У меня волосы как лезли после 2ой берем так и лезут, 100 я вешала или 75... Ногти расти наоборот начали после 2ой берем, а кожа стала лучше, то есть без прыщиков на руках и шелушек и тп когда вес снизился до более менее норм, и питание приблизилось к ПП! Это факт! Хотя я никогда не слидила за БЖУ, но спецом ем переодически витаминки омеги и тп, и семена льна и рыбку жирненькую оч любу

Жива
Я ориентируюсь на твой информер. Там крайне мало жиров.
Кроме того: ты месяц на ПП и у тебя полезли волосы. Вывод? Косяки в питании

... даже самой интересно стало что там у меня в информере написано

Алва, я по нему не живу. Я пока не разобралась до конца с нормами БЖУ, всё некогда.
Но думаю, что жиров явно перебор (как уже писала, масла не чураюсь, орешки часто ем, рыбку тож люблю, но не часто, а если захочется бутер с маслом, то съем, но впишу в калораж). У мну только утром за счет шоколадки к каше норма жиров больше, чем в информере

micy, с кожей, тьфу,тьфу, тьфу всё норм всегда (если уйти в мегадичайший зажор и очень много сладкого съесть, то может быть "высыпание" прыщей, ну дак не хрен столько жрать)
Волосы, то лезут, то не лезут. Вообще склонна думать что это из-за шампуня нового (сиберику решила попробовать), как-то он мне не очень нравится. В раздумьях на что поменять.
_________________________
За день пройдено около 6,5-7 км. С лесли не ходила, упры не делала. День был напряженным и очень длинным (рано встала, домой прибрела только 22,30), устала.
По питанию косякнула, сильно. Весь день (!) по чуть-чуть подъедала орешки и цукаты, а потом вечером как глянула сколько съела
Вот где мои мозги были когда подъедала?
Ладно, не расстраиваюсь, всё равно отвесов нет. Зато наука, цукаты и орешки больше на работу брать не буду (на автомате рука тянется).
Вот дома есть и цукаты, и орешки, и финики, но как-то научилась их потреблять в меру (5-6 орешков, максимум грамм 10; 4 финика к чаю, что составляет примерно 100к и пр.).
А здесь, блин, купила на свою жопуголову...

Привет. Да орешки нельзя с собой много брать, оглянуться не успеешь, как все уже схрумкано и потом циферки страшные на весах...

У меня в общем тоже стали волосы лезть, как только жара началась. Сейчас вроде получше стало. Думаю, может, с жарой связано. волосы-то длинные.

и у меня волосы лезут, но явно не от питания, каждый год так, когда сильно холодно, или слишком жарко, они начинают просто дико лезть и вытамины пила, и жиров хватает. Чо уж им не хватает я вообще ума не приложу. Как только погода становиться нормально, оно все проходит

Девочки,
Отчитываюсь за прошедшие дни.

В общем в среду весы меня расстроили цифрой 78, но я пыталась держаться, хотя сильно незаметно для себя наелась орехов и цукатов явно выше нормы. В целом питание было наверное на 2500к. Упры не делала в среду, решила дать себе отдых от них.
В четверг на меня накатило... , не хотелось следить за калориями, да и с готовкой и питанием в силу объективных причин были проблемы, в общем решила, что устрою себе маленький отпуск от похудения, всё-таки месяц стараний, устала, надоело всё. Подумала, что если и наберу 0,5кг ничего страшного. Зато потом силы будут и пойду дальше. Правда над продолжительностью такого отпуска я как-то даже не задумалась тогда...
Пятница, продолжение моего "отпуска", но пытаюсь на глазок питаться в калораже. Упры не делала, с Лесли не ходила дабы отпуск, да и вообще некогда было, пришла вчера после 22,00, ушла из дома раньше, устала, прошла за день 8,6 км.
Сегодня: выспалась , поняла, что пора вставать на весы и на путь истинный, ну и продолжать процесс сбрасывания веса, морально была готова к прибавке даже в 1 кг. И что вы думаете? на весах сегодня 77,3! и это после 3х дней питания через неожиданно приятно , правда я теперь ничего уже не понимаю в похудении
Думаю, что радоваться 77,3 не буду, так как опять возможно прибавка. Вроде так уже 3 (а может уже и 4 недели): среда 78, потом резкий спад до 77,0-77,5 и опять возврат на 78 в среду. Но плевать на вес, я теперь товарка отдохнувшая, пойду пробегусь по дневничкам и делать упры, ходить с Лесли и убирать дом, в общем растрясаться. Объемы замерять тоже не хочу пока, в понедельник отчет ЛеслиМарафона вот и замерюсь за неделю.
Настроение:

В общем я полетела по делам

Молодец!
Я тоже договорилась с ежиками своими, что вечером хоть пару миль пройду...
А то сама организовала конкурс и нули выдам...

4,7 кг за 3 дня ... это ж афигеть
может в среду как-то весы не правильно стояли

ну тут всего-то разница 1 кг, так что вряд ли будет возврат к 78, мах до 74

ой, блин, 77,3 конечно, а не 73,3
исправила)