Так ты же и разгоняешься, вроде?? и вес продолжает уходить, а привес не прошлой неделе, я так понимаю, с кд связан, так что рано выводы делать, надо хотя бы за месяц результаты смотреть...
Ну а так то, да...для садового шланга, 2000 калорий это не реально конечно...надо уже как-то эволюционировать (я и себя имею ввиду, если чё ))

Елена.Премудрая писал(а):
Как интересно, стабилизируется ли вес на этой калорийности..



Счастливая. Завидую по хорошему.

Я вот тоже жду "ЧУДА"

Девочки, почитала Вас, какие Вы уже опытные, чувствую себя первокласницей в похудении.

Доброе утро!

Вес опять попер вверх. Как я и ожидала. В общей сложности набрала уже 1600 гр. "Разгоняюсь", однако.

Юлия Пик
Держись !
Не падай духом!

Юлия Пик
Упс! я видимо все таки не внимательно читала, 1,6 это уже перебор, конечно..но, ты молодец, упорная, я бы наверное уже кинулась уменьшать калорийность..

Юля, привет! С удовольствием прочла твой дневничок. Ты молодец. Уважжжжаю! Я вот не рискнула так кардинально увеличивать калорийность, как только вес два дня полез вверх. Ну мне еще сбрасывать и сбрасывать, хотя бы до нормы. Но, глядя на тебя, проникаюсь.

Я бы уже перестала разгоняться в этом случае. Когда-то диетолог мне сказал, что есть "полутора килограммовый сигнал тревоги", то есть, если прибавка веса больше, чем на 1.5 кг, то нужно уже задуматься о том, что делаешь неправильно.

Дело в том, что это не моя идея. Это я У Койота почерпнула и его МФ. Суть в том, что когда постепенно добавляешь калорийность, то организм так же постепенно перестраивается и переходит с режима энергосбережения на нормальный после низкокалорийного питания. Тут не только он, кстати, предлагает методы выхода из низкокалорийки и все они аналогичны. И эта перестройка может быть достаточно медленной и привес при этом нормальное явление. И повышать калорийность нужно не меньше, чем до расчетной. Он утверждает, что всем его подопечным приходилось повышать даже выше. Останавливаться нужно только тогда, когда на калорийности выше расчетной будет привес не менее, чем две недели подряд, чтобы исключить случайности. Моя расчетная калорийность при весе 58 кг - 1760 ккал. То есть мне нужно будет добавить еще раз и продержаться еще две недели. И только после этого можно начинать корректировать.

Все это с самого начала вызывало у меня сомнения. Почему эта формула самая правильная? Почему мой метаболизм должен замедлиться, если никаких объективных признаков этого нет (скорость похудения была стабильной на протяжении всего процесса)? Почему, собственно, для так называемого "разгона" нужно добавлять по 100 ккал, а не по 150-250, как предлагают другие методики? На мой субъективный взгляд прибавлять калорийность резко не получится из-за того, что в процессе длительного похудения вырабатывается привычка есть мало и увеличение объема пищи приводит к ощущению переедания, если конечно не перейти на высококалорийную еду, но это уже другая история.

Так вот ощущение, что я переедаю вернулось ко мне, когда я достигла 1650 ккал. Я сейчас опять перестала испытывать чувство голода, как было в самом начале повышения коридора. Кроме того, поскольку я уже очень давно практикую обеды в контейнерах, взятые с собой на работу, то я сейчас реально вижу, что столько еды я с собой никогда не брала. Я не посчитала сколько я ем перед тем, как начала считать калории на уже сниженной калорийности. Так вот не больше, чем сейчас. Завтрак и обед у меня стал больше, ужин меньше и качество еды несколько изменилось. Не более.

Но, если я сейчас остановлюсь, я так никогда и не узнаю разгоняется он все-таки или нет. Второй раз на такое испытание я не решусь.

Так что я продолжу, пожалуй. Потерплю еще две недели. Потом буду опять худеть. Все веселее.

Я конечно не против твоего решения, к советам совсем необязательно прислушиваться, тем более все слышали поговорку о советах, куда ведет эта дорога. Просто говорю свое мнение, что я бы остановилась и подождала пару недель на этой калорийности, и если вес тоже постоит, расти не будет, тогда уже и дальше можно разгоняться.