Доброе утро)))
День 2.
ДЦ - 6.
Вес - 67,8 Без изменений.

Вчерашняя еда:

- лаваш, айсберг, сёмга, соус "Цезарь";
- банан;
- тефтели рыбные, капуста тушёная, венигрет (ела на фуд-зоне, расчитывала на свежие салаты, но их не было);
- чипсы куриные;
- салат, йогурт козий, запеканка из творога, яиц, лаваша и грудки.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Из активности: 13000 шагов (чуть больше), 1,5 часа танцевальная тренировка (устроила своим малышам, кто может ходить) - включала музыку, танцевала с ними, поднимала, кружила...ну что-то типа такого.
Из ухода: утренний и вечерний полный уход за лицом, тряска руками/ногами , контрастный душ.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Хочу оставить тут песню, с которой я сейчас не разлучаюсь. У неё очень глубокий смысл и сама он безумно позитивно-вибрационная. Если с ней начать день, он будет ярким и интересным Проверено))) Это просто мощь!!!

Polochka, приветики!
Песня супер!
Только у тебя более спокойный вариант, я постоянно слышу ускоренный ремикс, под который просто невозможно не пританцовывать.

LaraSt

Доброе утро)))
День 3.
ДЦ - 7.
Вес - 67,8 Без изменений.
КД закончились, надеюсь вес пошевелится

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Еда вчера :

- каша из отрубей на молоке, хлеб гречневый с икрой щуки;
- говядина, свинина, сыр норвежский десертный;
- салат, пшеничная каша, котлеты;
- 3 конфетки.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Из активности: 12000 шагов, Тай-чи, планка 35 сек, силовая 15 минут.
Из ухода: комплексный утренний и вечерний уход, массаж лица, антицеллюлитный массаж щёткой тела, контрастный душ, маска коллагеновая на лицо, шею и область декольте.

Начала делать планку. С 35 секунд. Каждый день +1 секунда.
Начала делать Тай-чи. Буквально 5 упражнений по стихиям. 5-6 минут. Это божественно

Обещала написать немного о том, как я начинаю день. О настрое и как он определяет мой день.
Подход 1. Я проснулась в 3.00, не выспалась, впереди тяжёлый день, у меня 7 детей в работе, на улице пасмурно, похолодало, в стране война, летят ракеты и шахеды, несколько дней назад были взрывы возле места, где я работаю, я живу в съёмном доме, зарабатываю в разы меньше, чем до войны, мне ежедневно нужно много работать и учиться, чтобы заново встать на ноги, построить карьеру, восстановить сына и т.д. и т.п.
Подход 2. Я проснулась в 3.00. Супер! Да, я немного не выспалась, но зато у меня есть больше времени на себя и свои практики перед работой Я одеваю наушники и включаю классную музыку, выпиваю стакан воды и начинаю свой день. Офигеть! Я работаю всего 2 месяца, а у меня уже очередь из клиентов, ко мне записываются из других детских клубов детки, переходят к нам и я уже обеспечила работой и логопедов и дефектологов из-за потока детей ко мне. Да, война пока идёт, но я знаю, что ещё чуть-чуть и всё закончится, я жива, и это классно!!! Да, я снимаю сейчас жильё, просторный двухэтажный дом за копейки на берегу Днепра с шикарным видом и возможностью гулять и дышать чистым воздухом. Я кайфую от своего умения и качества: никогда не опускать руки, учиться, работать, строить карьеру. Меня так просто не сломаешь У сына огромный потенциал, он развивается в спорте, нам предложили попробоваться в стать моделью)))
Какое из этих вариантов утра я выберу? Ну тут для меня выбор без выбора. И это не розовые очки. Это умение выбирать реакцию и создавать свой мир. Я долго к этому шла.

Доброе утро)))
День 4.
ДЦ - 8.
Вес - 66,9 (-900 гр) Ура! Вода слилась)

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Вчерашняя еда:

- кусок говядины с гриля, салат, сыр;
- помидоры/огурцы, 2 яйца, 4 сырника с яйцом и зеленью;
- 3!!! крыла и салаты со сметаной.

Добавлено спустя 39 секунд:
Только сейчас увидела, что у меня не было вчера углей в еде

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Из активности: 11500 шагов, планка 36 сек, много движения на работе.
Из ухода: базовый утром и вечером.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Вчера полдня слушала ролики Садхгуру. Давненько я его не слушала, когда-то я пересмотрела и переслушала у него всё. Он очень классно поднимает настроение, буквально сразу понимаешь: мы в игре. И играть можно по-разному

Ты большая умничка!
Пусть всё случается наилучшим образом!