Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 19:43

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 22 из 23
  [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 10 окт 2016, 09:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчитываюсь:
1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)

Расчет на новую неделю:

(1850+1840)/2-100=1745=1750

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 11 окт 2016, 13:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Как-то на неделе у мну не заладилось со стабильностью в калораже :du_ma_et: , а все потому что некоторые были в гостях в воскресенье и перебрали норму. Вот теперь пытаюсь все-таки выйти на недельный калораж , урезав порции с понедельника по пятницу.

А в пятницу (поскольку будет 3 выходных) едем к родителям :nez-nayu: , я канеш буду стараться подсчитывать, ну хоть приблизительно (взвешивать не выйдет).

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 16 окт 2016, 19:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя выдалась косячная (3 дня не дома), считала как могла, дальше буду выравнивать :a_g_a:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)


Расчет на новую неделю:

(1850+1870)/2+100=1960 :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 23 окт 2016, 17:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня отчет:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)


Расчет на новую неделю:

(1870+1930)/2-100=1800

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Последний раз редактировалось Tanya_1972 28 окт 2016, 09:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 09:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро,

И так по динамике видно, что будет минус, но не 400 г., так что видать со следующей недели чуть понизится калорийность.

Суточные калорийности "плясали" чуток, но вот с субботы буду стараться четко
придерживатся плана.

Спорт - регулярно:
Понедельник - силовая
Вторник - степ
Четверг- силовая
Суббота, воскресенье - бассейн по 45 мин (пока дети занимаются с тренером :-): )

Отчет недельный будет завтра, после утреннего взвешивания.

Всем удачной пятницы :butter-fly:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2016, 21:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за прошлую неделю:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)

Расчет на новую неделю:

(1920+1930)/2-100=1825 округляю до 1830

По факту вес скаканул вверх (было большое нарушение со спиртным) ко всему началась вторая половина цыкла :ny_tik: В общем буду видеть в конце недели во что все выльется.

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Я сейчас в отпуске (с дочкой на каникулах), так что завтра по плану утренняя тренировка, а потом поведу дочь развлекать...
В четверг у сына в саду праздник осени- буду смотреть концерт :ten_der:
А на субботу вместо бассейна запланировали аквапарк всем семейством.
Ну и попутно - мою окна, стираю шторы, и отсыпаюсь. :dust: :wash_mash: :clean: :baby_sleep:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2016, 10:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за прошлую неделю:

1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16-23.09.16) план 1865 СКН БЕЗ ПОДСЧЕТА
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400 гр)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)
8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000) Вот так ударил косяк двух первых дней недели и 2я половина цикла :cry_ing:

Расчет на новую неделю:

(1920+1800)/2-100=1760

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Все, у Сони каникулы закончились, а у меня целых 3 дня отпуска осталось :ya_hoo_oo:

Так что по плану дневная тренировка, глажка, и готовка :kli_ny:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2016, 15:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Очередной отчет за прошлую неделю:


8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000)
9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
Расчет на новую неделю:

(1800+1800)/2-100=1700
поехали...

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 13:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Новая неделя, и новый отчет:


9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
10я (12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН - 72,1 (-1500гр) походу отвалился косяк предыдущей недели :nez-nayu:
Расчет на новую неделю:

(1800+1680)/2+100=1840

потихонечку иду дальше

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Tanya_1972
 Заголовок сообщения: Re: Tanya_1972 Мой дневник
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2016, 20:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.12.2013
Сообщения: 413
Изображений: 13
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 258

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Минус фунт 11я неделя:

10я (12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН - 72,1 (-1500гр) походу отвалился косяк предыдущей недели :nez-nayu:
11я (19.11.16-25.11.16) план 1840 СКН 1870 ТВН - 72,2 (+100гр)
Расчет на новую неделю:

(1870+1680)/2-100=1675=1680

:na_met_le:

_________________
Изображение

Изображение


Много полезных продуктов на iherb.com Кликнув по ссылке, вы получаете скидку 5 дол. на первый заказ http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=BJW490

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 22 из 23
  [ Сообщений: 223 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aku, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irina0510, kot123, LaraSTR, MetaExternalAgentBot, Оларт, Ольга Лушина, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, YandexImagesBot, Панночка, Нина Ларина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB