Эврипида
Ого себе!!! Молодца!!!!

Шуренок
Привет!
Я не виноватая...оно само как-то...
Но наверное потому, что каллораж потребления снизила на 200 ккал. И белка два дня подряд много было. А еще спать пораньше ложилась!
А может все-таки печеньки с шоколадом.

Эврипида, с отвесищем Я давно убедилась, что полноценный сон способствует похудению. Молодца

natusya_k
Спасибо!
У тебя как дела? Вес сдвинулся?

Сегодня питалась вот так:
Меню на 19.11.2013.
Завтрак:
Кофе молотый, 8.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 6.00 гр.
Нордик. 4 злака, 45.00 гр.
Сыр Маздам, 50.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Хлеб столичный ржаной, 30.00 гр.
Яйцо куриное, 55.00 гр.
Итого: Ккал-576.22; белки-28.20; жиры-27.23; углеводы-54.02.
Второй завтрак:
Банан свежий, 85.00 гр.
Итого: Ккал-75.65; белки-1.27; жиры-0.00; углеводы-19.03.
Обед:
Гречка (магнит), 77.00 гр.
Капуста квашенная, 70.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 3.00 гр.
Филе куриной грудки вареное, 140.00 гр.
Мандарин, 146.00 гр.
Итого: Ккал-483.01; белки-41.87; жиры-8.17; углеводы-67.30.
Полдник:
Батон нарезной, 49.00 гр.
Молоко 3,2 %, 200.00 гр.
Итого: Ккал-247.36; белки-9.26; жиры-7.82; углеводы-34.33.
Ужин:
Суп на курином бульоне с картофелем и макаронными изделиями., 365.00 гр.
Итого: Ккал-175.20; белки-4.74; жиры-3.65; углеводы-30.65.
Поздний Ужин:
Грейпфрут, 226.00 гр.
Итого: Ккал-79.09; белки-2.03; жиры-0.45; углеводы-14.69.

Итого за день: Ккал-1636.53; белки-87.37; жиры-47.32; углеводы-220.02.
БЖУ - 21/26/53

привет. с хорошим отвесом это мотивирует когда на весах -700.

Эврипида
Ленуська, привет! Как дела?

Всем доброго дня!
Nysa
Привет, Анюта!
Меня скорее напрягает! Потому что после большого отвеса у меня частенько бывает возврат веса! Да и потом, первое, что у меня худеет- это лицо. А там становятся заметными все морщинки. Поэтому мне больше нравятся маленькие отвесы до 300 грамм.
Лелёк
Привет, Леночка!
Дела идут... С утра моталась по этим делам. Хотим мощность электричества увеличить, вот и мотаюсь по электросетям...А они обычно на выселках, за городом, сегодня только на такси 1000 потратила. Транспорт есть, но ходит раз в три часа! А мне еще и за малой в школу надо было успеть. Потратилась, в общем. Теперь придет письмо через две недели, и опять нужно будет к ним ехать.
Потом в администрацию ходила, хотим с родителями выбить служебную квартиру для нашего учителя. Он все-таки хочет уехать на родину, в Олонец, но обещает, что только после выпуска наших детей. Будем добиваться, чтобы учителя хотели работать у нас в школе. Директор, в этом отношении, очень странно себя ведет! Учителей не хватает, а ей как будто все равно.
Уф, голодная, как собака. Вес сегодня на месте (уже очень хорошо), 83,5. Из косяков - слопала сардельку с хлебом после посещения электросетей, фрутмикс, который с собой брала, меня оставил голодной. Надо пойти посчитать. Сегодня, видимо, по жирам будет перебор.

Я думаю, ты после таких гонок эту сардельку уже отработала!
Какие вы молодцы, что добиваетесь квартиру для учителя!

Лелёк
Еще бы добиться у наших "слуг народа" чего-нибудь . В понедельник пойдем к главе администрации. Тем более главный экономист сказала, что у есть 2 квартиры от завода металлургического и две служебные должны освободиться! Хоть парню не мотаться по электричкам и автобусам. Хотя, очень жаль, что не хочет остаться у нас на ПМЖ.