да всё ок,,,
никого

видать детвора ходили,,,и не до конца открутили,,,открыли,,,
ну дверь захлопнули,,,и она совсем перекрутилась,,,

Набрела на блог Д.Калашникова(фитнес тренер),на нашу форумскую тему. http://kalashnikovdm.livejournal.com
Интересная тема.
Про силу воли
Где-то в свое время вычитал, применяю несколько лет, работает)

Силы воли до обидного мало... Теоретически - пишут - можно "накачать". Не знаю... Сомневаюсь что-то... Все не так просто: здесь и физиология (баланс нейромедиаторов, чувствительность к ним), и интеллект, и воспитание, и мотивация. За подробностями - к stelazin Я - не эксперт.
Так что, можно ли развить силу воли - не знаю, а вот угробить ее - запросто. Переутомление (любое - психическое, физическое, эмоциональное), в т.ч. недосып; заболевания и/или злоупотребление стимуляторами стремительно уменьшают и без того скудные запасы силы воли. Что-то нарушается, и вот уже подкорка (хочу, не хочу) - область мозга древняя и эффективная, быстро подминает кору (хочу, но не буду; не хочу, но буду), молодую и неопытную его часть.

Поэтому приходится искать простые технические приемы борьбы с безволием. Вот один из них.

Приступая к каким-либо изменениям в своей жизни или консультируя клиентов, будем учитывать, что:
- силы воли хватит лишь на короткий отрезок времени и на контроль только над одним объектом;
- проявлять значительную силу воли не придется, если действие перейдет в ранг привычки и/или
- от того, к чему вы себя понуждали, вы стали получать удовольствие (но это не обязательно)

Поэтому рекомендация такая: выбрать для изменений что-то одно (на изменение большего количества параметров силы воли уже не хватит), и месяц, стиснув зубы, терпеть. Не разрешая ни одного послабления. За месяц это войдет в привычку (а может, и начнет немного нравиться)), можно приступать к следующему параметру, тратя на поддержание предыдущего совсем немного силы воли.

Представьте, за год можно "привить" целых 12 новых привычек! Через год - новая личность!

Например, человеку, впервые приступившему к фитнес-тренировкам, можно порекомендовать за первый месяц сформировать привычку по понедельникам, средам и пятницам приезжать в фитнес-клуб. И всё! Больше ни о чем не париться. Не хочется тренироваться, устал, разбит - и не нужно. Приедь, переоденься, поплавай в бассейне, сходи на массаж. Но главное, чтобы через месяц - на автомате: понедельник, среда, пятница - фитнес-клуб. Гибкий подход и компромиссные варианты - это потом. А на месяц - жесткач, никаких исключений!
Следующим этапом, например - убрать из рациона пирожные и конфеты. Все можно, а вот конфеты и пирожные - нет))) Ну и так далее...

Главное - не пишите список из нескольких пунктов. В этом случае не получится ни один.


Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

да здоров, что ему будет! прощения с утра у меня просил еще!

вот же какая ты мамочка...

я думаю, его тоже надо было взвесить...если Лиля к нему на свидание в темноте явилась в белом неглиже и с бигудями на голове, то пес тоже мог запросто похудеть, поседеть и лаять с заиканием..

Привет, хорошего утра. Надеюсь сегодня ночь была спокойная


В принципе мне кажется, что может это и работать, я вот так в привычку ввела есть кашу утром, сейчас уже не смогу от неё отказаться, а раньше на дух не переносила. И еще пытаюсь привить привычку каждый день заниматься на велотренажере, посмотрим через месяц, что будет.

Всё ржете? Ну, ну! Тоже хорошо для стройнения , мне почему то слово Худение не очень.

я тоже думаю, что работает. Я, например, не ем белый хлеб. Т.к "ланясь"(ну сидела на диете, было дело ) три месяца ела только черный. Вот без него , мне и никак теперече. Так же привыкла пить зеленый чай. сначала он мне не нравился.
А давайте после НГ опробуем эту методику? Вдруг получится!

Давайте!

Вот ведь интересно, подумала "Я "ЗА", но на письме это странно смотрится, исправила на давайте. У меня часто устная речь на письмо не ложится.

каждая свою привычку будет вырабатывать или вместе одну и ту же?
Сегодня мои малявки приедут! Я наверное не частый гость буду здесь.
Пойду сча готовить вот этот салат, смотрю по БЖУКам тоже вполне себе, правда немного кол-во продуктов изменила.
http://www.liveinternet.ru/users/florid ... 342542038/
По БЖУК выходит так.


Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Новы способ взвешивания!

я думала, ближе к НГ.. а у вас уже начинается марафон...тебя когда ждать то теперь?

ты часто даёшь ссылки, а вот мне их не дают посмотреть...уж не знаю почему так...лучше давай копии текстов,а? а то помру ещё от любопытства...
Привет,Лилечка!