Дневник девочки(с характером) бальзаковского возраста

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

luchick
Я уменьшила себе в информере белки,из расчёта 1гр на массу тела(лучше даже на желаемый вес,как я почитала),ну много мне 100гр белка-это минимум было в инф.Я столько могла набрать только,когда мясное-рыбное 2 раза в день ела(специально,чтобы информеру угодить :secret:

),а вообще-то мне достаточно одного раза)Вот сегодня с утра поела большую котлету со сметанным соусом,немного плавленного сыра на хлеб,салат опять же с чуть-чуть сметанки,пшеничную кашу и ряженка на ночь-вот уже 62гр белка,мне достаточно :a_g_a:

luchick

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, я тоже белок себе уменьшила, но по старой привычке иногда его перебираю :a_g_a:

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

luchick писал(а):

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, я тоже белок себе уменьшила, но по старой привычке иногда его перебираю :a_g_a:

О,я не одна такая )
Подумала-я же не спортсменка,куда мне столько)

Добавлено спустя 3 минуты:
Тыщу лет не читала книг,а вчера случайно купила-"Призрак Небесного Иерусалима",прочитала за 2 дня(про серийного маньяка )

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Нашла у себя книгу"Рецептура блюд для детских учреждений",там всё "садиковское"-и котлетки,и кашки,и выпечка,с уже посчитанной калорийностью и БЖУ,уже готовлю сегодня салат из свеклы,и картофельное пюре,не нужно будет с подсчётами заморачиваться)А детям я всё равно готовлю приближено к меню садика,утром-кашки,котлетки,на полдник-выпечка или творог с сахаром,в перекусах-фрукты,вот только супчики у Надюшки плохо идут,я стала реже варить поэтому,а мужа всё равно пока нет.

irenca

Юля,привет!
Садиковские блюда это отлично. Когда у мужа язва была и я готовтла все на пару,худелось легко :a_g_a:

Я после отпуска никак не соберу себя в кучу,каждый день срываюсь на какую-нибудь ерунду по привычке :nez-nayu:

Но стараюсь :a_g_a:

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

irenca писал(а):

Юля,привет!
Садиковские блюда это отлично. Когда у мужа язва была и я готовтла все на пару,худелось легко :a_g_a:

Я после отпуска никак не соберу себя в кучу,каждый день срываюсь на какую-нибудь ерунду по привычке :nez-nayu:

Но стараюсь :a_g_a:

Иришка,привет)
Да,котлетки получились с запахом,как из столовой :hi_hi_hi:

там по рецептуре хлебушка прилично,и я в духовке делала под сметанным соусом) , люблю такие)
Я пока держусь,стала есть больше фруктов,кашек,хочу обратно давнишние 59кг,хоть в информере 60 стоит,но надо килограммчик про запас иметь))