skaska
я сегодня с утра так колбасу нюхала

Прочитала, что перед тренировкой полезно чистить зубы, особенно тем кто тренируется больше 5 часов в неделю. Во время тренировок уменьшается выделения слюны, а она защищает наши зубки

feder
..... помогает?
Мне нравится кормить других, когда я голодаю.... не знаю почему так

skaska
ну как сказать ... в итоге я понюхала и не скушала значит помогает

feder
Спортом занимаешься?

skaska
привет! я вот как то против голоданий, ты уверена что это польза? не нарушишь себе эндокринную систему? я переживаю что-то по этому вопросу

А как голодание может нарушить эндокринную систему

skaska
"Основа основ снижения веса: чтобы начать худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить. И тут все не так просто, как кажется.

Три важных момента:

1. Вес - это не только ненавистный жир. Это еще и кости, и мышцы, и внутренние органы, включая мозги. Главная задача похудения - это избавиться от лишнего жира, а не от веса в килограммах, потому что при диетах килограммов может стать меньше, а жира ни на грамм не убавится.

В идеале, конечно же, перед началом диеты хорошо бы узнать "состав" своего тела: сколько кг из общего веса приходится на кости, органы, мышцы, а сколько - на жир. Если взять двух людей одинакового веса, роста и возраста, один из них может иметь пять кг лишнего жира, а второй - не капли. Это потому, что мышцы весят в два с лишним раза больше жира. Например, если смотреть по таблицам ИМТ, то у Бреда Питта явный лишний вес и ему худеть надо )) Все бодибилдеры с практически полностью "обезжиренными" телами тоже по таблицам ИМТ имеют колоссальный лишний вес.

Вес - почти никогда ничего не значит. Значит только количество лишнего жира (жир еще бывает и не лишним совсем).

2. Жир для нашего организма - это главный стратегический запас, от которого (в пониманиии организма) зависят его шансы на выживание. Ради сохранения и преумножения этого важного запаса организм готов пожертвовать остальными составляющими (мышцами, тканями и так далее).

3. Есть такая вещь как уровень вашего базального метаболизма. Это количество калорий, которые организм тратит на свои основные функции: дыхание, сердцебиение, пищеварение, создание новых клеток и т. д. Вычисляется он в калориях. В среднем это одна калория в час на каждый килограмм веса. Это то, сколько калорий вы потратите, если будете весь день лежать неподвижно. Если вы начинаете снижать калорийность своего рациона ниже этой цифры, вы спровоцируете свой организм на самозащиту.

4. Наш организм до сих пор живет в реалиях каменного века. Когда он чувствует, что его перестали кормить или не докармливают, он запускает защитные механизмы, которые помогали ему выжить в условиях, когда пищи было недостаточно. Именно с этими механизмами сталкивается большинство худеющих и проигрывает в битве с ними.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Арина875
и вот почему-то у меня в голове отложилась еще инфа о нарушении в выработке всяких гормонов (поджелуд. железы, гипофиза)-эндокринная. Я могу ошибаться. Просто делюсь что слышала, читала. Поправляй меня если что не так

Арина875
Знаешь, я очень благодарна, что ты задала мне этот вопрос, так как я сама не знаю на него ответ .... но .... я спросила Google
http://prebiokosmetik.ru/omolozhenie-cherez-lechebnoe-golodanie-ili-gormon-rosta-v-dejjstvii/
Хочу чтоб ты это почитала и сказала своё мнение по этому поводу

А вообще то, о чём ты говоришь, это про голодание 3 дня и более ..... если после такого голодания не изменить пищевые привычки .... то вес вернётся и прихватит ещё

Добавлено спустя 9 минут 59 секунд:
Хочу поделиться одним моим опытом
В августе 2014 у меня прихватило спину(об этом я писала) и я ещё заметила, что область под подбородком как -то странно свисает ..... я была как сейчас 85 кг. ..... Я подозревала, что что-то с щитовидкой. А перед этим на работе у собаки я заметила, что шкура свисает под, челюстью ..... хозяйка сказала: Да это старость!
Вот и я подумала ..... 40 лет .... неужели старость я не хочу это видеть ..... Ну потом каскадное голодание 1 месяц ..... и старость под подбородком исчезла
Вот хочешь верь, хочешь нет

прочитала ссылку. Конечно верю про исчезновение! Но! полгода назад я весила тоже около 85-86кг и тоже на подбородке старость, сейчас медленно снижаю вес (специально медленно, что получается из быстрого похудения я уже видела) и медленно уходит подбородок. на счет голодания я против, в статье написано что организм в процессе голодания сам начинает производить все что ему нужно, это не правда. потому что к примеру в человеческом организме Омега 3 и Омега 6 не вырабатываются сами, а они очень нужны для организма особенно нам худеющим. и пять же голодание это стресс- любой стресс никогда не проходит бесследно, а особенно для нас девочек! вот я так думаю. может быть и не права