Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Vladislava_

Олюшка08
Ну и так, конечно, бывает. :ny_tik:

Не переживай! Все будет хорошо!
Как самочувствие?

Олюшка08

Vladislava_,да увы(
да,уже все хорошо)опухоль прошла почти вся
компрессы делаю,полощу..ожог правда не прошел еще,иногда ноет..но все намного лучше,чем было)
спасибо,самочувствие прекрасное)
вот первые свои в жизни ночные смены отработала :)
надо как-то режим устанавливать,чтобы худелось :-)

только вопрос как :hi_hi_hi:

Vladislava_

Олюшка08
Я где-то читала, что если человек работает по ночам, то рекомендуют менять график приема пищи со дня на ночь. Например, ты перед сменой подольше поспала, перекусили и на смене питаешься по графику, потом пришла домой, опять выспалась хорошенько и опять питаешься на работе. Хотя мне так, наверное было бы не удобно. :nez-nayu:

Олюшка08

Vladislava_ трудно по-любому..организм привык к одному а сейчас совершенно наоборот..и получается так что ночью он привык спать - а тут он не спит а пьет кофе йогурут иногда яблоко жует или конфету чтобы не уснуть потом утром приходит и спит до вечера хотя раньше ел и в итоге вечером наедаешься :-(

хотя по весам все прекрасно - дома :-)

на тренировке показывает больше - но все тки это вечер)
объемы уменьшились хорошо)цитирую слова тренера:вот видишь как все улучшилось,а раньше то был барабанчик :-)

это она про живот))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Питание сбилось..даже не знаю как мне сейчас его настроить..
получается так что ночью все равно хоть не ешь но пьешь тоже кофе..чтобы согреться..и тоже там калории..и блин :nez-nayu:

Добавлено спустя 28 секунд:
и по поводу ссобойек не знаю что делать..что брать с собой

Vladislava_

Олюшка08
Приветик! :pri_vet:-:

А попробуй просто смещать график, например: поспала перед сменой проснулась и ешь то, что всегда ешь на завтрак, приехала на работу - полдник, потом через несколько часов - обед и т.д. не обращая внимание на время суток, просто те ж свои приемы пищи, с тем же интервалом, а потом дома поспала и если это была ночь перед твоим выходным, то как проснешься ешь ту еду, которую ела бы в это же время в обычный день и не гонись в этот день за калорийностью, ты ведь полдня спала и скоро опять ляжешь спать. Ну вот я б так сделала, наверное! :nez-nayu:

Хорошего дня! :-|-: