Polochka. Весна на сердце)

LaraSt

Polochka писал(а):

Хочу до конца мая весить на 10 кг меньше. Буду экспериментировать.

Приветики!
Ого, какие у тебя цели! :sh_ok:

За 60 дней минус 10кг. Это должен быть дефицит 70000 ккал из расчёта, что на каждый минус килограмм надо дефицит 7000 ккал, у нас же не только один жир уходит, мы ещё теряем воду и белковые составляющие.

Т.е. получается в день должен быть дефицит : 70000 ккал/60 дней= 1167 ккал . :du_ma_et:

Это просто огромный дефицит. :ne_vi_del:

Может стоит достижение цели перенести на 31 июля? Дефицит в 600 ккал вполне себе реально. Как раз чудесно получится на 1500-1600 ккал при твоей активности.

Просто мне кажется, если совсем нереальные цели, то как бы не получить ненужное разочарование от не достижения их. У тебя и так шикарные результаты, всё ж чудесно! :co_ol:

Polochka

LaraSt
:pri_vet:-:

Лариса, спасибо, что выразила мои желания в числах.Я явно поторопилась)Беру срок до своего дня рождения - 26 июля)))
:a_g_a:

Спасибо тебе)

Polochka

Доброе утро)))
Начинаю отсчёт до своего Дня рождения. Это 26 июля и мой желанный вес 58 кг.
Не буду сейчас глобально описывать всё, что начала делать, буду порционно выдавать информацию, выставлять тарелки и фото весов. Во мне сейчас море энергии, почему бы ни направить её сейчас в это пересохшее русло :-)

Речь не идёт только о еде и спорте. Тут и психология, и расслабления, и медитация, и йоговские практики...Смысл не только похудеть, смысл - постройнеть навсегда, мягко и естественно, изменить свои привычки и паттерны поведения.
Напишу сегодня об одной интересной нейропрактике. После того, как проснулись, не открывая глаз даже, или после того, как сходили в туалет...лягли снова. Перекрестили руки и ноги крест/накрест, закрыли глаза и ясно представили себе будущий день или даже неделю/месяц. Представили явно и даже, если получится, погрузились в переживания. Ощутили состояние, которое было бы, если бы ваш день пошёл по Вашему плану :a_g_a:

Практика на 3-5 минут. Можно с помощью неё через какое-то время реально полностью простраивать свой день и проживать его так, как запланировала. Главное - терпение и постоянство.

Добавлено спустя 54 секунды:
Вес сегодня - 68 кг (2 дня гости со всеми вытекающими)
ДЦ - 15.
День 1.

светдим

Polochka писал(а):

К одному из приёмов пищи обязательно буду добавлять лимон. Несколько долек.В этом есть смысл. Когда-то напишу, когда будет свободное время

я прямо жду :-)

LaraSt

Polochka писал(а):

Доброе утро)))
Начинаю отсчёт до своего Дня рождения. Это 26 июля и мой желанный вес 58 кг.

Круто! Шикарный подарок себе на день рождения! Обязательно получится! :cool_cool:

soneika

светдим писал(а):

я прямо жду

Я тоже. Тем более, что лимон ждёт в холодильнике. Они у меня редко бывают :hi_hi_hi:

Анна Солнце

Polochka писал(а):

Это 26 июля и мой желанный вес 58 кг.
Не буду сейчас глобально описывать всё, что начала делать, буду порционно выдавать информацию, выставлять тарелки и фото весов.

Ага, интригуешь.... :-)

Polochka писал(а):

Перекрестили руки и ноги крест/накрест

А с чем связано перекрестить руки ноги? В энергетических практиках - что то подобное - это замыкание энергии своей на себе же... так или тут что то другое?

Polochka

светдим писал(а):

я прямо жду :-)

Светик, напишу...завтра)

Добавлено спустя 42 секунды:

LaraSt писал(а):

Круто! Шикарный подарок себе на день рождения! Обязательно получится! :cool_cool:

Спасибо)))

Добавлено спустя 43 секунды:

soneika писал(а):

Я тоже. Тем более, что лимон ждёт в холодильнике. Они у меня редко бывают :hi_hi_hi:

Светик, завтра напишу)

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Анна Солнце писал(а):

А с чем связано перекрестить руки ноги? В энергетических практиках - что то подобное - это замыкание энергии своей на себе же... так или тут что то другое?

Анечка, тут это связано с непривычным для медитации положением, где мы не перекрещиваем. Эта практика скорее - нейропрактика. Ставим в неудобное, непривычное положение мозг и он в таком состоянии более восприимчив. Ну это если вкратце :-)

Polochka

Доброе утро)))
Вес сегодня - 68,5 (+500)
День цикла - 16
День похудения - 2

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

- салат, хлеб, лосось, яйца, сыр, терияки;
- шашлык, огурец;
- рыбная котлета в булочке (ездили в монастырь и я не удержалась, чтобы не купить. Там волшебная выпечка);
- оливье, хлеб.
Да ужжж....худею :-)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Вторая привычка, которую я очень советую: Контрастный душ. И я сейчас рекомендую это мероприятие не как женщина, которая на себе видит реальные улучшения от применения. А как нейропсихолог. Контрастный душ - один из лучших методов заставить расти и шевелится наши нейронные связи.

Анна Солнце

Polochka писал(а):

Ставим в неудобное, непривычное положение мозг и он в таком состоянии более восприимчив. Ну это если вкратце

Ага, поняла, спасибо за разъяснение, интересно.... :du_ma_et:

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции