Джой: без фанатизма

sibiriana

Olga-Volga писал(а):

вспоминали (то добрым словом, то...)

Очень добрым :-)

Цитата:

1) мы тебя нет-нет, да вспоминали
2) иногда я думала, что бы ты сейчас сказала на это
3) я считала, что ты где-то рядом.
не реви, мы тя любим

Ну все, в рамочку :-)

Джой

Итоги месяца:

У нас сегодня такая холодина, прям чувствуется, Лето пришло..

Olga-Volga

[color=#0000FF]цель 75 кг - к НГ на калорийности не ниже 2000 ккал[/color]
Запишем :pisa_tel:

Проверим))).
Вот у тебя, ни секунды не сомневаюсь, все так и получится.
sibiriana
ничего нет, а рамочка есть? ;;-)))

Temma

Джой
Ты будто валить отсюда надумала? :mi_ga_et:

Джой

Temma писал(а):

Ты будто валить отсюда надумала?

Чёй-то?

просто каждую неделю по 100 гр гонять не вижу смысла, за месяц будет все понятно. Если что-то интересное выскочит, поделюсь.

Добавлено спустя 29 секунд:

Olga-Volga писал(а):

Вот у тебя, ни секунды не сомневаюсь, все так и получится.

та я тоже

Frau Unbekannt

Джоич, а тебя витаю с переходом в нормальный вес :buket:

Джой писал(а):

Я тут шель...

Джой писал(а):

встретила девочку, с которой раньше работала, говорит, ты не меняешься

красуня и ну явно на короткой ноге с Тем, кто управляет временем :-)

Джойка, а ты по юности не моделила? А то, может, стоит по поздней юности начать? :du_ma_et:

и образом тоже удивила） в моей голове ты "вся такая воздушная, к поцелуям зовущая"）

Джой писал(а):

жаль, что не сделала биоимпенданс, видно брешут формулы, на боках же видишь.. ты не процент смотри, а пересчитай на кг

Джой писал(а):

Похудеж водой и мышцами :cry_ing:

..

не первый раз уже читаю, не верь весам, брешут, как дышут :-)

с гантелей взвесься, посмотри на изменения параметров и относись к тому, что они показывают, как к прогнозу погоды на месяц. Просто для общего интереса отслеживай динамику соотношения мышцы/жир. По объемам же видно, что у тебя всё хорошо.
импеданс тоже брешет, чтобы получить сколько-нибудь валидный результат, кучу условий надо соблюсти, о которых никто из практикующих толком не рассказывает, да и сам не знает. Пятки, например, кремом нельзя на ночь мазать, если утром импеданс.
Самый надежный из доступных способов для определения процента жира -- калипер, дешево и достоверно, но им нужно приловчиться складки правильно щипать.

Джой писал(а):

на калорийности не ниже 2000 ккал

а вот это браво :cool_cool:

вообще, из опыта уже, считаю, если организм женский более-менее здоровый и возраст еще фертильный, паритет на 65-70 кг от 2200 и выше, иначе оно не жизнь, а фиаско(с), сестра :-)

Я сюда пришла в 2016/2017 с весом +/-90 и первые полтора месяца на выстраданных морально 1700 только набирала, а сейчас при том, что веса на 20 кг меньше, уже и 2000 дефицит, хоть и небольшой, так что всё в наших руках, было бы желание)
только б еще суметь эти 2000 долго держать :-)

sibiriana писал(а):

неужели реально есть люди, кто любят каши и хлеб?

есть такие люди, можно даже кашу вприкуску с хлебушком :-)

И они же не любят и никогда не едят шашлыки и глазированные сырки, 95 % шоколада, тортов и мороженого :-)

95% не в смысле лютой горечи, а в плане ассортимента доступного）

Джой

Frau Unbekannt
рада тебе, шо ни магу

Frau Unbekannt писал(а):

Джойка, а ты по юности не моделила?

неть, мне было достаточно просто внешности модельной :-)

Цитата:

А то, может, стоит по поздней юности начать?

даже мысли не возникало :nez-nayu:

я иньская по натуре, не думаю, что это мое.. мне всю "кожу обдерет"

Frau Unbekannt писал(а):

и образом тоже удивила） в моей голове ты "вся такая воздушная, к поцелуям зовущая"）

я не Рената точно :-)

образ для часовой быстрой ходьбы.. все, шо смогла.. люблю эту ветровку, внизу молния, можно пристегнуть жемчужную полоску, как капюшон, форма трапециевидная получается по бедра, + юбка-карандаш, тонкий чулок, каблучок и куда хошь, хоть на работу, хоть на свиданку, хоть просто погулять.. из "универсальных солдат" куртка, люблю такие

Frau Unbekannt писал(а):

Просто для общего интереса отслеживай динамику соотношения мышцы/жир. По объемам же видно, что у тебя всё хорошо.

согласна, потому решила пореже отчитываться, раз в месяц пока, каждую неделю слишком много случайностей

Frau Unbekannt писал(а):

только б еще суметь эти 2000 долго держать

в среднем, думаю, смогу.. думаю над тем, как.. надеюсь, выторговать еще +200-300-400 ккал :-)

Temma

Frau Unbekannt писал(а):

и образом тоже удивила） в моей голове ты "вся такая воздушная, к поцелуям зовущая"）

Про те же яйца писала только в профиль :-)

Джой писал(а):

я иньская по натуре, не думаю, что это мое.. мне всю "кожу обдерет"

Это точно не нужно делать когда не хочется.
Как и нужно когда хочется.
Разным нужно разное.

Джой писал(а):

в среднем, думаю, смогу.. думаю над тем, как.. надеюсь, выторговать еще +200-300-400 ккал

Это точно не нужно делать когда не хочется.
Как и нужно когда хочется.
Разным нужно разное. :-)

Джой

Temma писал(а):

Это точно не нужно делать когда не хочется.
Как и нужно когда хочется.
Разным нужно разное.

универсально как, профессионально :-)

Temma

Джой писал(а):

универсально как, профессионально

Правила форума

Джой: без фанатизма

Кто сейчас на конференции