Dmitrii87: дневник мужского похудения

Setton

DStorm писал(а):

Полностью с тобой согласен, и хочу добавить, что дело не в том, что сколько ты ешь, а в том, сколько ты двигаешься. И представь, как увеличится скорость похудения, когда ты начнешь, чуть больше двигаться )))

Я повышаю нагрузку понемногу. Стараюсь давать больше кардио и тренировать большИе мышечные группы (грудь,спина,ноги).

HoneyMoon писал(а):

Я при сидячем образе жизни худела на 1400-1500 :du_ma_et:

И какая была скорость похудения? У меня за 3 месяца ушло 8,5 кг. Сейчас сами видите мой коридор в информере, я всего-то добавила посильную физ нагрузку 4 раза в неделю, которая требует пол часа времени. Худею на этот раз медленнее, но меня это мало волнует. Почему не хотите питаться так, чтоб похудеть раз и навсегда? Просто для этого надо работать над пищевыми привычками.
О депрессии знаю не понаслышке, вы препараты применяли для её лечения?

За неделю не более 500 грамм. Ну я нормально питаюсь, каждые 3 часа, много белков,чуть меньше углеводов, минимум жиров. Углеводы сложные(гречка,овощи)+клетчатка из овощей и отрубей, белки житного происхождения (курица,рыба,яйца,молоко,творог). Фрукты пока не ем, сахара тоже, соль по минимуму(часто без неё).Разве что то не так?
Препарат у меня один - помидоры ^_^

DStorm

Setton писал(а):

За неделю не более 500 грамм. Ну я нормально питаюсь, каждые 3 часа, много белков,чуть меньше углеводов, минимум жиров. Углеводы сложные(гречка,овощи)+клетчатка из овощей и отрубей, белки житного происхождения (курица,рыба,яйца,молоко,творог). Фрукты пока не ем, сахара тоже, соль по минимуму(часто без неё).Разве что то не так?
Препарат у меня один - помидоры ^_^

Соль 5г в сутки. В фруктах лучше не отказывать сейчас, витаминки, клетчатка... сезон так сказать )

Setton

DStorm писал(а):

Соль 5г в сутки. В фруктах лучше не отказывать сейчас, витаминки, клетчатка... сезон так сказать )

Фрукты это достаточно быстрые углеводы, но инсулин от фрутов не так поднимается как от сахара. В жир мало что всосётся. Но я вешу 109 кг, какие мне ещё простые углеводы?

Dmitrii87

День 69 - 26.06.2015
Вес: 99.9 кг. Привес: 200 г. Питание: 1000 ккал.: нуга в шоколаде, мороженое экзо, какая то ватрушка и такие пирожные что ли - корзиночки с черничным вареньем. Короче нажрался сладостей. А вчера я впервые очень круто переел. Жутко хотелось мяса. Очнулся за банкой склизкого тунца, потом в ход пошел кусок вареной говядины, три порции протеинового коктейля, какая то хрень в кунжуте, полбанки шпрот бэээ, два куска сыра с солодовым хлебом и две мармеладки. После чего я вырубился и проспал весь день. :-)