-200г за неделю. -2см в ОГ, -1см в ОБ.



План на неделю:
1. пятиразовое питание в коридоре 1500-1700кк
2. физ.нагрузка: 7миль + круговая тренировка (5 раз/нед)
3. массаж (ежедневно)
4. обертывания (2 раза/нед)
5. контрастный душ (ежедневно)
6. мно-о-ого зеленого чая

Здравствуй солнышко мое!
Рада тебя видеть снова на форуме, снова в строю!
Впрочем по подведенным тобой итогам все не так плохо как рисовалось по твоим предидущим сообщениям! Вот и вывод - ты себя недооцениваешь! Всем смертям на зло и всем хворям и депрессиям - всетаки минус! Ты молодец!
Програмку сочинила себе не слабую. Читала с прикидкой на себя - мне не под силу! Круговая и ходьба 5 раз в неделю для меня пока это круто. А что касается ухода - у меня с этим вообще проблемма - лень называется! Помуслыкала ручки-ножки,шейку после бассейна кремом для тела и то хорошо. Кое как "уложила" волосы, спрятала их под капюшон и почухала.
Массаж, обертывания? не, не слышала!
Контрастный душ - это мое все - так люблю его, особенно в хлодной части! Заканчиваю им любое "попадание" в воду!
Осоенно мне понравился последний пункт! Сама сейчас зеленый чай хлебаю и собираюсь выхлебать его тонну только за сегодня! Сочиняю сейчас отчет по бассейну.
Удачи с выполнением плана - у тебя все получиться!

Юлечка, здравствуй!

Минус-то на весах скромный, да и то благодаря вчерашнему разгрузочному дню, как мне кажется. А вот уменьшение объемов - приятный сюрприз. Не ожидала совсем. И себя обматывала сантиметром в ожидании плюса с кислым ликом

Ой, Юль, как я, бывает, ленюсь... Уже думала, врожденное, код генетический дурной какой-нибудь Потом стала понимать, что лень - это отсутствие любви (здесь: любви к себе). Но обычно говорят о промежуточном звене - мотивации. Но мотивация - это просто пинок. Заряд от него иссякнет, а дальше что? Так что, на мотивацию я не полагаюсь. Ни она, ни кран подъемный меня не сдвинут с места, если не буду понимать, во благо чего все делается.

Я с ним 8 лет уже дружна, пью всегда с лимоном. Он для меня лакомство №1, даже вкуснее тортиков) И еще я верю, что он полезен для худеющих. Замечала: когда случались периоды, что я его не пила, - тут же поправлялась. Не от воздуха, конечно, ела много, но не больше, чем когда пила чай. С мая этого года и до конца лета тоже не пила его. Набрала 11кг. Ела, да, много и вредной еды, но, если бы пила чай, думаю, набрала бы меньше.

Спасибо! У нас все получится

Юльчик, девочка, куда делась то?
Возвращайся! Без тебя темно !

ЯВолнаНоваяВолна
Юля,
Замоталась на этой неделе, беготня одна. Моргать уже лень
Захожу записать съеденное, а на дневник нет времени.
Наконец-то выходные - будет время сделать отчет за неделю в своей публичной истории болезни

Всем привет!
Сегодня у меня знаменательная дата - два месяца как я худею.
Если сравнить с другими девушками на форуме, которые худеют полгода-год - ничего особенного, но лично для меня - это чрезвычайно важный и радостный знак. На протяжении уже двух месяцев я целенаправленно предпринимаю какие-то действия для похудения, чего раньше со мной не случалось - прежде меня хватало лишь на месяц. Чувствую гордость за себя

Небольшой отчет за неделю:
1. Завтраки действительно имеют большое значение. Для меня. Старалась всю неделю питаться по часам, не пропускать приемы еды и почти моментально заметила, что после ужина я спокойно доживаю до сна - без желания съесть что-то вредное.
2. Посреди недели во время тренировки вдруг поймала себя на мысли, что думаю не столько о похудении благодаря ей, сколько о выносливости и укреплении ССС. Именно это показалась мне более важной целью, чем сжигание жира. (На самом деле, конечно, нет. Что может быть важнее зеленого ИМТ?)
3. Померила любимое пальто, которое носила в прошлом году. И - о, чудо! - оно легко застегнулось и село практически идеально. А в августе, хоть и застегивалось, но сидело отвратительно. Еще чуть-чуть, и смогу носить его.
4. План, который составляла в понедельник, выполнен почти на 100%: питание - около 1700кк, тренировок - 5, массаж - 6 раз, обертывания - 1 раз.
________
Регулярная рубрика "Поныть - это святое".

Я вообще не вижу изменений в зеркале. Весы, сантиметр, одежда, люди говорят, что я похудела, а мне кажется, что я толстею и вешу 90

-300

Ну где ты хороший мой человек?
Как ты? Занята или депрессуешь? Или просто поинтереснее дело нашла, чем на форуме торчать?
Что там с програмкой на эту неделю? Как вес себя ведет?
Ну вернись же!

Здравствуй, Юляша!
Я замечательно, никаких депрессий. Захожу, читаю, только написать особенно нечего.
Из-за мелких отвесов я в небольшой растерянности. Думаю, что бы предпринять, чтобы вес интенсивнее начал уходить.
На этой неделе план такой же, как и на прошлой + бодифлекс, который я забросила.
Если в понедельник вновь будет отвес 200 или 300 грамм, буду снижать калорийность или метну весы с балкона, это сатанинское изобретение

ЮЛИЩЕ - !
Не бросай меня! Иногда, я знаю, так бывает, что хочется просто помолчать.... просто зайди хоть пару раз в неделю - просто поставь смайл! Я все пойму!
Ну давай же, давай! Ты ж скорпион, а не рак! Чего в раковину забралась?!
Я тебя жду. И каждый день надеюсь, что зайду в дневничек, а там ты! А тебя нет....