Сегодня открывыется доступ до силовых тренировок,о которых я тут писала пару дней назад. 3 раза в неделю по часу, остальные дни буду заполнять йогой или пилатесом. Ходьба остаётся вне конкуренции и на постоянной основе.

Добавлено спустя 52 секунды:
Вчера общалась с доктором своим, наругался, что я так упала в калорийности. Повышаю снова до 2000 и снова считаю несколько дней.

Доброе утро)))
День 17 ДЦ 10
Вес - 67,4 (0 гр)
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (12643);
- тренировка - ДА (силовая);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13).

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Вчера начала заниматься в группе (домашние тренировки) силовыми. Делаю упражнения на уровне что-то между "Новичком"и "Для всех".
Начала сегодня снова курс коллагена. Боюсь, что вес пойдёт вверх, но коллаген важнее. Всё же, думаю, что на весе это не отразится.
На 12 число записала к мастеру выводить чёрный цвет и возвращаться в свой, с добавлением ещё более светлого. Прошла консультацию, стилист сказала, что да, чёрный волос мне добавляет лет 7. Будем омолаживаться ещё и за счёт цвета Процедура длительная, 6-7 часов, дорогая, до 300 у.е. Но я видела результаты и иду по рекомендации, поэтому настроена решительно)

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Калорийность вчера около 1980.

почему??? я его пью..вес снижается

Свет, ну он якобы воду задерживает.

вода не жир.. но я такое не замечала за собой...

Ален, я его уже лет 5 пью, если не больше. Каждый день. Про пользу не знаю, но к весу и воде никакого отношения нет

Я замечала, прям попёр вверх, без каких-либо изменений в питании.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Тань, я тоже его ввожу на постоянной основе. Пора бы. Но вот примерно полгода назад вес рос конкретно после началаприёма коллагена.Но надеюсь в этот раз обойдётся.

Добавлено спустя 57 секунд:
Доброе утро)))
День 18 ДЦ 10
Вес - 67,6 (+200 гр)
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (12001);
- тренировка - ДА (растяжка и йога);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13).

Добавлено спустя 47 секунд:
Калорийность вчерашнего дня около 2100 и при этом в меню проскочил зефир в шоколаде, 2 шт,будь он неладен.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Измеряла объёмы. Нашла измерения февральские что ли на весе 71,3. Порадовали.
ОТ 81-74(-7см);
ОЖ 102-96 (-6см);
ОБ 106-102 (-4 см).

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Тренировки для меня стали обычной рутиной, как и фейфитнес, питьё воды, приём витаминов. Всё-таки наши нейронные связи можно переписать в любом возрасте. Просто для начала надо сделать усилие и несколько раз перетерпеть.
Немного усилия мне нужно приложить и для корректировки питания. Оно сейчас у меня в разы лучше, чем раньше (на 90%меньше сладкого, почти отсутствует выпечка, макароны, полуфабрикаты, сосиски и колбаса, соусы всякие, сладкие напитки), но до идеала мне ещё далеко. А я хочу прям идеала.

Вчера серьёзно поговорила со своим доктором. Сказала, что я задолбалась весить 67-68 кг, я хочу меньше 60. И я не хочу есть много, я вчера из-за того, что старалась увеличить свою калорийность, наелась на стрессе зефира. Он ответил, что: можешь сделать калорийность 1500-1600, но! это должна быть еда максимально плотная по нутриентам. Нежирный белок (говядина, курица, индейка), субпродукты, много овощей, зелени, цельнозерновой хлеб или лаваш качестве углеводов, много рыбы и морепродуктов, ягоды и творог.
Хочу до конца мая весить на 10 кг меньше. Буду экспериментировать.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
К одному из приёмов пищи обязательно буду добавлять лимон. Несколько долек.В этом есть смысл. Когда-то напишу, когда будет свободное время.

Интересно. Будем ждать.

Добавлено спустя 53 секунды:
Доброе утро)))
День 19 ДЦ 11
Вес - 68 (+400 гр)
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (14661);
- тренировка - ДА (растяжка и йога);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13).