Девочки,сегодня - 900 г. Вчера был завтрак как обычно,обед- творог 0,2 % с зёрнышками арахиса,чай с карамелькой,2 шт. сухого печенья, посыпанного семечками. Ужин- стакан кефира 1%.Кольцо опять падает. Значит завтра уже не будет отвеса.Вода ушла. Остался жир,набранный от бесконтрольности. Но в любом случае ушли 2 кг,а я носила их на себе. Инночка, большое спасибо тебе за правильные и своевременные советы!Они мне помогают.Держи меня в тонусе.А,если надо,то с пенделями. Ириша, и тебе спасибо за поддержку.
Боже, дай мне силы,идти правильным путём.И не сбиваться,и не отступать!

Привет! Здорово у тебя вес уходит!
Смотри только не перестарайся, не сиди голодная ни в коем случае!
А то сорвешься, дождешься нашего любимого гостя жорика
Мне кажется, твой рацион скудноват, нужно добавить и не торопиться худеть.
Ведь мы учимся, как питаться всю оставшуюся жизнь, нужно, чтобы
было вкусно и комфортно. Ты ккал считаешь?

Инночка,кал. не считаю сейчас.Не ем ничего,что вызывало бы смущение. Сегодня в обед так захотелось варёной в мундире картошки!100 лет не ела картошки.Сварила 3 средних штучки и 2 перчика фаршированных капустой. Чай, 2 карамельки и кусочек Бородинского с сыром.Наелась вкусно. На завтрак купила долгожданный банан.А на обед (завтра)любимого хека. Сейчас почищу,натру и в холодильник. А к обеду в пароварку его.К хеку сделаю салат из капусты пекинской,помидора,огурца,перца на гарнир.А про ужин подумаю завтра.Считаешь,что мало? Думаю, что наемся .Вот сегодня на ужин-кефир 1% с яблоком.Завтра посмотрим.Но,думаю,что уже таких отвесов не будет.Вода,в основном, ушла.

Это можно только на завтрак, + каша или яйца.
Один кефир на ужин - голодно, яблоко на ужин нельзя, его только до обеда можно.
С бананом отличная творожная запеканка получается, еще добавляю яйцо,
чуть корицы (творог 1.8%) и в мультю её. Ем на обед часто.

Инночка, знаю про карамельки и яблочко,но....Совсем без сладенького- пропаду Карамельки мааааленькие,1 шт. - 4 г. А сладко во рту долго. Сахар не ем вообще уже много лет. На завтрак мёд в овсянку добавляю.Уже исключала сладкое из рациона. Проходит неделя,другая и сама знаешь,что бывает. Я по чуть - чуть. и срыва нет. Буду продолжать наблюдать за едой и весом,по твоему совету.

А ты ешь свои карамельки, но только на завтрак.
Я тоже сластена, почти каждое утро ем кусочек черного шоколада,
в чай кладу 2 ч.л. лимона или клюквы, протертых с сахаром (утром).
И вообще, всё, в чем сомневаешься,но очень хочется,ешь утром,
в течение дня растрясется

NТак и буду делать,если....

Наночка!

Выходные прошли, какие у тебя достижения?

Инночка, Я сдержала слово. Выходные без нарушений. -600 г. Но в четверг я ела варёную картошку с квашеным перцем. И, видимо,капуста для меня была солёной. В пятницу был привес в 600 г. Вот эта водичка за выходные и ушла. Ты права, ежедневное взвешивание и анализ результатов-залог успешного продвижения вперёд. И ещё контроль со стороны товарищей по форуму и их поддержка.Ты мне очень помогаешь держаться на плаву.
Приготовила себе на обед плов с курогрудью по рецепту Миримановой. Вкусно и мне хватит на 2-3 дня. Ужин,как я заметила, должен состоять из кефира, творога. Для меня это самый оптимальный вариант. И ещё один ужин в неделю заменить просто кефиром. Также я раньше стала ложиться спать и стараюсь не забывать про воду.
Из домашних дел решила внучке на 8 марта нашить нарядов для куклы.Она больше играет в мальчиковые игры и с вооброжаемыми героями. Надо помочь ей переориентироваться на девичьи игры. Это занятие для меня напряжное из-за зрения и колченогих пальцев,но я буду стараться.
Стала гулять с Никой дольше.Она теперь послушная и я могу ходить с ней в более дальние путешествия. Заодно и решаю проблему двигательной активности.
Вот это отчёт!

Наночка, отчет принят, замечаний нет

Вот так, держась друг за друга, мы с тобой и дойдем до цели