Дневник Марии

olga-20094763

maria7909 писал(а):

Доброе утро :-|-:

Леночка, спасибо за замечательный конкурс :ro_za:

Юля, спасибо что подхватываешь эстафету :bra_vo:

я участвую :cool_cool:

Отчет за 08.07.20
1 - картофель отварной + жареный бекон + жареное яйцо + помидоры
2 - оладьи кабачковые + пломбир + вино :ps_ih:

3 - окрошка
4 - плов с кроликом
Кбжу перебор.
Активность 8100

Цели -2 кг я достигла :cool_cool:

итого -2,3 кг за конкурс, но могла бы и больше. Все праздники и алко :kli_ny:

впрочем как всегда у меня.
Следующий праздник 26 июля, д/р у дочи и день ВМФ, два в одном :-)

Говорю, в честь твоего 18-летия будут салютовать :men:

До этого постараюсь без алко :nel-zya:

С утречка поехала за овощами, планируются заготовки - фасоль с овощами https://www.povarenok.ru/recipes/show/130850/
Заготовка для щей https://www.povarenok.ru/recipes/show/77523/
Помидоры еще дорогие, дешевле 80 руб не нашла, буду использовать прошлогоднюю аджику, надеюсь ничего страшного не произойдет :du_ma_et:

Еще прикупила молоденьких кабачков, на мелкую терку с морковью и порционно в морозилку, буду добавлять в котлетный фарш :cool_cool:

Кстати, заготовку для щей тоже в морозилку, буду без уксуса делать.

Салат Фасолька вкусный получается?
А кабачки с морковью для котлет?
я только капусту добавляла, понравилось.

maria7909

Отчет 09.07
1 - плов с кроликом + плюшка + кофе с молоком
2 - окрошка + рикотта + пюре яблочное
3 - бородинский хлеб + сметана
4 - бородинский хлеб + колбаса с/к + семга с/с + икра из баклажан
Кбжу идеально, но небольшой недобор.
Активность 6100

maria7909

Девочки

привет
Ритуля, стараюсь :smu:sche_nie:

Оля, фасольку делаю регулярно, мне очень нравится, можно еще туда баклажаны добавить :cool_cool:

в общем импровизируем :a_g_a:

А кабачки с морковью, да в котлеты. Курогрудь на мясорубку + эту смесь + яйцо + овсянку сухую, дать постоять - на противень и в духовку = супер котлеты :cool_cool:

До фасольки руки не дошли, оказалось аджика закончилась :du_ma_et:

а фасоль уже замоченая, завтра помидор куплю и доделаю :a_g_a:

maria7909

Вечер добрый!
Отчет 10.07
1 - плов с кроликом + икра из баклажан + колбаса с/к (12 гр) + варенье из малины (1 ч.л)
2 - окрошка домашняя + хлеб (купила на пробу - ржаной на закваске с сухофруктой и орехами, очень вкусный) + медовик
3 - фасоль с овощами
4 - кура отварная + помидоры со сметаной + творог зерненый + сыр камамбер
По кбжу идеально :cool_cool:

Активность 4000+
На больше не хватило...закатки, топталась на кухне.

maria7909

Чего-то я заё.., устала :kli_ny:

Как все-таки тяжко носить на себе эти лишние кгшки.
А еще брата в больницу возила, забирал снимок свой. Артроз 3 степени тазобедренного сустава :ny_tik:

, и у второго брата та же бяка и на той же ноге :ny_tik:

они двойняшки и им всего лишь чуть за 50.
Прекрасно понимаю, если не приведу себя в порядок, то буду там же :ny_tik:

не хочу

Завтра дети приедут, есть повод :kli_ny:

Вложение:

post-29745-1452661838.jpg

Держись, Машуня, я в тебя верю :-)

maria7909

Доброй ночи :-|-:

Отчет за 13.07
1 - окрошка домашняя + булка с маком + масло слив.
2 - картофель с кур.бедром туш. + огурец + хлеб бород
+ сыр рос.
3 - плов с кроликом + помидор
По кбжу недобор
Активность 4000+
Два дня не отчитывалась, не до отчетов было. Зажора не было, но вредности были - пару бокалов сухого вина и морожко. Сегодня хотела поголодать, но в обед не выдержала.

Vieras

Маша, а куда ты пропала? :du_ma_et:

Выходи! Снова стройнеть будем. А то я набрала в отпуске :smu:sche_nie:

А ты как? Держишь скинутое?

maria7909

Ритуля

С возвращением :-|-:

Скинутое держу :cool_cool:

и только.

maria7909

Смахну пыль :dust:

Калошки считаю, писать лень, вес 106-107, активности ноль. Очень болят пятки :ny_tik:

, подозреваю пяточную шпору, на левой боль сильнее. Пятки болят больше года, но как-то терпимо было. А сейчас вес скаканул вверх и это пиздец, товарищи :cry_ing:

на начало августа записалась к хирургу, потому как народные средства - уксус, мне до одного места :du_ma_et:

И вообще, задумалась о своем здоровье, узи даже ни разу не делала. А может лучше и не задумываться :-)

по врачам не ходить и не искать хлопот :du_ma_et:

Все врачи говорят - бросать курить и уменьшить вес, поэтому даже идти не хочется в больничку. Хотя диспансеризацию регулярно прохожу. Помню, последний раз кровь сдавала (я донор), тетку отчитывали за лишний вес, я с тех пор больше не хожу :-)

успокаиваю себя - прививки от гепатита делала, но уже прошел год, а я все не иду :-)

Пойду в понедельник, если на работу не вызовут :a_g_a:

Ленусечка

maria7909 :pri_vet:-:

Посмотри в интернете упражнения при подошвенном фасциите.
У меня тоже очень сильно болели пятки, утром не могла встать на ноги и после отдыха.
Вес, конечно, не улучшает ситуацию, но мне реально помогли упражнения.
Суть растянуть фасции до нагрузки, пока не встала утром на ноги. Я растягивала руками, становилась носками на книги и опускала пятки. В общем, далеко не сразу, но помогло. А болели года два, наверное.

Правила форума

Дневник Марии

Кто сейчас на конференции