Адаптогены попробуйте.

Не вижу смысла! Если человек и на своих ресурсах работать может! Зачем фарму подключать... Или вы верите в то, что Элеутерракок реально на тренировке помогает?

Я "фарму" вообще никогда и никому не рекомендую. Упоротые и так про нее знают, а другим ни к чему.

Что касается элеутерококка. Нет, не помогает. Это мягкое средство для улучшения мыслительной деятельности. Помогает женьшень, если говорить про опробованное лично мной и знакомыми атлетами. Ресурсы здесь вообще ни причем, адаптогены лишь помогают их эффективно использовать.

Да

Доброе утро!
У нас сегодня очень холодно. Надела теплую кофту и пока шла до зала и обратно после тренировки,поняла, что надевать нужно было куртку(
Лето закончилось
облачно, пасмурно, накрапывает дождик и совсем не хочется тренироваться. Есть у кого-то такой же эффект зависимости настроя на тренировку от погоды?

И тем не менее:
Отчет по тренировке:
Суперсет 1. Жим ногами лежа (5*13 раз/пустая платформа) + становая тяга (5*15/30 кг.)+ягодичный мост (5*15/15 кг.)
Суперсет 2. Тяга за голову(5*15/25 кг.) + тяга Т-грифа в тренажере (5*10/гриф тренажера + 3,75 кг)
Суперсет 3. Жим лежа на наклонной скамье (5 подходов*7/ 20 кг.) + подъем гантели на бицепс (5*15/4+4)
Суперсет 4. жим штанги сидя (5*12/малый гриф) +французский жим( 5*15/малый гриф +2,5 кг.)
Суперсет 5. Скручивания (4*25) + подъем ног (4*20)+ планка 3*1 минута
время силовой - 1.30
Кардио велотренажер 20 мин, на 3.

Питание все еще косячное, слегка перебор углей, надо что-то делать
сегодня +50 ккал. Общая калорийность - 1400 ккал. Психологически очень тяжело и страшно - последний раз я столько ела полтора года назад, когда была толстой
Жду привеса, но я к нему не готова((((
Меню:

Алва
Привет. Ну привесит 100-200 грамм, сразу растолстеешь?

Королева мечей
проблема в том, что в теми весами, на которых в взвешиваюсь - я увижу только +1-2 кг. а это уже звоночек

Алва
Если набирать ММ, а не ЖМ, то и с +10кг будешь выглядеть замечательно )))

DStorm
я знаю) Я ж написала - это иррациональный страх, мои личные заморочки. Мозгами я понимаю все, но...) и потом - как я проверю, что это именно ММ - на биоимпенданс бегать каждые 2 дня?)))

Доброе утро Я уже вижу баталии в теме о похудении на подсчёте ккал