alter ego
не надо корсет) надо спинку качать. У меня вообще фетиш на накачанную женскую спину.... очень нравится)

DStorm
Это уже ближе к делу)))
Спасибо)))
Стараюсь завязывать) Финансово не выгодно это очень))) Да и места уже не хватает на теле чтобы ставить)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Алва
Ооооо да, спина это просто что-то

Когда у нас девушки на спину работают в зале я только туда и залипаю))

alter ego Привет! С возвращением! Я так и думала, что ты на выставке (ты вроде говорила уже, что пропасть можешь в связи с этим). Фото супееер!!! (прическа вообще... ммм!)
Насчет приседа, ахах, я только потом сообразила, что ты скорее всего работаешь с "свой вес+примерно 15 кг" это свободные веса, а ГААК, выше 100 (ну я думала 120кг там рабочий). По крайней мере у меня так 47+около 15 (начинаю с 50, 55, 60, 65, 70 макс на 2-3 повторения, 60 - практически основной, т.к. с ним самая "затяжная" серия)

та же фигня. но мне за это по шее дают. Мол отдых 5 мин, вали из под штанги А то, что еще "ТРИ РАЗА СМОЖЕШЬ" ооо да)))
У меня тоже с коленями (одним) проблем, но не болит, но в перспективе все возможно Гимнастикой тоже в детстве/юности занималась, но не жалуюсь, все на местах ТТТ... Наоборот, мне кажется, только ей благодаря не скриплю как телега
Можно вопрос?) Предтрен используешь и если да, то что?

alter ego
moon sugar
у меня какой-то странный зал. Гакк - распространенный тренажер, а у нас его нет. Вот всякая хрень, которую я даже найти по картинкам в сети не могу - есть, а простого гакка нет.

Алва
У нас тоже нет ) А нафига он тебе? Приседа со штангой мало? Сделай присед в смитте... Мало на ноги? Жим платформы? Тоже мало? Выпады ))) За глаза и за уши и еще останется ) И этого мало? Вышагивания на платформу...

moon sugar

Гаак заменить можно Смитом и свободными весами, и на самом деле у нас в городе тоже не так много залов где он есть) Не знаю почему так...популярностью то пользуется...
Присед в Смитте дает очень большую нагрузку на колени, и остальная на квадры уходит, и смысл так колени нагружать?

DStorm
я не про недостаток нагрузки, а про особенности укомплектования зала тренажерами

А это как ты ноги поставишь, поставь подальше вперед да толкай пятками )

А вообще все упражнения на ноги дают нагрузку на колени ))

Алва
Просто люди которые открывают эти залы такое чувство что очень плохо осведомлены что да как, у нас например в зале сплошные тренажеры на пресс.
2 разновидности скамеек для пресса, причем их штук по 6-7 на зал, хотя все пользуются только тремя в основном,
4 тренажера для пресса в висе...не знаю как он правильно называется, тоже пользуются только двумя, и пресс машин великое множество, штук 5 точно))

Походит на зал для подснежников чтобы тренировать исключительно бицепс и пресс к лету)))

DStorm
ну можно же свести к минимуму нагрузку на колени)))
если в Смитте дальше поставить, то по моему уже одни квадры работать будут...не?

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Питание я нынче не вбиваю, поскольку просто на это нет времени, но я уже примерно научилась считать, и вроде результаты есть, уходит жирок...
Тем более сейчас лето, кушать я летом не особо хочу....в основном одним творогом питаюсь, спортпит вообще забросила...у меня так часто бывает не переставая его ем, а потом по месяцу-два меня от него воротит...

Сейчас такой ритм жизни что из дома в зал утром уеду -потом пойдем гулять куда-нибудь с друзьями, то по парку круги наматываем, то на пляже сидим болтаем, что вспоминаю о еде тогда - когда уже появляется слабость и кружится голова)))
Поэтому летом я стабильно сбрасываю кг 5-7 )))
Надеюсь что это лето будет не исключением))

Да и тренировки в основном сейчас делаю кардио - не хочется в такую прекрасную погоду убивать по 3 самых теплых и солнечных часа в зале)) Поэтому велосипед, ролики, волейбол на площадке)))

alter ego
Правильно, надо летом отдохнуть. Хотела у тебя кое-чего спросить. Но на обозрение стесняюсь , напишу в личку.