Polochka
Алёна, ты даже меня направила на путь истинный. Заинтересовалась массажем лица. Долго смотрела дешёвые роликовые массажёры и остановилась вот на этом. На ютьюбе о нём много хороших отзывов. От морщин, конечно, не избавит, но отёчность лица снимает. Завтра получу

LaraSt
Лариса, открывай и пользуйся, я всегда маски игнорировала, сейчас с удовольствием делаю, у меня кожа лучше по состоянию, чем 10 лет назад Как вы? После вчера и сегодня?

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
soneika
Отлично, Света. Это хороший массажёр. Я уверена, что лучше хоть что-то делать, чем вообще ничего. Во-первых, потихоньку будет результат. Во-вторых, ты себя намного лучше чувствуешь и настроение поднимается после ухода. А это эндорфины Они творят чудеса в теле

Добавлено спустя 38 секунд:
Доброе утро)
Вес сегодня - не знаю.
День цикла - 26.
День похудения - 12.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Фото еды опять нет. Питание снова хаотичное, не пойми какое) Блин, стукнуть меня по башке надо, чтобы питание в норму привела, а не только уход и заботу о себе.
Даже сладкое вчера проскочило в виде 3-4 конфет тоффи.

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Так как я много двигаюсь (вчера было 10 деток у меня ), а они все тяжёлые, почти ничего сами не могут делать, я их вожу, прыгаю с ними, ползаю, переставляю ножки, поддерживаю, поднимаю, переношу...(одна девочка у меня в 7 лет весит около 80 кг), так вот тело очень подтягивается. Я не могу чисто физически в эти дни вывезти ещё и тренировку, но я думаю, что трачу дофига ккал 3 раза в неделю (в рабочие дни). Я работаю в понедельник до обеда, во вторник и четверг целый день с 8.00 до 19.00 и в субботу 2 часа. Сейчас одела домашний костюм, штаны от которого были мне после стирки всегда в облипку, а он на меня прям свободно сел.

Привычка номер одиннадцать. То, что я делаю уже долгое время и то, что как начинающий нейропсихолог я рекомендую всем. Абсолютно. МЕДИТАЦИЯ. Не надо сидеть часами в позе лотоса. 3-5 минут отключить мысли и глубоко подышать - уже медитация. Эффективность таких ежедневных практик доказана множеством исследований. Бонусов от таких практик настолько много и для души, и для тела, что я даже не берусь все их описывать. Может когда-то и опишу подробно. Но там включаются такие сложные физиологические процессы, что я могу просто запутать. Вообщем, если хотите сохранить и восстановить здоровье, молодость, уровень энергии, либидо, умение мыслить креативно, уменьшить стресс, убрать последствия стресса...медитируйте.

Доброе утречко... если его можно назвать добрым. Ужас конечно. Оно прямо над нами со свистом пролетало. Мы с мужем ещё занимались своими утренними делами, а дочка тряслась , висела со мной на телефоне и в окне на горизонте наблюдала за заревом и ждала , когда звук до нас дойдёт после вспышки.
Что-то много стало прилетать.
У нас сейчас очень хорошая тренер увольняется , не может справится со стрессом, будет в Польшу уезжать.
Вчера тоже колотились всем офисом.
Если так дальше пойдёт, то дочка может уехать. Мы с мужем без вариантов - будем до конца , либо нашего, либо вот этого всего ужаса. Так что держимся!


Если это примерно 10% от твоей дневной калорийности, то и не надо с эти бороться. Тем более у тебя нереально высокая физическая нагрузка на работе. У нас все тренера, которые тягают детей на акробатике для подстраховки, очень стройные, хотя в еде себя особо не ограничивают. И во время работы постоянно сладкое едят, всё таки это быстрое восполнение затраченной энергии и во время работы проще перекусить чай/кофе со сладостями и остаться активным, чем набить желудок объёмной долго перевариваемой едой.

LaraSt
Я поняла. Держитесь и всё будет хорошо. Мы тоже сегодня слушали всё это
По нагрузке, да, очень высокая она у меня. Но я особо не худею по весам, по объёмам да. Надо всё равно с питанием надо что-то делать.

Доброе утро)
Вес сегодня - 68,1.
День цикла - 2.
День похудения - 13.
Топчусь. С сегодняшнего дня беру себя в руки. Надоело.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Привычка номер двенадцать. Растяжка и массаж стоп. Я делаю каждый день. Эластичность мышц, а также правильное положение стопы напрямую влияет, насколько морщинистыми мы становимся Поэтому всегда работаю с растяжкой, а на работе почти всегда босиком работаю со стопами, у меня там много возможностей для этого. Всякие ролики, массажные коврики...но и дома всё это можно находить: скалка, орехи, бусины...всё выкатывать стопами. 5 минут в день достаточно. Мало того, на стопе много активационных точек, в том числе и молодости Я планирую уже с сегодняшнего дня ходить босиком по участку.

Алена, земля еще слишком холодная. По дорожкам мощеным прогревшимся реально ходить уже сейчас. Я много хожу босиком. Дома постоянно босая, и зимой, когда включено отопление, и летом. Сейчас в межсезонье, не хожу. Потому что суставы напоминают о себе. Пол холодный, отопление я выключила еще 2.04.

Приветик) Читаю тебя и оторваться не могу)
Один из самых приятных и полезных дневничков)
Умница, что не зациклена на весе, а считаешь, что молодость, ухоженность и здоровье намного важнее!
На фото - невероятная красотка! Желаю тебе удачи во всех начинаниях. Ты как солнышко, которое светит и озаряет окружающих) Даже через свой дневничок)
Ты меня смотивировала на многое, в том числе и на контрастный душ. Спасибо тебе за эти знания и воодушевленность)
Ты просто чудо.

Emi Ferejra
Доброе утро, милая Нина) Я уже хожу босиком по веранде, там просто цементный пол и вот думала, выходить в сад уже буду, но сейчас похолодало сильно, поэтому планировала через несколько дней, когда тепло вернётся. Спасибо, что поделилась опытом и предупредила.

Добавлено спустя 46 секунд:
CoBecTu HeT
Ой, даже и не знаю что сказать, столько приятных слов, благодарю душевно

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Доброе утро)
Вес сегодня - 68,1.
День цикла - 3.
День похудения - 14.

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:

Еда вчера:
- салат, 2 яйца, гречаный хлеб из монастыря, печёночный паштет;
- булка с котлетой, кофе с молоком;
- цезарь;
- креветки и ром с колой.

Добавлено спустя 52 секунды:
Дааа, меню у меня, конечно же "похудательное"

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
У меня вчера случился отходняк Дело в том, что на протяжении примерно десяти дней, примерно с дня моей покраски, один очень близкий мне человек (не интимно, душевно), очень сильно заболел. Высокая температура (под 40-40,5), головная боль...я очень переживала за этого человека, слишком сильно его уважаю и такие люди не должны так уходить...в итоге, кофе литрами, недосып, даже сигареты проскакивали...вчера себя сфоткала +10 лет. Кожа хорошая, но тусклый взгляд, морщины глубокие как-то выделились, мешки под глазами, опущенные уголки губ. На фото как-будто не я. Я прям впала в какое-то отчаяние. НО! Потом решила, что это, действительно, как новый старт. Ну когда же я начну уже худеть и серьёзна заниматься телом, если не сейчас? Не буду расписывать планы, просто буду максимально каждый день описывать что я делаю для тела и лица и через 5 месяцев сравним До и После. Сделала только фото лица.

С питанием тоже надо решать вопрос остро. Поддерживать вес я умею, как никто Уже 13 лет стою, по сути на месте, без больших колебаний. Но чем дальше в возраст, тем больше вес стремится поползти вверх. А я хочу -10 кг прям вот сильно. Я брала консультацию у астролога, он так интересно мне рассказал: "Выбери сферу в своей жизни, где застой. И перестань там делать, как "хочу я", а присоединись к группе и делай как другие". Это ослабит хватку Льва+Солнце (у меня там все планеты ) и дела поправятся во всех остальных сферах. Пойдёт движение вперёд. Вот я выбрала тему похудения. У меня, по сути, застой только тут

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
Напоминаю самой себе и ещё кому интересно "молодильный набор продуктов":
курица или любая другая птица, растительный белок, рыба или морепродукты, яйцо, творог или др. кисломолочка, субпродукт, 3 фрукта, 3 порции овощей, выдержанный сыр, кусочек сала, 1 десерт, морская капуста, костный бульон, чиа.