Приветик! Померяла икры из интереса - 33 см

Lita123
Привет! правда! очень Похожа наша Оля на Исимбаеву! У меня тоже была эта ассоциация)))) Черты лица похожи! А меня вечно со Снаткиной Анной сравнивают. Даже мама!

lilly1105
Марья Искусница
Lita123
Дорогие девочки всем привет!!!
Спасибо ,что заходите и пишете !!!
Я сейчас поставила себе цель закончить свою картину крестиком к НГ,сижу и кропочу над ней каждый день часами Уж очень хочется наконец- то ее дошить и все три картины наконец то повесить в коридор на запланированное место.Спорт у меня все так же,в том же темпе и режиме,а вот с питанием беда,балуюсь шоколадками и печенюшками в первой половине дня,вместо ланча Остальная правильная еда в своем порядке и очереди,таже курогрудь,рыба,овсянка,салаты и т.д. В результате я не худею,но вес держу,а меня это не устраивает,поэтому я должна собраться и отказаться от этих пустых каллорий ,а это означает,что придется всю эту ломку переживать заново,как при бросании курить Просто если человек знает меру,он может себе позволять сладкое,а я меру не знаю,в еде знаю,т.к. к ней равнодушна,а в сладком не знаю,поэтому я на самом то деле в курсе,что мне вообще нельзя,надо как бросить курить(хотя никогда в жизни не курила )Раньше же могла 7,5 месяцев вообще не есть сладкое(шоколадки,печенюшки,вафельки и т.д.)его мне заменяла курага,чернослив и инжир.Спустя 7,5 мес. начать было есть сладкое было моей огромной ошибкой,до сих пор тот чёртов кекс,что положила нам сестра мужа в дорогу вспоминаю,с него всё и началось.Вот такие вот у меня дела.Сейчас еще старший сын с ангиной дома сидит,бедненький болеет...

Олечка полностью с тобой согласна!!!! я тоже отказываюсь от сладкого!!!! это НАРКОТИК!!!!! мне лучше совсем не есть, т.к. не умею есть по долькам, штучке и тд.... лучше не покупать,не думать, не мечтать))) буду вырабатывать силу воли хотя она у меня огого, но в отношении сладкого..... срываюсь и понеслось... хотя мне по сути только начать, перебороть себя первые 3-4 дня, а там уже ценишь, что ты не тряпка))) главное потом не позволить себе "одну" конфетку....))))))))))))))))) иначе понееееееслоооооссььььь))))) Эх, девочки, мы такие девочки)))) Но надо взять себя в руки! у тебя то вообще стаж отказа от сладкого огого! нам в пример! а теперь давай ка повторим вместе!???

Марья Искусница
Машунь я руками и ногами "ЗА"-"повторить вместе",у меня например неделю всё ок(т.е. я могу и умею держаться),а потом,как ты говоришь:"одну конфетку"....и понесласььььь душа в райййй .Например неделю коридор отличный,сила воли в кулаке,думаю,я же смогла неделю,съем всего одну шоколадку в размере 25гр после силовой,а потом эти 25 грамм мне в чОрт знает что выливаются!!!

Бениан

вооооооот! особенно на работе..кто нибудь что принесет и капец))))) лучше на кухню не заходить))))) так что давай вместе друг друга поддерживать! ведь есть столько рецептов в конце концов полезных! можно самим готовить белковые вкусняхи и без вреда для фигуры! да и в конце концов приятно видеть отражение в зеркале, а это куда вкуснее,чем что то там минутное на языке... ТАК ЧТО В БОЙ!!!!

Нееее,меня при других не соблазнить,я только втихоря могу что то схомячить К любой еде более или менее равнодушна,т.е. салатом оливье меня не соблазнить,пиццей тоже..только вот печенюшкой или шоколадкой и то я это могу схомячить когда дома одна от скуки какой то,когда я при людях никогда ничего не съем и не нарушу втихоря,я просто вот такую особенность заметила Насчет рецептов всяких для меня не проблема,я так же до сих пор ем овсянку на воде с сыром на завтрак,курогрудь с гречкой на обед и рыбу с салатом на ужин просто вот на перекус после затрака могу отправиться в шоколадное "плаванье" а остальное всё так же готовлю и всё взвешиваю!!!! В моей проблеме надо исключить сладкую "наркоту" и всё,остальное за малым,с правильной едой всё в порядке у меня,всё таки год придерживания сделал свое дело и как основа закрепилось,т.е. всё строго, на ужин только белок и овощи и т.д. ТАК ЧТО В БОЙ!!!

Да, я тоже на другие виды еды равнодушна! но сладкое... а так тоже готовлю многое вкусное полезное и основные продукты это кур.грудка,творог,яйца, тунец, морепродукты, грибы, отруби,клетчатка, готовлю сама сыр, овощи,фрукты, протеин для выпечки и обезжир.молоко сухое должно прийти с Калифорнии. Ну пью еще кефир 1% и молоко 1.5%. Я пишу на неделю продукты и из них готовлю.Точнее выбираю рецепты,подстраиваю продукты и если что добираю их или наоборот. и в Итоге есть таблица меню на неделю с перекусами,учитывая когда работаю а когда нет. Конечно это больше белковое меню. Углеводный день в сб, т.к. утром и вечером тренируюсь. Получается это БУЧ 6 - белковых и 1 углеводный. Но я наедаюсь,получаю кучу удовольствий, но я заметила, что сладкое напоминает о себе,когда я эмоциональна нестабильна! причем когда я радуюсь, тогда и хочется сладкого!!! а когда грустно, то не так, могу подумать о нем, а потом просто налить мятного чая. Вот какая беда! НО МЫ С ТОБОЙ НЕ ПОДДАЕМСЯ НА ПРОВОКАЦИИ!!!))))

Так,что буду тебе тут писать интересоваться твоим настроением, успехами и писать немного о себе, а то свой Дневник вести не буду. Не буду успевать)

Ага,никакие провокации нас не возьмут Пиши конечно,очень рада,что ты ко мне заходишь и пишешь 6500ккал на неделю у тебя получается?Мне на 3,5- 4 дня этих ккал

Бениан

ну тут недобор вышел по калориям на неделю. думаю 7000 должно быть как минимум, но для меня не калории важны а БЖУ. Белков должно быть побольше. Но с этим у меня проблем нет))) чуточку даже перебираю. Но это не страшно) Как у тебя денечек проходит??
Я вот только с тренировки приехала) впервые тренировалась за несколько дней т.к. были КД, а до них было жуткое состояние!!!! прооосто! видимо простудилась что ли. все тянуло,кололо. я ходить то не могла. сумка для тренировок неподъемная казалось, да что там она...простая моя сумка казалось 1000кг! один раз я в таком состоянии пришла утром перед работой на треню. причем натощак.. на дорожке выдержала минут 10 наверное, потом пошла просто разминаться,тянуться. ВПЕРВЫЕ я реально плакала на тренировке от боли! я конечно могла все бросить и пойти на работу (мой зал на 1 этаже, а работа на 4), но я в зал прихожу в 7, а работа с 10 - все закрыто. ну вот час ворочилась на коврике, тянула ноги. Даже думала может аппендицит или что. В итоге просто КД. Жесть. Извиняюсь, за такие подробности)) как начала писать и вот только сейчас опомнилась так вот. была на тренировочке) у нас поставили штук 15 новых дорожек,таких удобных! аж глаз радуется)) Вот сейчас что по дому сделаю и в кино пойду)