Необходимо любить своё тело.....

Марина31

oxsana-p писал(а):

Ой,Маринка,ты просто молодец со своими отвесами.как вы с Шоном справляетесь?Я чуть концы не отдала от сегодняшней 20тиминутки.Сейчас такая вялость,фу

Привет.
Ты сразу не делай на полную мощность. Там у него девочка есть, которая показывает упрощенный вариант. Я некоторые с ней делала или ваще по своему что-то среднее между ними. :a_g_a:

oxsana-p

ой,спасибо за совет,а то я с места да в карьер сразу,ужасть :-)

сегодня вернулась опять в свой спортзал,во всяком случае,сходила и разузнала что и по чём.в четверг пойду платить и начну ходить.Там появился аквабайк и всякие новенькие аппаратики,весело.

Я-Жанна

с добрым утром!

Марина31

всем доброе утро :hair_flower:

-200г, 73.5кг ::yaz-yk:

пироги не помеха, если предохраняться спортом ;;-)))

Стройняшка90

Доброе утро , Мариша !!! :-|-:

С отвесом тебя !!!! :bu_ket:

Вложение:

4453972-9dad698ac6450520.gif

Я-Наталия

Марина31 писал(а):

-200г, 73.5кг ::yaz-yk:

пироги не помеха, если предохраняться спортом

Отличный результат, Марина! :bra_vo:

Какая сила воли! :ya_hoo_oo:

tavina

Марина31 писал(а):

-200г, 73.5кг

Ахах...как же здорово! :cool_cool:

и таким смайликом-дразнилкой подкрепила написанное :hi_hi_hi:

Доброе утро, Мариша!!! :pri_vet:-:

Марина31

девочки,

Теперь нарисовывается другая проблема, которая как-будто бы ушла частично, теперь опять вернулась :kli_ny:

КОЖА на животе и внутренней поверхности бедра :po_zor:

Сегодня постараюсь сфоткать, потом после 5недель тренек с Шоном, посмотрю разницу. :kli_ny:

Раньше мой живот назывался ОБХОХОЧЕШЬСЯ, :hi_hi_hi:

теперь БЕЗ СЛЕЗ НЕ ВЗГЛЯНЕШЬ :cry_ing:

особенно в "планке" ;;-)))

Я конечно понимаю, что его видят тока 2 человека - я и мой мушшшшш, но ведь лето опять когда-нибудь будет :dreams:

Я-Наталия

В "планке" и у меня....позор животу! :cry_ing:

Насчет фото тренек с Шоном- классно придумала! Я в инете встречала фото девочки - она ТОЛЬКО ПЛАНКУ ежедневно делала то ли месяц то ли 2 - больше ничем не занималась, разницы особой на похудательном фоне не заметила, но осанка и живот укрепились. Она эксперимент проводила над собой, проверяла инфу в инете о пользе и бесполезности "планки"

Марина31

пошарилась в тырнете :skype:

поискала инфу про кожу, много чего делаю, но оказалось можно чаще.
Злиться и отчаиваться долго не люблю, а вот принимать радикальные меры это пожалуйста.
1. Скрабы будут ежедневно вечером. Преимущественно кофейный, но и в тюбике тоже в ход пойдут (определюсь в процессе) :douche:

2. Добавляю душ шарко (за неимением такового воспользуюсь тем, что есть в моей душевой кабинке) Осталось придумать как усеться, чтоб живот струйки били :-)