветик

можно сделать принтскрин, потом картинку вставить, дело 1 минутки чтобы непосредственно активное окно фоткало надо ALT и Print Screen нажимать.
если ты не с телефона конечно...(там хз как это отражается)

Ну тогда и не очкуй , у многих в течение определенного периода вес подымается, потом на снижение идет уже на правильной калорийности.
Поэтому и поднимают её потихонечку.
И соглашусь с Вайлет, если у тебя так вес скачит, то может стоит 1 раз в неделю проверять? если конечно это тебя не расхолаживает (меня расхолаживает, поэтому это не мой способ)
Удачи!

Вайлет
Спасибо! Хорошая мысль. Попробую. А то вес меня порой в ступор вводит. Вот сегодня в пять утра встала, взвесилась (думала сразу позавтракать). Было 128.0
Взвесилась несколько раз, зная причуды своих весов. Все точно. Но получилось, что доча вдруг дальше уснула и я с ней завалилась не емши, не пимши))) встаем в 8.00. Сходила в туалет хорошо так. Встаю на весы - 128.7 как ни скакала на них вес вниз не сдвинулся))
Вот как так? Откудова?))

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Жива , я с телефона. Принтскрин знаю как сделать, но у меня в него вся табличка не лезет))

Раз в неделю меня расхолаживает точно))
А насчет каллорийности - понять бы еще какая оеа правильная... все калькуляторы по своему считают...

Katerishkin

Катя опытным путем , попроуй по ТВН отследить , 2 недели сравнишь - тогда будет понятно снижать повышать или осавить как есть) и не скачи ты на эти весы через каждые 2 часа - встала , туалет - весы - записла и все) Оба веса твои и 128 и 128, 7 , встанешь вечером - будет 130 и это тоже твой вес ) так , что хватит маньячить с весами запиывай вес - если нужно будет пиши вычислим твой ТВН.

Жива , я с телефона. Принтскрин знаю как сделать, но у меня в него вся табличка не лезет))

Раз в неделю меня расхолаживает точно))
А насчет каллорийности - понять бы еще какая оеа правильная... все калькуляторы по своему считают...

Добавлено спустя 27 секунд:
Вайлет
Спасибо! Буду испраыляться))

Вес 128 .2
Плюс 200 гр со вчера. Но это перед кд, может быть...
Блин! Я уже не знаю, что делать с этой каллорийностью... сегодня вот поняла, что объемы увеличились по сравнению с месяц назад (тоже перед кд)... наверное все же многовато мне 2200-2400...
Попробую снизить на 100... или лучше сразу на 200?

Катя , уже не знаю , что тебе советовать, ибо ты продолжаешь рефлексировать на каждую свою цифру , читай Динин дневнк , или С Олей - Дозой счастья пообщайся , обе девочки худели с большого веса , Оля сейчас еще в пути) Дневнички оброзцовые , и меню и калорйность и организованность)

Привет!
Ты не кипешуй,все нормально.
За два месяца ушло 13 кг,организм мог взять паузу.
Следи за солью и сахаром в своем рационе,пей достаточно воды и продолжай худеть.
Все будет хорошо!

Вайлет, да я это... я не кипишую.... просто за месяц в талии и груди по плюс два см. Как-то наоборот планировалось... и прошлый замер, и этот - оба пепед кд, так что все по честному...
Как бы не нравится мне такая тенденция))
Дневнички указанные читаю. Многое для себя беру, но все равно куча всего непонятного...

Андромеда-Софи, зай, если б просто паузу - я б не дергалась, я ж все понять могу... но когда такой плюс... да еще в объемах, это точно нехорошо...

У меня большая проблема: семечкозависимость. Я их вписываю в рацион, конечно. Но если б не они, то комфортнее себя бы чувствовала на меньшей калорийности и худелось бы легче. О! Проблема обозначена. Начинаем борьбу с нею. Как и с любой зависимостью, тут есть два путя: покопаться в первопричинах, найти источник, утранить его и обрести свободу (на это нужеы деньги и время, а так же силы и желание вскрывать всякое болезненное), либо подменить одну зависимость другой, менее деструктивной.
Осталось придумать себе менее деструктивную зависимость...

спорт

Привет) Если что-то не понятно, ты спрашивай... ведь тут всегда придут на помощь)

А семечки бросай...

Калории, ккал: 578
Белки, г: 20.7
Жиры, г: 52.9
Углеводы, г: 3.4

Да на такое количество КБЖУ можно столько вкусностей наесть... Я семечки тоже люблю очень. Но я ж не наемся ими вообще. И толку тогда грызть?)