Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 авг 2026, 03:26

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 22 из 23
  [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 09:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчитываюсь:
1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)

Расчет на новую неделю:

(1850+1840)/2-100=1745=1750

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 11 окт 2016, 13:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Как-то на неделе у мну не заладилось со стабильностью в калораже :du_ma_et: , а все потому что некоторые были в гостях в воскресенье и перебрали норму. Вот теперь пытаюсь все-таки выйти на недельный калораж , урезав порции с понедельника по пятницу.

А в пятницу (поскольку будет 3 выходных) едем к родителям :nez-nayu: , я канеш буду стараться подсчитывать, ну хоть приблизительно (взвешивать не выйдет).

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 окт 2016, 19:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя выдалась косячная (3 дня не дома), считала как могла, дальше буду выравнивать :a_g_a:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)


Расчет на новую неделю:

(1850+1870)/2+100=1960 :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 23 окт 2016, 17:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня отчет:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)


Расчет на новую неделю:

(1870+1930)/2-100=1800

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Последний раз редактировалось Tanya_1972 28 окт 2016, 09:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 09:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро,

И так по динамике видно, что будет минус, но не 400 г., так что видать со следующей недели чуть понизится калорийность.

Суточные калорийности "плясали" чуток, но вот с субботы буду стараться четко
придерживатся плана.

Спорт - регулярно:
Понедельник - силовая
Вторник - степ
Четверг- силовая
Суббота, воскресенье - бассейн по 45 мин (пока дети занимаются с тренером :-): )

Отчет недельный будет завтра, после утреннего взвешивания.

Всем удачной пятницы :butter-fly:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 21:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за прошлую неделю:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)

Расчет на новую неделю:

(1920+1930)/2-100=1825 округляю до 1830

По факту вес скаканул вверх (было большое нарушение со спиртным) ко всему началась вторая половина цыкла :ny_tik: В общем буду видеть в конце недели во что все выльется.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Я сейчас в отпуске (с дочкой на каникулах), так что завтра по плану утренняя тренировка, а потом поведу дочь развлекать...
В четверг у сына в саду праздник осени- буду смотреть концерт :ten_der:
А на субботу вместо бассейна запланировали аквапарк всем семейством.
Ну и попутно - мою окна, стираю шторы, и отсыпаюсь. :dust: :wash_mash: :clean: :baby_sleep:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2016, 10:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за прошлую неделю:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)
8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000) Вот так ударил косяк двух первых дней недели и 2я половина цикла :cry_ing:

Расчет на новую неделю:

(1920+1800)/2-100=1760

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Все, у Сони каникулы закончились, а у меня целых 3 дня отпуска осталось :ya_hoo_oo:

Так что по плану дневная тренировка, глажка, и готовка :kli_ny:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2016, 15:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Очередной отчет за прошлую неделю:


8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000)
9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
Расчет на новую неделю:

(1800+1800)/2-100=1700
поехали...

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 13:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Новая неделя, и новый отчет:


9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
10я (12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН - 72,1 (-1500гр) походу отвалился косяк предыдущей недели :nez-nayu:
Расчет на новую неделю:

(1800+1680)/2+100=1840

потихонечку иду дальше

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2016, 20:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Минус фунт 11я неделя:

10я (12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН - 72,1 (-1500гр) походу отвалился косяк предыдущей недели :nez-nayu:
11я (19.11.16-25.11.16) план 1840 СКН 1870 ТВН - 72,2 (+100гр)
Расчет на новую неделю:

(1870+1680)/2-100=1675=1680

:na_met_le:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 22 из 23
  [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, JabukeGrada, MetaExternalAgentBot, ninka-bas, SerpStatBot, Svetlana-G, TrendictionBot, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB