про вес не хочу говорить(прибавился зараза)
ну эт я сама виновата калории не считаю
ну ничего пост закончится, я за него возьмусь

Злюсь сама на себя))
Вес у меня прибавляется и я сама в этом виновата))
Потому что надо меньше жрать))
Вчера записала свой рацион на день ,в коридор Ккал уложилась))
но вечером когда пришла с работы, начинается то яблочко, то орешки))
короче насобирала всего и получился еще один прием пищи и превышение Ккал))
"НА МНОГО"
решила теперь планировать этот прием на "после работы" заранее
и ужин теперь будет не в 18, а в 21)) спать в 23
я так думаю если я буду укладываться в коридор, вес не должен прибавляться))

Весенняя улыбка
5 копеек можно?
мой любимый вопрос (даже 2!)
1. почему так мало белка и
2. где жиры?

Я б сдохла на таком рационе уже давно....

прочла, что надо пить воду 30 мл на 1 кг веса))
а я то всю зиму воду не пила, да не могу я ее никак пить
только заставляла себя по утрам по 1 стакану))
в течении дня пила зеленый чай))
с сегодняшнего дня начала пить воду
по 2 литра, литр уже выдула и не заметила))
пью перед каждой едой по 2 стакана))


Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Алва

не знаю с чего мне белок брать, ты хоть с льняной каши берешь, у нас такое не продается))
а жиры вчера были,только не пойму с чего , с масла подсолн.
я и сегодня его написала , а жиров мало))
для того и стала рацион выставлять ,чтоб говорили, что не так у меня))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

у тебя нагрузка физическая высокая, а я без спорта худею

Алва
и еще, как начала поститься, вечерний жор начался))
вес прибавляется от этого, что делать-то?
пост хочу до конца продержаться))

Весенняя улыбка
ну а орехи, семечки, фасоль, горох добавить?

вот тут есть и горох и орехи, а белка опять мало

Весенняя улыбка
ну тут уже чуть лучше... Ладно, осталось то всего ничего до окончания поста