Amelija Saule
На здоровье)))

Добавлено спустя 26 секунд:
Весенняя улыбка
Спасибо за ссылочку)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-cvo_q_xEeY[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=gQnnwDUVdo4[/youtube]

Обдумываю второй день своё питание, отношение к себе и людям, планы на будущее...
Есть желание немного сдвинуться с мёртвой точки. Нет, абсолютно не в плане похудения и изменения фигуры, а в плане систематичности выполнения задуманного и некоторых моментов, которые я сама себе придумала. Да, меня можно обвинить в том, что я быстро загораюсь и также быстро перегораю в выполнении каких-то вещей, которые мне надоедает выполнять. Этого не отнять. Но! Все мы люди и очень редко я встречаю людей, которые медленно и уверенно идут к цели, выполняя шаг за шагом всё то, что они себе напланировали. Поэтому я буду в очередной раз пробовать и пытаться)))
Итак, план на следующие 365 дней:
1. Питание - интуитивное (по голоду, останавливаюсь, когда сыта);
2. Полный отказ от курения (т.к. иногда могла побаловаться);
3. 365 новых блюд (для расширения кулинарного кругозора и погашения вот этого постоянного желания покушать чего-нибудь вкусненького и непробованного);
4. Ходьба - более 10000 шагов ежедневно;
5. За год - 50 новых фильмов;
6. За год - 50 новых книг;
7. Хочу свободно отжиматься 20 раз в конце этого срока;
8. Ежедневно - маска, скраб, массажик для тела, лица, волос...
9. Полностью освоить Гимнастику Славянских Чаровниц.
Никаких диет!!! Никаких ограничений и ругательств в свою сторону!!! Никаких осуждений и обсуждений других!!! Никакого вмешательства в дела других!!! Ежедневный отчёт! При выполнении всех пунктов списка - 50 грн в копилку в день (на подарочки для себя)))

Вдохновения в осуществлении всего намеченного! Лично мне особенно понравилось

это прям мой девиз по жизни последние несколько лет.
Будешь читать что-то тоже рассказывай, будет интересно!

Polochka
Ален, а кто эта девочка? Начала смотреть ее видео - очень интересно) У нее богатая история пищевых нарушений... Я так поняла - она теперь где-то консультирует по ИП?

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:



рецепты в студию)

а сейчас сколько раз?

впечатления от прочтения - в студию)

вот это для меня нереал

Olya Pav.
Хорошо, милый ты мой человечек)))

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Алва
Наташ, ну наконец-то))) Привет)))
Рецепты буду выкладывать, отзывы о книгах-фильмах тоже) Отжимаюсь - 0 раз))) С коленок - раз 5-7 смогу)))
Девочка найдена мною вчера только. Скажи - классная??? Сама с Украины, но сейчас живёт в СП с мужем. Очень позитивная и мудрая не по годам. У неё свой канал, говорит об пищевых нарушениях, принятии себя...

Polochka

как по мне - тараторка))))
Но слушать интересно)

Алва
Ну да, тараторка))) Но вот не по-детски мудрая какая-то и без загонов)

Про девочку -коуча по ИП. Она то конечно молодец и выводы правильные делает. Кстати я на нее в инсте подписана.
Но -не будем забывать что организм в 25-30 лет имеет определенные свойства и для поддержания форм приятных глазу хватает просто не переедать и иногда отрывать задницу от компа. Если тебя с детства не пичкают кока-колой и бабкиными пирожками то молодая и неиспорченая поджелудочная переварит любые чизкейки и шашлыки на выходных.
Но после 35 просто есть по норме недостаточно - вдобавок возникают проблемы с суставами. Отжиматься ноль раз это еще цветочки- я вот например приседать без скрежета в коленях не могу и махать ногами без хруста шейки бедра тоже.
Т.е. мы так и так упираемся в самоконтроль - т.е. поели чутка и думам надо ли продолжать и все таки приходим к осознанному выбору что можно и потерпеть вечером без шоколадки. Один момент навязчивый самоконтроль или ненавязчивый.