Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 13:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 384 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 39  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 01 июл 2015, 17:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
alter ego
не надо корсет) надо спинку качать. У меня вообще фетиш на накачанную женскую спину.... очень нравится)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 01 июл 2015, 17:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.06.2015
Сообщения: 397
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm
Это уже ближе к делу)))
Спасибо))) :in_love:
Стараюсь завязывать) Финансово не выгодно это очень))) Да и места уже не хватает на теле чтобы ставить)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Алва
Ооооо да, спина это просто что-то :smu:sche_nie:

Когда у нас девушки на спину работают в зале я только туда и залипаю))

_________________
Не меняй мечту на еду)

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 01 июл 2015, 22:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
alter ego Привет! :pri_vet:-: С возвращением! Я так и думала, что ты на выставке (ты вроде говорила уже, что пропасть можешь в связи с этим). Фото супееер!!! :cool_cool: (прическа вообще... ммм!)
Насчет приседа, ахах, я только потом сообразила, что ты скорее всего работаешь с "свой вес+примерно 15 кг" это свободные веса, а ГААК, выше 100 (ну я думала 120кг там рабочий). По крайней мере у меня так 47+около 15 (начинаю с 50, 55, 60, 65, 70 макс на 2-3 повторения, 60 - практически основной, т.к. с ним самая "затяжная" серия)
Цитата:
а во вторых - доходя до рабочего веса я вообще без отдыха работаю ( пол минуты а то и меньше накинуть блин с одной стороны) , а на рабочих подходах, ну максимум минуту - полторы, дышать нечем, сил нет, но тренер говорит: ЕЩЕ 3 РАЗА ТЫ СМОЖЕШЬ)))))

та же фигня. но мне за это по шее дают. Мол отдых 5 мин, вали из под штанги :-) А то, что еще "ТРИ РАЗА СМОЖЕШЬ" ооо да))) :-)
У меня тоже с коленями (одним) проблем, но не болит, но в перспективе все возможно :nez-nayu: Гимнастикой тоже в детстве/юности занималась, но не жалуюсь, все на местах ТТТ... Наоборот, мне кажется, только ей благодаря не скриплю как телега :-)
Можно вопрос?) Предтрен используешь и если да, то что?

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 03:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
alter ego
moon sugar
у меня какой-то странный зал. Гакк - распространенный тренажер, а у нас его нет. Вот всякая хрень, которую я даже найти по картинкам в сети не могу - есть, а простого гакка нет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 09:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
У нас тоже нет ) А нафига он тебе? Приседа со штангой мало? Сделай присед в смитте... Мало на ноги? Жим платформы? Тоже мало? Выпады ))) За глаза и за уши и еще останется ) И этого мало? Вышагивания на платформу...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 11:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.06.2015
Сообщения: 397
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar

Гаак заменить можно Смитом и свободными весами, и на самом деле у нас в городе тоже не так много залов где он есть) Не знаю почему так...популярностью то пользуется...
Присед в Смитте дает очень большую нагрузку на колени, и остальная на квадры уходит, и смысл так колени нагружать?

_________________
Не меняй мечту на еду)

Изображение


Последний раз редактировалось alter ego 13 окт 2017, 21:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 15:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm
я не про недостаток нагрузки, а про особенности укомплектования зала тренажерами :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 02 июл 2015, 15:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
alter ego писал(а):
Присед в Смитте дает очень большую нагрузку на колени, и остальная на квадры уходит, и смысл так колени нагружать?


А это как ты ноги поставишь, поставь подальше вперед да толкай пятками )

А вообще все упражнения на ноги дают нагрузку на колени ))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 17:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.06.2015
Сообщения: 397
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 318

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Просто люди которые открывают эти залы такое чувство что очень плохо осведомлены что да как, у нас например в зале сплошные тренажеры на пресс.
2 разновидности скамеек для пресса, причем их штук по 6-7 на зал, хотя все пользуются только тремя в основном,
4 тренажера для пресса в висе...не знаю как он правильно называется, тоже пользуются только двумя, и пресс машин великое множество, штук 5 точно))

Походит на зал для подснежников чтобы тренировать исключительно бицепс и пресс к лету)))

DStorm
ну можно же свести к минимуму нагрузку на колени)))
если в Смитте дальше поставить, то по моему уже одни квадры работать будут...не?

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Питание я нынче не вбиваю, поскольку просто на это нет времени, но я уже примерно научилась считать, и вроде результаты есть, уходит жирок...
Тем более сейчас лето, кушать я летом не особо хочу....в основном одним творогом питаюсь, спортпит вообще забросила...у меня так часто бывает не переставая его ем, а потом по месяцу-два меня от него воротит...

Сейчас такой ритм жизни что из дома в зал утром уеду -потом пойдем гулять куда-нибудь с друзьями, то по парку круги наматываем, то на пляже сидим болтаем, что вспоминаю о еде тогда - когда уже появляется слабость и кружится голова)))
Поэтому летом я стабильно сбрасываю кг 5-7 )))
Надеюсь что это лето будет не исключением))

Да и тренировки в основном сейчас делаю кардио - не хочется в такую прекрасную погоду убивать по 3 самых теплых и солнечных часа в зале)) Поэтому велосипед, ролики, волейбол на площадке)))

_________________
Не меняй мечту на еду)

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в Фитнес не верю в ♥ / Alter ego
СообщениеДобавлено: 03 июл 2015, 17:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2068
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,188

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
alter ego
Правильно, надо летом отдохнуть. Хотела у тебя кое-чего спросить. Но на обозрение стесняюсь :smu:sche_nie: , напишу в личку. :-)

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 384 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 39  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlexD, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Mania570, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Rina11, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, МаринаАТ, миха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB