Elena Prekr. это точно , и я продвинулась во всём кроме веса)))

светдим, да кроме огородов много сейчас всего на улице, хочется воздухом подышать. А домой придешь и с ног валишься.
Вчера мы на каяках катались по Обскому морю с пикником на косе. А после баня и шашлык. Сегодня вот тихий денёк выдался, мокрый местами.

Вообще не знаю что делать с моим жиром. Похудёжа никакого нет, потому что здоровье не айс и физкультурой поэтому сложно заняться.
Как-то после танцев сделала силовую, потом опять спина разболелась, ногу тянуло, 3 дня мучалась. Что-то может с венами, пока не разобралась. Решила посещать йогу, от неё прям легче, но она по утрам и я не всегда попадаю.

Упырь всегда готов помочь Обращайтесь.Сообща что-нибудь придумаем

Если нагрузка непривычные и внезапная, то не удивительно если где-то растянула или перегрузила что-то.
Ты у нас девочка тонкая (эктоморф, хардгейнер ), тебе и нагрузки лёгкие нужны.

Силовые после кардио очень не советуют. А лучше наоборот делать. Сперва силовые , а потом кардио.
(Я сама делаю неправильно, но я крепышка мезоморф).

Упыря не слушай, он тебя картошкой и печеньками "худеть" станет

та же фигня... видимо надо постепенно нагрузку наращивать, но дофамин плещет в предвкушении результатов и кажется "я всё смогу я всё сумею". Всё равно прорвёмся )

Приветствую всех, кто заглянул ко мне в дневник. Я скучала по вам. Но лето так закручивает, что не успеваю сюда заглядывать. То одно, то другое. Плюс надо же ходить на пляж, наслаждаться сезоном.

С весом засада, надо сливать. Неделю уже снижаю калорийность, с переменным успехом. Пока только смогла остановить рост веса, снизить нет.

Сейчас много своих овощей и ягод, надо на них разгружаться, но мешают покупные фрукты, одни соблазны вокруг. Настраиваюсь на огуречно-зеленую диету с кисломолочкой. Что-то типа Протаса. Хотя бы на недельку.

Надюна


Привет, красавица наша!!

Я тоже тут про детоксы продумываю.
Зеленые коктейли себе поделать недельку целую.
Сейчас и огурцов и прочей зеленухи завались.
Авокадо добавлять хорошо, но с покупкой как повезет. Иногда внутри бурого цвета бяка и вкус плохой. В магазине не поверишь.

Elena Prekr., приветы! Я уже неделю пью огуречно-сельдереевый сок. Оксана Зубкова в своей книге пишет про него, что для кожи надо, кремний там. Вот ждала своих огурцов, в этом году много, лето хорошее, да и теплица у нас теперь есть. Благодаря ей с середины июля уже даже свои помидорчики понемножку едим.

И я жру огцрцы как беременная!! Сверху творожный сыр

Похоже. Что я Одна отдувмюст тут за весь город где все??