Эсприт

Нет, конечно, я всю пиццу не стала есть, только два кусочка.
Но она огромная!

Мед смывается чудесно. Даже без мыла/геля. На ощупь после него кожа не сильно у меня изменилась. Мне, честно говоря, по эффекту больше с камфорным маслом понравилось. Но оба массажа все равно буду делать. Мне кажется, кожа подтягивается. По-крайней мере, я себя в этом убеждаю .

когда-нибудь и я наконец-то дойду до массажей и прочих приятных процедур

Обязательно найди время! После душа занимает всего 10 минут, зато будешь чувствовать себя совсем по-другому! Только его надо не на полный желудок делать, а, как минимум, после 2 часов после последнего приема пищи.

Ярослава1983
тогда после душа -самое оно. душ перед сном, а перед сном я не ем

Это очень хорошо! Чем отличается тренированные мышцы от нетренированных? Количеством митохондрий. В мышцах, которые регулярно работают, митохондрий много. У диванообитателей их мало.
Митохондрии - это наши энергетические станции. В качестве топлива используются АТФ. Для примера, каждый сперматозоид имеет только 1 АТФ и ее энергии хватает, чтобы добежать из влагалища через всю матку до середины маточной трубы, причем все это время от движется против тока слизи, омывающей женские органы.
Распад АТФ происходит в две стадии. Сначала высвобождается 2 молекулы глюкозы + остается молочная кислота. Помните жжение и боль в мышцах в первые сутки после тяжелой нагрузки? Вот это молочная кислота. Нетренированный организм очень тяжело переключается во вторую фазу расщепления, поэтому сначала тренировки даются тяжело и потом все болит.
Со временем при регулярных нагрузках скорость перехода во вторую фазу увеличивается. На втором этапе из остатков АТФ извлекается 6 молекул глюкозы + вода в остатке. При этом потребляется много кислорода.
Вот это вода, которая и выходит у тебя с потом. Твое тело стало более эффективно расходовать имеющуюся энергию, не зашлаковывает организм остатками, быстро переключается в режим интенсивной работы. Одним словом, ты стала выносливее.
И такие мышцы надо больше кормить, т.е. в обычном состоянии, вне тренировок, твой организм теперь требует чуть больше калорий на обслуживание мышц и создание запаса АТФ. Молодец!

парадокс.....я по сути диванный житель... вернее сутло-компьютерный.....но потею как слон от любых нагрузок, по лестнице на пятый этаж - и спина мокрая....бесит нереально ....и еще практически никогда не бывает состояния "отходняка" от тренировок.....

Добавлено спустя 18 секунд:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
Катюш, привет

Нет парадокса. Надо смотреть на ваш образ жизни и на тренировку. Допустим, вы каждый день таскаете 2 тяжеленных сумки или коляску с ребенком на 5 этаж - мышцы спины в этом случае развиты хорошо. Любая нагрузка на спину будет давать быстрое включение этих мышц в работу. Отходняка от небольших силовых тоже не будет.
У меня обратная ситуация. Я много хожу, поэтому ноги хорошо развиты, а спина слабая.
Так с Синди я устаю уже на разминке, а все упры с ногами делаю легко и просто. Ну и на силовых все делаю, стиснув зубы. Поэтому для меня важны упры на спину и пресс в первую очередь, а ноги на "сладкое".
Если после тренировки в течении 48 часов нет вообще никакого дискомфорта и все выполняется легко, то нагрузка явно мала.

Солнце в облаках
Нет, это не совсем верное объяснение, и докопаться тут можно к каждому пункту. Вот посттренировочные боли вообще никак не связаны с молочной кислотой, да и добиться значительного увеличения числа митохондрий можно только специфическими постоянными тренировками, ибо митохондрии растут непросто, и живут короткое время.
Повышенное потоотделение может быть вызвано очень многими факторами, и температура окружающей среды тут идет на одном из первых мест.
Делать часовую активную треньку при 30 градусах - употеется совершенно любой человек.
А так как всё это дело регулируется симпатической нервной системой, потеть можно и и от каких-то переживаний, и от того, что конец цикла, и от того, что какую-то еду определенную ел, и от сидения на диете. Лишний вес в этом деле тоже надо учитывать.

Солнце в облаках
мне вот очень сложно найти тренировку или такой активностью заниматься, что бы прямо пропотеть или мышцы ощутить. С ребенком с коляской по 8 часов в день нагуливаю, а даже усталости нет - не то, что боли в мышцах или пота. И с тренировками так же - скачу-скачу, а хоть какой-то эффект дай бог только первые две-три тренировки.

Привет, девчонки! Почитала все с большим интересом, спасибо, что столько написали своих мыслей!
Мне на ноги тренировки, наоборот, тяжелее даются, и пот ручьем от них. При прыжках тоже потею, но делаю спокойно, могу прыгать достаточно долго, особой усталости не ощущаю. А на руки и пресс - мои любимые упражнения. Я их с нетерпением жду в каждом комплексе - могу делать долго, с удовольствием, но, обычно, не устаю от них.
Получается, у меня ноги и спина слабые?