Беляши не ела года 3, прям захотелось такого горяченького. А у меня на обед набор мексиканских овощей (не беляш, конечно) и творожный кекс. У нас в маркетах стали делать ПП выпечку, я брала кексы тыквенные и творожные, без муки и сахара, пишут что в них 121кк.

Классно. Такую бы я тоже покупала!

ну, не знаю..как по мне, так лучше свой, честно посчитанный беляшик чем вот такое неизвестно что красивой аббревиатурой "ПП" в наше время, все что угодно можно обозвать...

Не девочки, если я буду каждый свой борщ высчитывать.... Да гори оно огнем, так мучаться Мне тогда на жизнь времени не хватит, одни сплошные расчеты еды.

Алина Климова
Это потому, что у тебя лишнего веса и нет вовсе.

С начало отсчета было 65кг.
1 неделя: калорийность 1600-1700кк, вес 64.5кг (-0.5)
2 неделя: 1700-1800кк, вес 63.5 кг (1я половина цикла) (-1.0)
3 неделя: 1700-1800кк, вес 64.1кг (заболела) (+0,6)
4 неделя: ??? кк, вес ??? (отпуск) 2я половина цикла
5 неделя: 1900-2000кк, вес 66.2 кг. (+2,1)
6 неделя: 1600-1650 кк, вес 65.5 кг(1я половина цикла) (-0,7)
7 неделя: 1700 кк, вес 65.7кг (+0.2)
8 неделя: 1600 кк, вес 66.2кг (+0.5)
9 неделя: 1500 кк, вес 65кг (-1.2) болела+1я половина цикла
10 неделя: 1650 кк, вес 65,5кг (+0,5)
11 неделя: 1550 кк, вес 65кг (- 0,5) Результатом довольна, теперь главное стабильность
Следующая неделя планируется на 1500кк.

С сегодняшнего дня начинаю программу 7 дней по 7 удовольствий.
1 день:
1 макияж, прическа, наряд.
2 поход с мужем в кафе.
3 маска для лица.
4 поход в филармонию на концерт.
5 похвалы для мужа.
6 заякорить "вкусно" и "красиво"
7 20 приседаний.

2й день:
1 утренняя гимнастика 10 мин.
2 прогулка пешком 3км, спина ровная, живот втянут, руками не размахиваю.
3 купила скидочную карту в театр Оперы и Балета.
4 прослушала тренинг "живи ярко"
5 упражнения для красивой попы
6 посмотреть смешной видеоролик
7 макияж

Привет!
Какая у тебя интересная программа. Ты сама такое придумала или откуда-то взяла идею?
И разве 20 приседаний - это удовольствие?
Что значит "заякорить "вкусно" и "красиво" ?

Видишь, сколько у меня сразу вопросов появилось.

Я когда-то подобную программу для себя делала, только называлась она "5 полезных дел".
Это чтобы не лениться, и чтобы каждый день с пользой проходил. Вечером лежала и считала, сколько я полезных дел сделала. Если меньше пяти получалось, то переносила несделанное на следующий день, плюсом к следующим пяти.

Но у тебя все гораздо прикольнее и приятнее))))

Елена.ПремудраяПривет.
Я делаю по программе "Живи ярко" Алуники Добровольской. Там дальше еще 6 разных заданий будет. Хочу добавить в свою жизнь праздника
Приседания - удовольствие, ведь у меня будет красивая попа