ну ты скромняга!!!!! Даже я одеваю....и пофиг, кто там и что думает. Если б у меня ИМТ был, как у тебя, я бы, наверное, голая ходила

а у меня и 96 было. И не натирало...просто у меня сисек мало

Скорее, через чур критична к себе

правильно, девочки, рассказывайте..чтоб страшно было жиреть!
У меня такого еще не было, но какие мои годы...о господи...
Привет, Риточка!!!

вот аналогично! была и 103, но не натирало и не натирает и тож нет титек

а может это и правильно? Зато не даёшь себе расслабиться.

ты что? Зачем оно тебе надо? Худей давай!!!!

а может нам в этом повезло? Зато не натрёт!

О весе....утром было 74.8 отвесило немного от привеса. так и худею...шаг вперёд, два назад. А скоро лето...

Девочки, у меня вопрос к вам...Я никогда не занималась спортом, не была в зале. А тут прямо вот хочу! В отеле, куда мы едем, есть такая услуга в зале. Стоит всего 15евро, все последующие будут бесплатно (надеюсь, ещё не раз туда поедем. Этот раз второй уже). Стоит ли мне взять её? Мне очень важно знать, какие именно упражнения, как, как часто, как долго мне можно и нужно и делать. Думаю, было бы здорово, если бы тренер рассказал и показал всё. Например, на каких тренажёрах и сколько по времени делать кардио, на каких силовые, и т.д. А уже приехав домой, я бы пошла спокойно в зал. А то всё не могу решиться, потому как не знаю, с какой стороны подходить к тренажёрам А тут услуги персонального тренера стоят очень дорошо.
А как вы думаете??????

Анализ состава тела

Мы советуем проводить анализ состава тела всем клиентам, кто впервые посещает наш клуб.

Анализ состава тела состоит из двух этапов:

1. Проведение замеров - При измерениях мы используем анализатор Omron, который определит Ваш вес, процент жира в теле и удельный вес мышц. При желании тренер измерит обхват талии, бедер, и произведет прочие замеры

2. Физический тест (по желанию) — Тренер попросит Вас выполнить несколько упражнений, например, отжимания, подъем торса в сидячее положение из положения лежа и прочие упражнения, и тем самым оценит Вашу общую физическую подготовку

На основании полученных данных тренер посоветует Вам, с какой нагрузкой и каким образом Вы должны тренироваться и каков стиль тренировок, подходящий именно Вам. Анализ тела можно проводить регулярно, например, каждые два месяца, чтобы проверять свою физическую форму и при желании улучшать результаты.

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Мы же в спа будем три дня. Значит, я смогу посетить акву 2 раза ( по утрам в 9.30) и три раза зал!

Если там есть тренер - то бери. Если нет, то не надо. Лучше у себя тогда возьми абонимент и тебе по просьбе проведут инструктаж как каким тренажером пользоваться,а за дополнительные деньги составят программу упражнений.

конечно, тренер! Он всё это и делает. И в зале там тренер всё время дежурит. Может подсказать, если что.



этого мне не достаточно. Да тут и не подойдёт никто к тебе, потому что есть картинки на каждом тренажёре. А персональная тренировка дорого очень стоит.
А мне надо, чтобы исходя из моей физической подготовки (нулевая она, конечно), мне рассказали, с чего начать. Тренажёр, количество подходов, ну и всякие такие мелочи.

ну если есть тренер, то конечно иди!!!!

У нас добро только дневного типа хорошее - это когда пришел, 3 часа поплескался и вернулся домой. А вот чтобы с ночевкой у нас как-то мало и гораздо дороже. В Пярну очень близко и очень демократично. Ну и еще в Литве хорошо, в Друскининкае. Правда далековасто.



А вот и нет... У меня это наоборот всегда была и остается самой стройной зоной. Моя проблема - это попа и бедра, которые на размер больше, чем верх!



+1 Хоть какой-то бонус от практически отсутствия груди



Я тоже думаю, что стоит сходить на такую тренировку. Все покажут, расскажут, попробуешь. Может быть, совсем не понравится и поймешь, что это не твое, что лучше на групповые занятия ходить Я, допустим, тренажерный зал не слишком люблю. Мне очень нравились в тренажерном зале круговые тренировки, вот это вещь

Приветик

молодец какая , у меня так никогда не получается постоянно жиры и угли зашкаливают, ни как не подберу золотую середину