Сегодня + 400!!! Ищу причину. Вроде не нарушала ничего. Правда не ходила в гости к "белому другу" Сегодня ещё больше воды выпью и поужинаю только кефиром.Хотя и вчера на ужин был творог 0,2% + кефир+ яблоко.Но сегодня сна не было до 3 часов ночи. Хоть в постель легла в 22 часа и маялась думами разными. Пыталась отключиться,но увы. Короче - идём дальше. Вокруг школы обошла 2 круга во время утренней прогулки. И вечером пройду 2 круга. Всем привет!

Наночка, не переживай!

200 гр, которые вчера меня покинули, сегодня благополучно
вернулись домой

Я бы не ела вечером яблоко. Фрукты до обеда лучше.

Наночка,доброе утро!Перед этим читала Эд.Хруцкого "Место преступления-Москва",а сейчас читаю сборник "Русский детектив"том 5.В него вошли:Александр Генералов,Алексей Азаров,Виктор Пронин,Станислав Гагарин и Михаил Черненок.У меня старая библиотека,еще в советские времена собирались книги.

Наденька, большое спасибо за информацию.У меня тоже не плохая библиотека,собранная в те счастливые времена. Сейчас пользуюсь электронной книгой. Закчиваю в неё всё, что нравится.Детективы тоже читаю. Прочитала всю А. Маринину. Мне очень нравятся её произведения не столько детективными поворотами,сколько её философский взгляд на жизнь,принципы общения. Герои её книг стали для маня добрыми знакомыми. Хруцкого я не читала и у меня его произведений нет. Поищу в инете и закачаю,если тебе понравилось.
Походалки мои идут своим чередом. То плюс, то минус. Сегодня -200. Стараюсь думать, прежде чем съесть кусочек.Вчера ела хек и капусту тушёную с грибами. Нашла одну подсказку на каком-то сайте:чтобы стабильно вес уходил,кушать по формуле 5+2. 5 дней соблюдаешь ПП,а 2 дня спать ложишься без ужин. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира. Я сама давно заметила, что ужин надо отдавать кому-то. И тогда гарантированно вес уходит.Но до такой формулы не додумалась. А не ужинала три четыре дня. и бывали срывы. Но 2 дня для меня это реально. Попробую.

Доброе утро!!!Да,шагомер вечный мой спутник,он так и лежит у меня в кармане. Наночка,аккуратнее с отказом от ужинов:перерыв между последним приемом пищи и завтраком не должен превышать 8-10 часов.

Здравствуйте, девочки!

Получается, что если последний прием пищи в 18 часов, то завтракать
нужно в 4 часа утра? Или я неправильно считаю?
А я вообще завтракаю где-то часов в 10, раньше не получается да и не хочу.
А если я вечером буду есть позже, то я во-первых не буду худеть,
а во-вторых не буду спать.

И что делать?

Здравствуйте,девочки,вчера на ужин в 18 часов выпила 250 г кефира 1%. и легла спать в 22 часа. Никакого голода не испытывала. Утром - 400 г. Я тоже думаю.что надо исходить из самочувствия. 2 раза в неделю - это(для меня) совсем не напряжно.
Наденька, а какой марки у тебя шагомер? -Удобен ли в пользовании? -Хорошо ли видны кнопки переключения? -Не сбиваются ли настройки при езде в транспорте и просто от тряски? Как заряжается и долго ли держится заряд?Какие ещё опции присутствуют в нём( пульс, калории,километры)И поделись какие у него есть плюсы и минусы. Мне кажется,что шагомер будет стимулировать меня двигаться больше и планомернее. Я очень чувствую нехватку спортзала. Всё- таки два года в фитесклубе не прошли даром. Пробовала выполнять упражнения пилатеса под компьютер, но это совсем не то. Тренер на занятиях следила за качеством выполнения,за дыханием, за временем и количеством повторов. А тут пока посмотришь на монитор,повторишь, опять посмотришь....Короче ни нагрузки,ни качества,ни результата.И я,почему-то решила, что раз уж всё равно вынуждена ежедневно гулять с собакой, то почему бы не проконтролировать нагрузку.И не корректировать её в зависимости от показателей шагомера.Буду тебе очень благодарна за консультацию.
Всё равно дети спросят о моих хотелках на д/р.Вот и хочу решить нужно мне это или нет.

Шагомер у меня марки Omron,у него всего одна кнопка.Функции:общее кол-во шагов,аэробные шаги(время),сожженные ккал и жиры в граммах и километраж.Батарейку подзаряживать не надо,вставила ее давно,даже не помню сколько времени его использую.В транспорте я практически не езжу.если только в Москву выбираюсь,поэтому никогда не обращала внимания на стряску показаний.И я им очень довольна,он у меня уже второй этой же фирмы,первый как-то зимой потеряла,соскочил с пояса,теперь ношу в кармане куртки.И еще он сохраняет показатели за пять прошедших дней.Вообщем я довольна им.Сколько стоит сейчас-не скажу,когда покупала стоил 800 руб.Так что минусов я в нем не нашла:круглый,маленький удобный.

Наденька, спасибо большое. Только скажи,пожалуйста его полное название,с буквами и цифрами,которые идут после названия фирмы. Омрон есть разные модификации.Заранее большое спасибо.

Наночка!!!Так постараюсь описать:он круглый,вверху написан Omron-внизу:Walking stile One.На кнопке которая перелистывает программы:Mode,на кнопке,которая перелистывает дни:MEMO.Цифр никаких не нашла,может на инструкции были-но я ее не сохранила,извени.
И доброго дня тебе!!!